Подходящи храни за здрави кости и зъби

Здравето на костите е залог за здравето на цялото тяло. Остеопороза, болести на скелета - това са проблеми, които атакуват жените по време на менопаузата.

Напоследък обаче се наблюдава и младежка остеопороза. Колкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в здрава усмивка.

Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор. Калцият е необходим, за да поддържа нормална жизнена дейност. Този елемент е на пето място по важност за живота след кислорода, въглерода, водорода и азота, пише "Gotvach.bg". Прекомерното усвояване на калция в тялото се нарича хиперкалциемия

Снимка: Thinkstock

Калцият е основна съставка на костите и зъбите. Ако този елемент поради някаква причина не постъпва отвън, организмът започва да го извлича от костите и зъбите.

За едно денонощие тялото ви има нужда от 700 мг калций. Това количество се набавя с храната, но при емоционални сривове тази нужда се удвоява.

Но за да остане калцият в тялото, е необходим фосфор, а освен това и магнезий. Витамините A и D помагат на калция да влезе в кръвта. Достатъчна е липсата на който и да е от тези елементи и това влияе на структурата на костната тъкан.

...

Още от Интересно

Диляна Попова с куче и бебе на море

На активен отдих по българското Черноморие се е отдала Диляна Попова преди да започне подготовката си за новия мюзикъл „Оркестър без име”....

Моята ежедневна грим рутина за 10 минути

Моята ежедневна грим рутина за 10 минути...

Ема Стоун е най-високоплатената актриса за 2017-а

Класацията за най-високоплатените актриси в света за 2017-а на списание "Форбс" вече е факт и имената на 10-те звездни дами са ясни. На п...

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

Бивше гадже на Парис Хилтън утешава жената на Абрамович

След като новината за раздялата на Роман Абрамович и Даря Жукова буквално втрещи журналистите, не спират спекулациите за възможния трети във връзката ...

Невероятно предложение за брак под вода, достойно за русалки

Предложението за брак винаги съчетава ви в себе си магия, романтика, красота, страст. Мъжете винаги много се стараят, за да ни впечатлят и да се почув...

Коко Шанел: Жената трябва да бъде две неща: стилна и зашеметяваща

Синоним на класа, стил и съвършенство. Учебник за поколения дизайнери, пред чиито талант и творчество се прекланя целият моден свят. През 1957 г. е об...

Джейн Остин: Момичетата мечтаят или да се омъжат, или да се влюбят нещастно

Джейн Остин е една от най-обичаните писателки на всички времена и една от категоричните любимки на екипа. Починала е на днешната дата, 18 юли, през 18...

Жена пострада зловещо при лазерна епилация

Жена пострада зловещо при процедура в клиника за разкрасяване, стана ясно от постове във Фейсбук. Потресаващите снимки бяха разпространени в  соц...