4 духовни практики, подобряващи живота ни

С помощта на тези духовни практики можете да си върнете контрола над живота, който сте изгубили, смятайки, че щастието идва от вън. Когато разберете, че контролът зависи само и единствено от вас, ще знаете, че щастието е въпрос на избор, не на шанс.

Днес ние избираме да сме щастливи, а ти?


1. Спрете за 10 секунди!


Поради някаква непонятна причина умът ни смята, че трябва да мислим за проблемите си постоянно и ежедневно. Удивителното прозрение, че можем да спрем незабавно да мислим за всяко едно нещо само за 10 секунди, може да промени живота ви. В началото изглежда много трудно да изолираме проблема си дори и само за 10 секунди, но в един момент ще разберете, че това е изключително освобождаваща практика.

Мислите са като наркотик и ние жадуваме за тях. Умът ни жадува за тях и ние не можем да им устоим. И най-лошата част е, че свършваме като жертва на собствените си мисли. Опитайте се да не мислите за нищо или поне за проблемите си само за 10 секунди и обърнете внимание на неволните мисловни модели, които изникват в съзнанието ви.

2. Гмурнете се в настоящето

Мислите са само гласове, които се надигат в ума ни и ако ги оставим да правят" всичко, което пожелаят ще настъпи истински хаос, познат още като депресия и безпокойство. Основната причина за това е, че сме неустоимо привлечени от това да живеем или в миналото, или в бъдещето и несъзнателно пропускаме настоящето.

Спрете за миг и се огледайте! Вижте светлината, която идва от прозореца, усетете тялото си върху стола, на който сте седнали. Обърнете внимание на чувствата си точно в този момент, не на тези, които сте изпитвали, или тези, които евентуално ще изпитате в даден момент от бъдещето, когато МОЖЕ БИ ще се случи нещо от това, което мислите.

Миналото съществува в ума ни като филмова лента, бъдещето - като хипотетичен момент, който още не се е случил. Но само това, което се случва в настоящето, е същинското ни съществуване. Точно сега! НАСТОЯЩЕТО! Този момент е единствената реалност!

Живеем така сякаш всеки един момент е всъщност второстепенен, защото е подготовка за бленуваното бъдеще. Но кое е по-важно от реалността на настоящето!? Всичко останало е само проекция на ума.

Изградете си навика да се питате КАКВО СЕ СЛУЧВА ТОЧНО СЕГА"
Слушайте птиците, усетете въздуха, който минава върху кожата ви. Не мислете за това, което чувствате, просто се оставете на чувството. Умът изпитва нужда да дава имена на всичко, което мине през него, да коментира, осъжда, критикува. Но вие просто наблюдавайте, без да прибавяте нищо към този момент. Направете го СЕГА!

3. Избирайте мислите си!

На пръв поглед може би няма да разберете колко важн...

Още от Живот

Според зодията: Какво ви докарва до лудост?

Огнените зодии като Овен и Лъв са известни с бурния си, темпераментен нрав. Не само те обаче, са склонни към гневни изблици. Всички зодиакални зна...

Гурме готвачи: Шеф Димитриос Пампорис

Роден в Солун през 1983 година, Димитриос Пампорис е разпознаваем за вкусовите рецептори със своите менюта, чиято цел е да вдъхновят. С фокус въ...

Цвети Радойчева: Външната красота е отражение на вътрешната

Излъчването ѝ е пленяващо, също толкова колкото ѝ гласът ѝ. Днес в рубриката ни „Тя, звездата“ ви представяме поп певицата Цвети Радойчева...

Джиджи Хадид победи сестра си в Британските модни награди

Малко след участието си на шоуто на Victoria's Secret в Париж, Джиджи Хадид бе призната за международен модел на годината на Британските...

Знаете ли, че... краката на Марая Кери са застраховани за 1 млрд. долара?

Гласът ѝ е ангелски, а визията повече от пленяваща. Една от най-успешните певици за всички времена – Марая Кери, е и една от най-обсъжданите или...

Защо на умните хора им е трудно да се влюбят

Ако принадлежите към групата на по-интелигентните хора, любовният ви живот вероятно ще се окаже доста сложен и труден. Ще се чувствате често нераз...

Швейцария - планини, шоколад и простор!

Винаги съм мечтала да посетя Швейцария. Засега не съм осъществила тази мечта, но нали трябва да има за какво човек да мечтае. Планински гледки, свеж в...

Мик Джагър отново стана баща на 73 години

Рок легендата Мик Джагър стана баща за осми път на 73-годишна възраст. Фронтменът на динозаврите Rolling Stones и половинката му 29-годишната балерина...

Хороскопът ви за 3 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

За какво да внимаваме, когато търсим работа?

Имате тревоги в работата, намразили сте я, шефът ви е умопомрачително отвратителен и ви мачка непрекъснато, а заплатата ви непрекъснато не стига &ndas...