Храните, които стопяват коремчето!

Време е да се стягаме за оскъдните дрешки и горещите летни дни! Сега е идеалният момент да си изберете най-удобният за вас начин да се движите повече и да приведете в ред хранителния си режим, за да стопите неприятните тлъстинки около корема. Ако сте направили такива, разбира се!

Мазнините по корема са сред най-опасните за здравето, затова си имате още една причина да ги унищожите. Започнете да действате, като включите в менюто си храни, които изгарят тези мазнини.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа биоактивни съставки, които изгарят коремните мазнини. Пробиотиците в него са полезни за храносмилането и засищат. Съдържа обаче и калций и магнезий, а те от своя страна намаляват хормона на стреса кортизол. Кортизолът пък е директен сигнал за тялото да складира още мазнини по корема, така че намаляването му означава и по-малко мазнини в областта на корема.

Ябълки и круши

Сочните плодове са пълни и с фибри и витамини, които помагат на тлъстинките да се стопят. Постарайте се обаче да си похапвате целия плод, а не сок. Ябълките засищат и няма да чувствате глад за по-дълго време, богати са и на пектин, който ще поддържа нивото на лошия холестерол ниско. Изследванията показват, че хората, които изяждат една ябълка преди хранене, приемат с 15% по-малко калории.

Цитрусови плодове

Грейпфрутите и портокалите потискат хормона HSD, който работи като склад за мазнини. Този хормон е ензим вътре в клетките на коремните мазнини, които задейства отново кортизола, за да служи той за сигнал за складиране на мазнини. Високото съдържание на полифеноли забавя растежа на HSD, като в същото време изгаря коремните мазнини.

Зелен чай

Това е един от най-ефективните натурални фет бърнери. Натурален флавоноид, който "подтиква" клетките да горят повече калории, при това калории от мазнини. Създайте си навик да изпивате поне по една чаша на ден. Зеленият чай е известен и като мощен антиоксидант, което означава, че придобиете ли този ...

Още от Интересно

5 мита за къпането на новороденото бебе

За младите родители ново...

Модна дизайнерка от София е „Мис България 2017”

24-годишната Тамара Георгиева от София е носителката на короната на 28-мото издание на конкурса "Мис България". "Мис България 20...

Защо с възрастта отслабваме по-трудно?

Случва се на всички ни – с напредването на възрастта се увеличава и килограмите. Без значение колко сте слаби или в каква форма сте, всеки страд...

Тоалетна чиния - по-мръсно - най-мръсно!

Лед Изследване на леда в заведенията за бързо хранене в САЩ показва, че по ледените блокчета има със 70% повече бактерии, отколкото по седалката на ...

Отбелязваме Световния ден на детето - честит празник, деца!

На 20 ноември отбелязваме Световния ден на детето. На тази дата през 1959 г. на Общото събрание на ООН е приета Декларация за правата на детето, в ко...

Честата употреба на тези думи сигнализират за стрес

Ако си мислите, че сте способни да запазите емоциите си в тайна, вече има начин да бъдете разкрити. Нови изследвания доказват, че думите, които използ...