Небалансирана ли е диетата Ви?!

Важните хранителни вещества дават сила на организма, да може да устоява на процесите, което го кара да проявява различни симптоми.

Обърнете внимание дали някои от следните типични признаци се отнасят за вашият режим на хранене, за да разберете, че Вашата диета е небалансирана.

Въглехидрати, мазнини и протеини над нормата

Внимавайте дали си позволявате повече от тези основни хранителни за организма вещества.
Не е полезно и да хапвате храни, които съдържат само тях.
Имате нужда от калций, магнезий, желязо, цинк, и всички необходими минерали.
Фитонутреините пък са необходими за борбата срещу стареенето, хроничния глад, умората и различни увреждания.

Прекалено педантични в диетата

Ужас! Ако хапнете малко повече мазнини и въглехидрати.
Не се вманиачавайте, а търсете хармонията. Не е страшно да се успокоите с малко, искано от организма, похапване на нещо любимо, между всички основни хранителни вещества.

Храните се прави

Не само при диета, но и по принцип, така не е добре да се храните.
Здравословният и балансиран хранителен режи изисква ч...

Още от Здраве, диети и спорт

Личен треньор предлага разтягания, които да правите след тренировка

Правилната тренировка не започва и не свършва с тренировката ви- има важни стъпки, които трябва да направите, за да сте сигурни, че усилията ви няма д...

Защо да избере киноа пред ориза?

В условията на заилващ се интерес към здравословното хранене и редуциране приема на калории киноата заслужено печели все повече слава. Като добавк...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за......

Защо се нуждаем всеки ден от антиоксиданти?

Често чуваме в ежедневието думата „антиоксиданти“. Но какво точно са те и защо имаме нужда от тях всеки ден? Антиоксидантите са молекули, ...

Как да комбинирате храните, за да отслабнете?

Правилният подбор и комбиниране на храните се счита за един от най-ефективните методи за бързо премахване на излишното тегло. Комбинирането на про...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

Как да се чувстваме по-енергични?

1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон Ако не обичате чай, пийте чаша топла вода с лимон. Не забравяйте да приемате достатъчно течности през деня. А...

8 храни, за които панкреасът ви ще ви благодари

Панкреасът е важна част от нашата храносмилателна система. Той не само регулира и неутрализира киселинната храна, получена от нашите стомаси, ензимите...

Как да различите алергията от настинка?

В световен мащаб се наблюдава нарастване броят на страдащите от алергия. Ежедневно всеки човек влиза в контакт с различни видове потенциални алерг...

15 ползи от ягодите

Ягодите са любим плод на много дами. Освен вкусни, те имат редица полезни свойства. Ето някои от тях, които ще ви накарат да обичате ягодовите десерти...