25 полезни трика за тялото

Нашият модерен забързан живот, нездравословните хранителни навици, прекомерният стрес, липсата на сън, на спорт и физически занимания, както и много други негативни фактори, влияят на нашето здраве едновременно физически и ментално. Повечето от нас не могат да променят ежедневните си навици, но това, което можем да направим, е да следваме някои прости трика. На пръв поглед незначителни, тези малки трикове ще се окажат изненадващо полезни и ефективни.

От притъпяването на махмурлука до справянето със стреса преди изпит, изпробвайте тези 25 трика, които животът се опитва да скрие от вас.


1. Ако ви боли зъб, натъркайте малко лед в меката част между палеца и показалеца на едната си ръка. Изтръпването на ръката от студа намалява силата на болката значително.



2. Ако сте твърде стресирани от предстоящ важен изпит или тест, вземете химикал и хартия и напишете чувствата си. Научно изследване показва, че хората, които изливат емоциите си преди изпит, получават по-добри оценки.



3. Ако спукате пришка и нямате антисептик наоколо, може да използвате няколко капки Листерин - тази течност за дезинфекция на устната кухина има силно антисептично действие.


http://www.factrange.com/wp-content/uploads/2013/07/wpid-right-ear-listen-11.jpg

4. Когато се опитвате да чуете някого на шумно място, подайте дясното си ухо. Очевидно то възприема по-добре думите, докато лявото - музиката и звуците. Спомнете си това следващия път, когато сте в шумен нощен клуб и красив младеж или девойка спре при вас, за да си даде номера.



5. Като стана дума за клубове... ако препиете и се замаете, сложете ръцете си върху твърда и стабилна повърхност. Това помага да се чувствате по-балансирани.



6. Ако неприятната замаяност продължи дори след като сте си легнали, сложете единия си крак на земята. Това ще накара тялото ви да се чувства по-стабилно и ще намали неприятния световъртеж.



7. Ако сте нервни преди важно интервю, заемете силова позиция за няколко минути. Това ще увеличи нивата на тестостерона и ще подобри самоувереността ви.



8. Колкото и странно да звучи, доказано е, че хората, които нямат непоносимост към инжекциите, трябва да кашлят след ваксинацията. Изследванията показват, че внезапната кашлица намалява болката, която човек изпитва от продупчването.



9. Някога препъвали ли сте се на прага на вратата и удряли ли сте си малкото пръстче на крака на някоя маса? Ако да, не се стеснявайте да изкарате болката си в ругатни. Изследване доказва, че ругаенето помага за намаляване на болката.



10. Ако възнамерявате да спите след обилно хапване, позиционирайте се на лявата страна. Спането надясно поставя стомаха в по-висока позиция от хранопровода ви, което може да доведе до връщане на стомашната киселина и храна в гърлото.



11. Не подценявайте важността на пиенето на вода. Една чаша след сън помага за активирането на всички вътрешни органи, водата преди хранене помага на храносмилането, а преди лягане намалява опасността от сърдечен удар.



12. Ако сте в лошо настроение, захапете молив. Това ще активира мускулите, които използвате, когато се усмихвате, и ще подлъже мозъка ви да подобри настроението ви.



13. На всички ни е познато отчаянието,...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да облекчите главоболието за 5 минути и без хапче?

Когато ни сполети неприятното главоболие, почти никога не сме подготвени с хапче, което да ни помогне да облекчим неразположението. Как да облекчите г...

Диетолози алармират: Диетите са опасни!

За пореден път диетолози предупреждават колко опасни могат да бъдат диетите. Строгите диети с лишаване на организма от основни хранителни вещества...

Растителни въглехидрати, от които се отслабва

Когато се опитваме да отслабнем, пробваме различни режими на хранене. Някои включват консумацията само на плодове и зеленчуци, други само на протеини,...

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

Диета само с диня. Какви са опасностите?

Монодиета с диня. Що е то? Монодиетите представляват режим на хранене, при който за даден период от време приемаме само един-единствен вид храна. ...

Как да се справим със слънчево изгаряне?

Слънчевото изгаряне се получава в следствие на прекалено дълго излагане на кожата на вредните ултравиолетови лъчи. Не бива да подценяваме вредите, кои...

Аспартамът на борба с излишните килограми

Аспартамът е не само хранителна добавка, а също и лекарствено средство за борба с наднорменото тегло....

Защо е необходима профилактика за рак на маточната шийка?

България заема срамното второ място в Европа (след Румъния) по честота на рак на маточната шийка. Вероятно това се дължи на липсата на скринингови про...

Храни, които да не консумирате преди сън

Как спахте през изминалата нощ? Някои със сигурност добре, но за други сънят не е бил толкова пълноценен. На какво може да се дължи това? Обърнете вни...

В капана на анорексията – заради социални модели и генетични фактори

Млада жена почина от полиорганна недостатъчност, след като дълго време боледувала от анорексия. 22-годишната Жанет Маджарска беше открита мъртва н...