Храните, които стопяват коремчето!

Време е да се стягаме за оскъдните дрешки и горещите летни дни! Сега е идеалният момент да си изберете най-удобният за вас начин да се движите повече и да приведете в ред хранителния си режим, за да стопите неприятните тлъстинки около корема. Ако сте направили такива, разбира се!

Мазнините по корема са сред най-опасните за здравето, затова си имате още една причина да ги унищожите. Започнете да действате, като включите в менюто си храни, които изгарят тези мазнини.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа биоактивни съставки, които изгарят коремните мазнини. Пробиотиците в него са полезни за храносмилането и засищат. Съдържа обаче и калций и магнезий, а те от своя страна намаляват хормона на стреса кортизол. Кортизолът пък е директен сигнал за тялото да складира още мазнини по корема, така че намаляването му означава и по-малко мазнини в областта на корема.

Ябълки и круши

Сочните плодове са пълни и с фибри и витамини, които помагат на тлъстинките да се стопят. Постарайте се обаче да си похапвате целия плод, а не сок. Ябълките засищат и няма да чувствате глад за по-дълго време, богати са и на пектин, който ще поддържа нивото на лошия холестерол ниско. Изследванията показват, че хората, които изяждат една ябълка преди хранене, приемат с 15% по-малко калории.

Цитрусови плодове

Грейпфрутите и портокалите потискат хормона HSD, който работи като склад за мазнини. Този хормон е ензим вътре в клетките на коремните мазнини, които задейства отново кортизола, за да служи той за сигнал за складиране на мазнини. Високото съдържание на полифеноли забавя растежа на HSD, като в същото време изгаря коремните мазнини.

Зелен чай

Това е един от най-ефективните натурални фет бърнери. Натурален флавоноид, който "подтиква" клетките да горят повече калории, при това калории от мазнини. Създайте си навик да изпивате поне по една чаша на ден. Зеленият чай е известен и като мощен антиоксидант, което означава, че придобиете ли този навик, ще се погрижите и за красивата си кожа.

Салатата за сияйна кожа и стройна фигура

Орехи

Въпреки че орехите са богати на мазнини, малка порция от тях всеки ден може да помогне за стопяване на излишните килца. Те също засищат. А поредното изследване свързва орехите не само с процеса на отслабване, но и показало, че всекидневната им консумация намалява кръвната захар.

Куркума

Страхотна подправка, много полезна за красива кожа. Действа добре и на фигурата, защото се оказва, че намалява оксидацията и възпалението на мазнинните клетки. Ако те са с високи нива, това причинява до ново натрупване на мазнини и съотвено напълняване.

7-те важни подправки за здрава кожа през зимата

Зърнени закуски

Богатите на фибри зърнени закуски са чудесен начин да заредите тялото си и да изгорите малко мазнини. Най-добре да изберете такива с цели зърна. Яжте ги рано, тоест за закуска - те засищат и поддържат нивото на кръвната захар стабилно, така че пристъпите на глад за сладко през деня намаляват.

Канела

Наричат я чудотворна подправка! Канелата подобрява способността на организма да преработва мазнините и потиска апетита. Поддържа и кръвната захар стабилна, без пикове и спадове, които водят до неконтролируеми пристъпи на глад. Поръсете кафето или пък ябълката с нея - ароматната подправка може да се добави към много неща.

Още от Интересно

Любовната прогноза на звездите за днес - 19-ти януари

Днес пред вас е един специфичен ден. Луната е без курс през почти целия ден - от 10:56 до 24:00 часа. Това забавя деня и го прави особено непродуктиве...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Социалната ви енергия е доста силна днес. Толкова сте уверени,...

Как японките ваят фигура

Разнообразно и балансирано меню Битува заблудата, че в Япония се хранят само със суши, но това е далеч от истината. Храната в азиатската държав...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да прекарате малко време сами днес, дори да работите ...

Тези дами обезсмислиха израза „бий се като мъж“

Сесилия Брейкхюс Родена в Картахена, Колумбия, отгледана от норвежки родители в един от размирните квартали на Берген, който през 80-те и 90-те ...

Тинейджърка пресъздава картина на Ван Гог на крака си

18-годишната Амелия Хол е страдала от депресия в продължение на няколко години. Но когато наскоро е имала особено лош ден, тя не прибягва до самонар...

Дамян Дамянов: „Стаята ми пет на четири. В метри, в крачки, в самота“

Днес великият поет Дамян Дамянов щеше да навърши 82 години...

Хайде на неделен брънч в ресторант „Сезони“ в хотел Хилтън!

Брънчът е симпатичен хибрид между закуска и обяд, който често включва и лек алкохол – бира или чаша искрящо вино. Eдно от знаковите места в Софи...

Ива Екимова: Бюст-less

Когато бях на 14, имах картонена кукла, на която „шиех” хартиени дрехи. С намигване я наричах Мис Силикон. Дори не подозирах за съществу...

Победата над рака – мисията възможна

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...