Най-удачното време да хапваме плодове

Изберете точното време на прием на плодовете, правилните плодове и те със сигурност ще допринесат за постигането на целите ви.

Разберете по кое време е най-удачно да се хапват плодове:

Веднага след ставане


Докато спите, черният дроб изгаря гликогена, за да предоставя нужната за мозъка глюкоза. Когато гликогенът започне да се изчерпва, мозъкът получава сигнал, че е време да използва протеина от мускулите, за да конвертира аминокиселините в глюкоза. С две думи, когато се събудите сутрин, тялото ви изгаря мускули с пълна сила, затова имате нужда от бързи въглехидрати и бърз протеин, които да спрат процесите на разпад.



Четете още: Сутрин сме най-щастливи

Най-подходящите плодове са банан, портокал, пъпеш и ананас.

Час преди тренировка


Час - час и половина преди тренировка също е подходящо време за прием на плодове, особено, ако не сте яли качествени въглехидрати през деня. Фруктозата постепенно ще доставя глюкоза на мускулите и по този начин ще спести гликогена за мускулните клетки.

...

Още от Интересно

Алеснадра Амброзио вече няма да е ангел на Victoria's Secret

Последните дни изобилстват от новини за модното шоу на Victoria's Secret. Първо се оказа, че топмоделът Джиджи Хадид не е получила виза и няма ...

Шарл Азнавур с грандиозен концерт у нас

Легендата на френския шансон Шарл Азнавур пристига у нас за големия си гастрол на българска сцена. 93-годишният певец ще изнесе концерт на 30 ноември ...

Oчаквайте новата книга на Peika.bg: "Мистични разходки из България за (не)обикновени пътешественици!"

Чудесна новина за всички почитатели на пътешествията, мистиката и разходките! Сайтът Peika.bg издава нова книга "Мистични разходки из България за...

20 години без незабравимия Майкъл Хътчънс

"Майкъл, ти закъсня за Клуб 27!" - вероятно това е чувал в ушите си Майкъл Хътчънс секунди, след като ни напусна през 1997 година.  Ф...

Плевнелиев заведе Деси в САЩ

Красивата синоптичка Деси Банова и президентът Росен Плевнелиев вече не крият любовта си и си разменят ласки дори на публични места. Припомняме, че би...

Ето коя моделка детронира Жизел

Каква е тайната за успех в безмилостния моден бизнес? Освен да имаш перфектно тяло, невероятно дълги крака и красиво лице, трябва да спечелиш най-добр...

Черната серия продължава: Пандал ангел и прекратено афтърпарти

Топмоделът Джиджи Хадид и певицата Кейти Пери не взеха участие в тазгодишното модно шоу на Victoria's Secret, както вече ви съобщихме. Проблем...

Златен грим за златни мигове: 22 идеи за празничен грим

Тъмните и мрачни зимни дни можем да победим само с блясък – от светлината на свещите, от броката на роклите ни и от грима. Златното е сред акту...

Провокативната актриса с остър ум - дивата Мей Уест и нейната необикновена история

Замисляли ли сте се някога кой е първоизточникът на онези наши любими, и вече малко шаблонни, изрази, които цитираме наляво и надясно, когато искаме д...