Храните, които стопяват коремчето!

Време е да се стягаме за оскъдните дрешки и горещите летни дни! Сега е идеалният момент да си изберете най-удобният за вас начин да се движите повече и да приведете в ред хранителния си режим, за да стопите неприятните тлъстинки около корема. Ако сте направили такива, разбира се!

Мазнините по корема са сред най-опасните за здравето, затова си имате още една причина да ги унищожите. Започнете да действате, като включите в менюто си храни, които изгарят тези мазнини.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа биоактивни съставки, които изгарят коремните мазнини. Пробиотиците в него са полезни за храносмилането и засищат. Съдържа обаче и калций и магнезий, а те от своя страна намаляват хормона на стреса кортизол. Кортизолът пък е директен сигнал за тялото да складира още мазнини по корема, така че намаляването му означава и по-малко мазнини в областта на корема.

Ябълки и круши

Сочните плодове са пълни и с фибри и витамини, които помагат на тлъстинките да се стопят. Постарайте се обаче да си похапвате целия плод, а не сок. Ябълките засищат и няма да чувствате глад за по-дълго време, богати са и на пектин, който ще поддържа нивото на лошия холестерол ниско. Изследванията показват, че хората, които изяждат една ябълка преди хранене, приемат с 15% по-малко калории.

Цитрусови плодове

Грейпфрутите и портокалите потискат хормона HSD, който работи като склад за мазнини. Този хормон е ензим вътре в клетките на коремните мазнини, които задейства отново кортизола, за да служи той за сигнал за складиране на мазнини. Високото съдържание на полифеноли забавя растежа на HSD, като в същото време изгаря коремните мазнини.

Зелен чай

Това е един от най-ефективните натурални фет бърнери. Натурален флавоноид, който "подтиква" клетките да горят повече калории, при това калории от мазнини. Създайте си навик да изпивате поне по една чаша на ден. Зеленият чай е известен и като мощен антиоксидант, което означава, че придобиете ли този ...

Още от Интересно

Да те обичам - това е единственият план, който имам

Сигурно няма да те изненада фактът, че често си мисля за теб и в повечето случаи, когато съм навън и ми се случва нещо красиво, вълнуващо или пък съвс...

9 обикновени неща, които предизвикват отвращение в хората, които не обичат физическия контакт

Ние всички имаме поне един приятел, който винаги се опитва да избегне прегръдките или целувките. Може и вие да сте този човек. Други смятат, че това п...

Храните, които ни пазят от настинки през зимата

Още от времето на Хипократ се знае, че храната е лекарство. Какво по-хубаво от това вместо към лекарства да посягаме към храна, която ще ни предпази о...

Да свалим онези 5 кг, както си обещахме на Нова година

С настъпването на новата година много хора си обещават да сложат ново начало, особено що се отнася до начин на хранене и сваляне на килограми. Често ...

"Тайна градина"- интересна инсталация от дънки

Най-добрите съвременни художници могат да видят съвсем различни светове около тях, докато краката им са здраво стъпили на Земята. Отвъд това, че вижда...

Напусна ни актьорът Стефан Илиев-Чечо

Почина актьорът и дългогодишен председател на Съюза на артистите в България (САБ) – Стефан Илиев. Новината бе съобщена на сайта&n...

Как Меган Маркъл се превърна в успешен бизнес за хора, които дори не я познават

В странни времена живеем. Времена, в които едно момиче се влюбва в принц, а роклята, с която е в мига, в който разкриват любовта си, се разпродава за ...