Заплаха ли е зимата за фигурата?

През студените месеци е много по-лесно да развалим фигурата си и да се обездвижим, отколкото през останалото време от годината.

От една страна, стоим повече време вкъщи, излизаме по-малко навън, разходките се случват рядко, залага се повече на уютно излежаване, четене на книжки и гледане на филми.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ДА ПОТИСНЕМ АПЕТИТА С АРОМАТЕРАПИЯ



НАЙ-ДОБРИТЕ И НАЙ-ЛОШИТЕ ЯДКИ



КАФЕТО НИ ПРЕДПАЗВА ОТ РАК НА КОЖАТА



КАК ДА РАЗЛИЧИТЕ ГРИП ОТ НАСТИНКА

От друга страна е липсата на пресни плодове и зеленчуци, по-тежкото и мазно хранене като цяло (със сигурност празничното преяждане още ви държи влага) водят до трупане на излишни килограми.

Мит е, че през зимата е по-трудно или неприятно да се спортува.

Да, не винаги е особено приятно в студа, поледицата и ранното стъмване да се разходиш до фитнес залата и после на обратно до дома, но спортът не се изчерпва с блъскане" в залата

Пробвайте леки упражнения у дома. Може да е лека йога или просто разтягащи и повдигащи тонуса упражнения. Не е нужно да си докарвате мускулна треска, а просто за 30-45 минут да сте се раздвижили.

Вземете си въже или обръч - най-лесните и ефективни упражнения, които можете да практикувате и у дома.

И ако си мислите, че това е прекалено детско, пробвайте да скачате без да спрете за 15 минути или да въртите обръч за също толкова време. Ще се убедите, че никак не е толкова лесно, колкото изглежда.

Заложете на повече прясно изцедени сокове и хапване на сезонни плодове като ябълки, мандарини, портокали, банани и т.н. Зимата сме по-склонни да се отдадем на тежки храни и да преяждаме.

Снимка: Thinkstock

Това води до нарушаване на приема на витамини, спадане на защитните сили на организма и по-лесно разболяване.

Така че старайте се поне една ябълка на ден да хапвате (а както неведнъж сме ви писали ябълките са уникални и изключително здравословни плодове).

Най-приятната и ефективна от всички физически активности е разходката. Винаги щом климатичните условия го позволяват, излизайте на разходки.

Снимка: Thinkstock

Ако имате и добра компания, можете неусетно да изминете няколко километра. След това ще сте спокойни, че не само сте се погрижили за физическата си форма и високия тонус, но и сте оползотворили деня със слънце и радост, а не просто стоене вкъщи.

Още от Интересно

Живот при минус 71 градуса: Как изглежда най-студеният град в света?

Ако мислите, че тези дни е кучи студ във вашия град, то значи не сте стъпвали в Оймякон, Русия - най-студеният град на планетата! Най-ниската измерена...

Богата, вкусна и сезонна салата

Необходими продукти: 400 г картофи 200 г кисели краставички 200 г глава целина 100 мл олио 50 мл червен винен оцет 2 глави цвекло 1 скилидка чесън 1/...

Божинка, аз треперя!

Човек се учи, докато е жив. Мислех, че Валери Божинов е футболист, фешън гуру, завоевател на плеймейтки, любител на малки котета, но той се оказа мног...

Мишел Обама посреща последен рожден ден в Белия дом

"Невинаги животът е такъв, какъвто искаме да бъде, освен това не можем да решим всички проблеми в света, дори и да се стараем. Никога обаче не би...

Топ 10 на най-секси българските майки

Тазгодишната класация топ 10 на най-секси български майки вече е факт. Най-интересното този път е, че липсва една емблематична фигура – моделката Диля...

Грешки, свързани с любовния ви живот, които да избягвате

Ако искате ново начало, първата стъпка е да промените някои неща в любовния си живот. Време е да направите някои подобрения, промени и да се откажете ...

Нина Добрев по-впечатляваща от всякога

Актрисата с български корени е с нова прическа и изваяна фигура...

Перфектната комбинация от вечен сексапил и талант - Кевин Костнър на 62!

Кевин Костнър е американски киноактьор, режисьор и продуцент, носител на „Сезар“, „Еми“ и по две нагр...

Днес общувайте по-малко и бъдете въздържани

Луната е в знак Дева. Време, в което човек се замисля за своето здраве и за режима си на хранене. Хората изпитват подсъзнателно желание за поддържане ...

Първият подводен музей в Европа отвори… дълбини с над 300 скулптури и 12 арт инсталации

Кога за последно сте ходили на музей с… лодка или водолазен костюм? Вече може да го направите и в Европа, край един от канарските острови ̵...