Небалансирана ли е диетата Ви?!

Важните хранителни вещества дават сила на организма, да може да устоява на процесите, което го кара да проявява различни симптоми.

Обърнете внимание дали някои от следните типични признаци се отнасят за вашият режим на хранене, за да разберете, че Вашата диета е небалансирана.

Въглехидрати, мазнини и протеини над нормата

Внимавайте дали си позволявате повече от тези основни хранителни за организма вещества.
Не е полезно и да хапвате храни, които съдържат само тях.
Имате нужда от калций, магнезий, желязо, цинк, и всички необходими минерали.
Фитонутреините пък са необходими за борбата срещу стареенето, хроничния глад, умората и различни увреждания.

Прекалено педантични в диетата

Ужас! Ако хапнете малко повече мазнини и въглехидрати.
Не се вманиачавайте, а търсете хармонията. Не е страшно да се успокоите с малко, искано от организма, похапване на нещо любимо, между всички основни хранителни вещества.

Храните се прави

Не само при диета, но и по принцип, така не е добре да се храните.
Здравословният и балансиран хранителен режи изисква ч...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко време средно е необходимо, за да забременее една жена?

Вече усещате, че е време семейството ви да се разрасне и увеличи с още един член на фамилията, всъщност най-важният член. И започвате да правите опити...

Как да имаме здрави зъби: Модерно и красиво решение

Преди една седмица реших да отида на профилактичен преглед при зъболекар, защото, признавам си, мина малко повече време от нужното. Всичко беше с...

Навици за повече здраве всеки ден

Всеки от нас иска да бъде здрав, в добра форма и разположение на духа. Но за да се случи всичко това е добре да обърнем внимание на това как живеем и ...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Как да укрепиш имунитета си - 10 необичайни съвета

Засили естествените способности на организма си да се бори със заболяванията – с няколко, необичайни, но пък лесни и много ефикасни съвети....

5 признака на дефицит на протеини

Отслабването е труден процес, изискващ стриктна диета и упражнения, които да ускорят обмяната на веществата. Много хора наблягат на плодовете и зеленч...

Какво издават устните за здравето ви

Първият признак на всяка болест се вижда най-вече на устните. Неслучайно традиционните експерти по китайска медицина наричат устните прозорец към ...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

Да бягате или да ходите – кое е по-доброто упражнение?

Бягането като най-предпочитано кардио упражнение може да бъде заменено от също толкова ефективно, но по-малко изморително и по-лесно за прилагане ...