С какво е полезно млякото?

Млякотосъдържа много полезни вещества, витамини и минерали. Достатъчно красноречив е фактът, че ако пиете 0.5 л. прясно млякона ден, организмът ви ще получава всички необходими хранителни вещества.

В състава си то има лактоза, която е необходима за правилното функциониране на сърцето, черния дроб и бъбреците. Освен това основната белтъчина в млякото - казеин - съдържа аминокиселина метионин, която също е полезна за черния дроб и бъбреците

Млякото е източник и на полезни витамини. Витамин А е абсолютно необходим за израстването на децата и е незаменим за поддържане на зрението. Витамин В1 (тиамин) участва в усвояването на захарта. От мляко и млечни продукти човешкият организъм получава и калций, който с възрастта се отмива от костите и те стават по-чупливи. Калцият е необходим за формирането на скелета при децата, а възрастните хора трябва да поемат достатъчно калций за профилактика на остеопороза. Лактозата в млякото подпомага усвояването на калций от организма. Полезните свойства на бялата напитка се засилват при взимане на витамин D, който стимулира поглъщането на калция в чревния тракт. На витамин D са богати продукти като риба, рибено масло и хайвер.

Сред полезните свойства на млякотоможем да споменем благоприятното въздействие върху лигавицата на стомаха. Особено добре е да се пие при гастрит (в този случай се препоръчва козе мляко).

То е полезно и при нарушения на съня. Пийте преди лягане мляко с мед, то има успокояващ ефект. Като цяло млякото с мед има редица плюсове - укрепва имунитета и повишава защитните сили на организма. Пийте го на малки глътки, иначе може да се пресече в стомаха ви и да образува бучки. Но в случай на хранително отравяне, изпийте чаша млякона екс - то ще изведе токсичните продукти от тялото.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Опасен ли е намаленият пулс?

Много хора страдат от различни смущения при работата на сърцето. То е деликатен орган и трябва да подхождате много внимателно при появата на проблеми ...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Как да намалим честотата на мускулните крампи?

Независимо дали спортувате често или не, всеки от вас поне веднъж е изпитал болката и неразположението на мускулните крампи. Изключително болезнените ...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Грешките в храненето, които да не допускате, когато сте бременни

Какво да е менюто на бременната? Тя трябва да се храни максимално здравословно, с натурални продукти, за да може бебчо да расте здрав, силен и голям. ...