Как да се отърсим от сутрешната раздразнителност

Справянето със сутрешната раздразнителност никога не е лесна задача, дори и когато практикувате медитиране.


Тялото само може да се лекува, трябва само да му дадете шанс, за да го направи. Следвайте съветите за намаляване на сутрешната раздразнителност и ще можете сутрин да отваряте очи с думите Какво красиво утро!".

1. Ставайте по-рано

Когато спите до късно сутринта или до обед, раздразнителността ви порпорционално се повишава. Затова опитайте се да ставате по-рано. Изследвания сочат, че хората, които имат навика да спят повече от 9 часа на нощ, страдат по-често от раздразнителност, депресия, надебеляване и други здравословни проблеми.

В същото време липсата на достатъчно сън води до влошаване на здравето. Следователно, направете така, че да спите поне по 7-8 часа дневно. Когато развиете навика да ставате от леглото по-рано, ще ...

Още от Интересно

Това ли е новата европейска Джаки Кенеди?

Коя е блондинката до мъжа, който е на път да стане най-младия държавен лидер в света – Себастиан Курц?  По този въпрос разсъждават много т...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 октомври 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ще ви се наложи да се справите с прекалено много подробности д...

Хора, на които генетиката е поднесла специален подарък

Хората, които ще ви представим, са малко по-различни от нас, но това ги прави и много по-интересни и екзотични. Тази жена е наполовина азиатка и напо...

Лекари, благодарим ви!

На 19-ти октомври отбелязв...

Жената и любовта на живота ти...

- Какво? Какво се опитваш д&#...

6 неща, които можете да разкриете на първа среща

Първото впечатление е много важно, затова на първа среща внимаваме какво ще кажем, как ще се представим, какви усещания ще оставим в другия. Ще ви каж...

Откъс от “Метод 15/33” на Шанън Кърк

Утре излиза „Метод 15/33”, психотрилър с уникална атмосфера, в който изненадите дебнат отвсякъде (а ние нямаме търпение да разберем дали ще са ни ...