25 полезни трика за тялото

Нашият модерен забързан живот, нездравословните хранителни навици, прекомерният стрес, липсата на сън, на спорт и физически занимания, както и много други негативни фактори, влияят на нашето здраве едновременно физически и ментално. Повечето от нас не могат да променят ежедневните си навици, но това, което можем да направим, е да следваме някои прости трика. На пръв поглед незначителни, тези малки трикове ще се окажат изненадващо полезни и ефективни.

От притъпяването на махмурлука до справянето със стреса преди изпит, изпробвайте тези 25 трика, които животът се опитва да скрие от вас.


1. Ако ви боли зъб, натъркайте малко лед в меката част между палеца и показалеца на едната си ръка. Изтръпването на ръката от студа намалява силата на болката значително.



2. Ако сте твърде стресирани от предстоящ важен изпит или тест, вземете химикал и хартия и напишете чувствата си. Научно изследване показва, че хората, които изливат емоциите си преди изпит, получават по-добри оценки.



3. Ако спукате пришка и нямате антисептик наоколо, може да използвате няколко капки Листерин - тази течност за дезинфекция на устната кухина има силно антисептично действие.


http://www.factrange.com/wp-content/uploads/2013/07/wpid-right-ear-listen-11.jpg

4. Когато се опитвате да чуете някого на шумно място, подайте дясното си ухо. Очевидно то възприема по-добре думите, докато лявото - музиката и звуците. Спомнете си това следващия път, когато сте в шумен нощен клуб и красив младеж или девойка спре при вас, за да си даде номера.



5. Като стана дума за клубове... ако препиете и се замаете, сложете ръцете си върху твърда и стабилна повърхност. Това помага да се чувствате по-балансирани.



6. Ако неприятната замаяност продължи дори след като сте си легнали, сложете единия си крак на земята. Това ще накара тялото ви да се чувства по-стабилно и ще намали неприятния световъртеж.



7. Ако сте нервни преди важно интервю, заемете силова позиция за няколко минути. Това ще увеличи нивата на тестостерона и ще подобри самоувереността ви.



8. Колкото и странно да звучи, доказано е, че хората, които нямат непоносимост към инжекциите, трябва да кашлят след ваксинацията. Изследванията показват, че внезапната кашлица намалява болката, която човек изпитва от продупчването.



9. Някога препъвали ли сте се на прага на вратата и удряли ли сте си малкото пръстче на крака на някоя маса? Ако да, не се стеснявайте да изкарате болката си в ругатни. Изследване доказва, че ругаенето помага за намаляване на болката.



10. Ако възнамерявате да спите след обилно хапване, позиционирайте се на лявата страна. Спането надясно поставя стомаха в по-висока позиция от хранопровода ви, което може да доведе до връщане на стомашната киселина и храна в гърлото.



11. Не подценявайте важността на пиенето на вода. Една чаша след сън помага за активирането на всички вътрешни органи, водата преди хранене помага на храносмилането, а преди лягане намалява опасността от сърдечен удар.



12. Ако сте в лошо настроение, захапете молив. Това ще активира мускулите, които използвате, когато се усмихвате, и ще подлъже мозъка ви да подобри настроението ви.



13. На всички ни е познато отчаянието,...

Още от Здраве, диети и спорт

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

Масла, подходящи за всеки тип кожа

В грижата за красотата и здравето на кожата се доверяваме на натурални продукти, чието използване е поставено още преди векове. Едни от тях са етеричн...

Не почистваме езика – може да загубим вкуса си

Когато мием зъбите си, често пропускаме да почистим езика, като смятаме, че това не е нужно, за да се почисти цялостно устната кухина. Четкането н...

Да спрем да пушим, без да повишим теглото си?

Повечето от пушачите се притесняват, че след като се откажат от цигарите, ще се се пренасочват към друг наркотик, а именно храната и така ще качат дос...

Природни средства за облекчаване на разширени вени

Разширените вени и спуканите малки кръвоносни съдове са не просто козметичен дефект, те могат и да са болезнени. Най-често се причиняват от продължите...

3 неща, които специалистите по хранене искат да знаем

Ако целта ни е да се храним здравословно или да загубим излишни килограми, е важно да имаме предвид някои съвети на специалистите в областта на хр...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Неочаквани фактори, вредящи на сърдечносъдовата система

Има някои неоспорими фактори, които влияят зле на здравето и функциите на сърдечносъдовата система. Знаем кои са те – затлъстяване, висок холест...