Най-удачното време да хапваме плодове

Изберете точното време на прием на плодовете, правилните плодове и те със сигурност ще допринесат за постигането на целите ви.

Разберете по кое време е най-удачно да се хапват плодове:

Веднага след ставане


Докато спите, черният дроб изгаря гликогена, за да предоставя нужната за мозъка глюкоза. Когато гликогенът започне да се изчерпва, мозъкът получава сигнал, че е време да използва протеина от мускулите, за да конвертира аминокиселините в глюкоза. С две думи, когато се събудите сутрин, тялото ви изгаря мускули с пълна сила, затова имате нужда от бързи въглехидрати и бърз протеин, които да спрат процесите на разпад.



Четете още: Сутрин сме най-щастливи

Най-подходящите плодове са банан, портокал, пъпеш и ананас.

Час преди тренировка


Час - час и половина преди тренировка също е подходящо време за прием на плодове, особено, ако не сте яли качествени въглехидрати през деня. Фруктозата постепенно ще доставя глюкоза на мускулите и по този начин ще спести гликогена за мускулните клетки.

...

Още от Интересно

Учени с революционно откритие защо стареем

Вярвате или не, след дългогодишни опити да открият причината за стареенето, най-после учените успяха да разгадаят сложния ребус. Екипът от Институт...

Коя харесваме повече: Кари Брадшоу или Сара Джесика Паркър

През тази година Сара Джесика Паркър навърши 52. Актрисата, която стана популярна с хитовия сериал "Сексът и градът" като ге...

Тенорът, който завладя света: Андреа Бочели на 59!

Андреа Бочели е италиански оперен певец, тенор. На 12-годишна възраст загубва зрението си при нещастен случай. Пял е в оперите Бохеми, ...

Ще бъдете добри родители, ако...

Ще се изненадате какви сk...

Мистичните свойства на любимия скъпоценен камък на Кейт Мидълтън: тaнзaнит

Taнзaнитът e лaвaндyлoв зoизит, ĸoйтo e oтĸpит пpeз 1967 г. в пoднoжиeтo нa вpъx Kилимaнджapo в Taнзaния, Aфpиĸa, oтĸъдeтo идвa и имeтo мy. Цвeтът мy ...

Къде живее Мерил Стрийп (снимки)

Мерил Стрийп е разкошна актриса, в чиито талант никой няма съмнение. Брилянтната ѝ кариера е подплатена с добри възможности, благодарение на които тя...

Дневен хороскоп за петък, 22 септември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашите умения за изслушване ще бъдат тествани в началото на де...

Страхотен ден за Овена, хармония за Телеца

Овен- Ден на добрите възможности, затова гледайте да не ги пропуснете. В действията си бъдете по-напористи и активни. Лесно можете да се справите с ...