Небалансирана ли е диетата Ви?!

Важните хранителни вещества дават сила на организма, да може да устоява на процесите, което го кара да проявява различни симптоми.

Обърнете внимание дали някои от следните типични признаци се отнасят за вашият режим на хранене, за да разберете, че Вашата диета е небалансирана.

Въглехидрати, мазнини и протеини над нормата

Внимавайте дали си позволявате повече от тези основни хранителни за организма вещества.
Не е полезно и да хапвате храни, които съдържат само тях.
Имате нужда от калций, магнезий, желязо, цинк, и всички необходими минерали.
Фитонутреините пък са необходими за борбата срещу стареенето, хроничния глад, умората и различни увреждания.

Прекалено педантични в диетата

Ужас! Ако хапнете малко повече мазнини и въглехидрати.
Не се вманиачавайте, а търсете хармонията. Не е страшно да се успокоите с малко, искано от организма, похапване на нещо любимо, между всички основни хранителни вещества.

Храните се прави

Не само при диета, но и по принцип, така не е добре да се храните.
Здравословният и балансиран хранителен режи изисква ч...

Още от Здраве, диети и спорт

5 съвета от фитнес гуру: Как да ви се получи в залата

Колко пъти сте започвали някаква тренировъчна програма и сте се отказвали? Често причината е, че не виждате желаните резултати и губите бързо моти...

Храни, които подпомагат чревното здраве

Ежедневно консумираме закуска, обяд и вечеря и се храним и с множество бактерии, вируси и гъбички, които живеят във и върху нас. Те формират микро...

Древна маска за красива кожа

Източните рецепти за красота и здраве са едни от най-старите. Някои от тях прилагаме и днес, разбира се с минимални промени, но основните и най-важни ...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

7 звезди, които не се срамуват от недостатъците си

За съжаление, има един стандарт, който едва ли ще изчезне скоро – жените да бъдат нагрубявани, заради т.нар. им несъвършенства. Независимо дали ...

Неочаквани фактори, вредящи на сърдечносъдовата система

Има някои неоспорими фактори, които влияят зле на здравето и функциите на сърдечносъдовата система. Знаем кои са те – затлъстяване, висок холест...

7 навика на красиво остаряващите хора

От гледна точка на остаряването могат да се разграничат основно два типа хора – красиво остаряващи и недотам красиво стареещи. Никой не би желал...

Изненадите на секциото, за които жените не говорят

Цезаровото сечение е нещо, което жените очакват с нетърпение, тъй като това е раждането на детето им. Въпреки че повечето майки не се страхуват, тъй к...

Еднодневна прочистваща диета срещу акне

Акнето се влияе в голяма степен от храната, която приемаме. Ето защо, за да се справим с проблема акнетична и възпалена кожа е важно да спазваме прочи...

Преминаването към лятно часово време крие рискове

При преминаване към лятното часово време преместваме часовника един час напред. По този начин печелим един светъл час вечер, но го губим сутрин. Т...