Небалансирана ли е диетата Ви?!

Важните хранителни вещества дават сила на организма, да може да устоява на процесите, което го кара да проявява различни симптоми.

Обърнете внимание дали някои от следните типични признаци се отнасят за вашият режим на хранене, за да разберете, че Вашата диета е небалансирана.

Въглехидрати, мазнини и протеини над нормата

Внимавайте дали си позволявате повече от тези основни хранителни за организма вещества.
Не е полезно и да хапвате храни, които съдържат само тях.
Имате нужда от калций, магнезий, желязо, цинк, и всички необходими минерали.
Фитонутреините пък са необходими за борбата срещу стареенето, хроничния глад, умората и различни увреждания.

Прекалено педантични в диетата

Ужас! Ако хапнете малко повече мазнини и въглехидрати.
Не се вманиачавайте, а търсете хармонията. Не е страшно да се успокоите с малко, искано от организма, похапване на нещо любимо, между всички основни хранителни вещества.

Храните се прави

Не само при диета, но и по принцип, така не е добре да се храните.
Здравословният и балансиран хранителен режи изисква ч...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво се случва, когато спрете да пиете алкохол

Всичко се променя.  Още когато бях малка, майка ми ме предупреди за вредите от алкохола. Но не по същия начин, по който всички родители предупреж...

Хранене и спорт според кръвната група

За да бъдете винаги в добра форма...

Защо слушането на музика може да причини загуба на слуха?

Хората масово игнорират съветите на лекарите и постоянно увреждат слуха си, като слушат силно музика със слушалки, предупреждава аудиолог. Уилям Ш...

Кои са най-полезните бобови култури?

Ако съдим по честотата, с която ги консумираме и отношението на повечето хора към тях, спокойно можем да заявим, че бобовите култури са сред най-п...

Етерично масло от кипарис и невероятните му ползи

Етеричното масло от кипарис се добива от дестилация на млади кипарисови клонки, стъбла и иглички. То е изключително полезно за здравето, тъй като има ...

Експерт обяснява защо йогата трябва да бъде част от грижата за себе си

В първите дни на Новата година всеки човек си обещава, че ще направи нещо или ще промени нещо през тази година. Голяма част от хората си обещават, че ...

Най-тежкият цикъл е през януари

Дните на менструация никога не са забавни, но през януари те са едва поносими. „Покрай празниците настъпват някои смущения в ендокринната система,...

10 начина да отслабнете бързо и сигурно

Без лишения и страдания...

Как да се възстановите след празниците

Празниците са колкото приятни, толкова и натоварващи. И то не само за психиката, а и за физиката ви. Припомнете си само колко алкохол и „забранени...