Как да се отърсим от сутрешната раздразнителност

Справянето със сутрешната раздразнителност никога не е лесна задача, дори и когато практикувате медитиране.


Тялото само може да се лекува, трябва само да му дадете шанс, за да го направи. Следвайте съветите за намаляване на сутрешната раздразнителност и ще можете сутрин да отваряте очи с думите Какво красиво утро!".

1. Ставайте по-рано

Когато спите до късно сутринта или до обед, раздразнителността ви порпорционално се повишава. Затова опитайте се да ставате по-рано. Изследвания сочат, че хората, които имат навика да спят повече от 9 часа на нощ, страдат по-често от раздразнителност, депресия, надебеляване и други здравословни проблеми.

В същото време липсата на достатъчно сън води до влошаване на здравето. Следователно, направете така, че да спите поне по 7-8 часа дневно. Когато развиете навика да ставате от леглото по-рано, ще ...

Още от Интересно

Как да почистим качествено кухнята - няколко съвета от специалист

Как да почистим качествено кухнята - няколко съвета от специалист...

18 филма, които всяка жена трябва да гледа веднъж в живота си

18 филма, които всяка жена трябва да гледа веднъж в живота си...

4 начина да разпознаете лъжец

Колкото и да е тъжно, лъжите са навсякъде около нас. Дори да сме способни да простим на себе си, че сме излъгали някого или да простим на някой, който...

Лекси - 17-годишната дъщеря на Иман и Дейвид Боуи

Иман - любимата муза на Дейвид Боуи, показа лицето на дъщеря им. За красивата и страстна любов между Дейвид Боуи и модната газела Иман е писано мно...

Нина Добрев: Гордея се с българския си произход

Нина Добрев украси най-новата корица на Harper’s Bazaar – култовото издание, което от 140 години диктува правилата на модния свят. Фотосес...

Запознайте се с Лекси - 17-годишната дъщеря на Иман и Дейвид Боуи

Иман - любимата муза на Дейвид Боуи, показа лицето на дъщеря им. За красивата и страстна любов между Дейвид Боуи и модната газела Иман е писано мно...

Капаните, които ежедневието залага на жените (в нови 15 комикса)

Спомняте ли си младата илюстраторка, криещата се зад псевдонима Planet Prudence, която, освен рисуваните си дилеми, споделя: Аз съм непохватно момиче...

9 причини, поради които не бива да избързвате със секса в нова връзка

Когато химията е неоспорима, е много трудно да се сдържите да не правите секс още на първата среща. И разбира се, няма нищо лошо в това, просто изчакв...

Как да си направим наметало като от “Игра на тронове”? ИКЕА ни зарадва с илюстровано упътване

Харесвате епичните сцени в “Игра на тронове”? Актьорската игра? Пищните костюми? Оказва се, че направата на запомнящ се, красив, п...