Диета Шангри-Ла... или път към мъдростта

Диетата Шангри-Ла е разработена от американския професор по психология Сет Робъртс. През 2006 година е публикувана едноименната му книга, която се основава на личния му опит и наблюдения. Яркото название и простите съвети за това как да отслабнем правят книгата бестселър, авторът става световно известен.

Названието на диетата авторът не избира случайно. Шангри-Ла е име на измислена страна от романа на Джеймс Хилтън "Изгубеният хоризонт". Според Робъртс това е мястото, където спокойно и мъдро се отнасят към живота, не се стремят към измислени цели и не хранят напразни илюзии. Точно така трябва да се отнасяме и към нашето здраве.

Психологически апетит

Всичко започва с това, когато Сет Робъртс посещава Франция и пие непозната за него по вкус и състав напитка, която освен това била и високо калорична. Бъдещият автор на книгата се опитва да докаже от гледна точка на психологията, че излишните килограми и вкусната храна имат пряка зависимост помежду си, но не заради калориите, а заради изработената реакция на организма или вкусовата памет.

Всички знаем, че апетитът е психологически и физиологически. Физиологическият зависи от нивото на глюкозата в кръвта. Когато глюкозата се понижава (обикновено 4 часа след хранене), главният мозък изпраща специални сигнали. Когато нивото на глюкозата е в норма, организмът ни се "успокоява". Психологическият апетит е свързан с асоциативната памет. Например, ако гледаме кулинарно предаване, или красиво опаковани бонбони, то в нашето съзнание имаме заложен образ на вкусна храна.

Основни принципи на диетата Шангри-Ла

Да се избавим от психологическия апетит е основният принцип на диетата. По мнение на Робъртс можем да излъжем тялото, ако ядем безвкусна, но достатъчно калорична храна в малки количества. В качеството на такава храна посочва подсладената вода - 6 с.л. лъжици захар в литър вода. В 75 гр вода със захар се съдържат около 240 калории, приблизително същото количество калории се съдържа в две супени лъжици зехтин. Вашите хранител...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

Гръдни болки, които тичането може да предизвика

Тичането е една от най-натоварващите кардио тренировки. Тя мобилизира и напряга абсолютно всички мускули като едновременно с това провокира и значител...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

Каква шапка ще ви отива според формата на лицето

Шапката е любим аксесоар за нежния пол, но както при всяка дреха, трябва да избираме правилния модел, за да подчертаем природните си предимства и да с...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

10 неща, които забавят метаболизма ви

Метаболизмът може да бъде най-важният актив на тялото ви, но може да бъде и най-голямото му препятствие по пътя към добрата форма. Метаболизмът по...

7 начина как йогата помага на фертилността

Чарли Спаркс, йога инструктор и собственик на Йога център Fertility Yoga Rhythm, e твърдо убедена в естествените практики за решаване на проблемите с ...

Пълзене като бебе – новата фитнес тенденция за 2017-та

Изхвърлете велоергометъра, заемащ толкова място вкъщи. Вземете и бутонките и гиричките и им намерете някое закътано място в мазето, защото пълзенето к...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...