Подходящи храни за здрави кости и зъби

Здравето на костите е залог за здравето на цялото тяло. Остеопороза, болести на скелета - това са проблеми, които атакуват жените по време на менопаузата.

Напоследък обаче се наблюдава и младежка остеопороза. Колкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в здрава усмивка.

Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор. Калцият е необходим, за да поддържа нормална жизнена дейност. Този елемент е на пето място по важност за живота след кислорода, въглерода, водорода и азота, пише "Gotvach.bg". Прекомерното усвояване на калция в тялото се нарича хиперкалциемия

Снимка: Thinkstock

Калцият е основна съставка на костите и зъбите. Ако този елемент поради някаква причина не постъпва отвън, организмът започва да го извлича от костите и зъбите.

За едно денонощие тялото ви има нужда от 700 мг калций. Това количество се набавя с храната, но при емоционални сривове тази нужда се удвоява.

Но за да остане калцият в тялото, е необходим фосфор, а освен това и магнезий. Витамините A и D помагат на калция да влезе в кръвта. Достатъчна е липсата на който и да е от тези елементи и това влияе на структурата на костната тъкан.

...

Още от Интересно

За първи път творба на български режисьор ще закрие Берлинале 2018. Гледаме я на откриването на 22-ия София филм фест

За първи път в историята на българското кино творба на български режисьор е удостоена с подобна чест – да закрие основната програма на един от най-го...

Историята на жената от най-известния плакат в света, който всички сме виждали

Най-вероятно поне веднъж сте попадали някъде на жълт ретро плакат, на който е изобразена жена със свита ръка и стиснат юмрук. Но малцина знаят коя е ж...

Не се страхувай да разкриеш чувствата си

В последно време всички l...

“Лейди Гага на пастата” създава пъстри макаронени изделия, оцветени само с натурални съставки (снимки и видео)

“Лейди Гага на пастата” Така са я нарекли от Cooking Channel, но Линда Милър Никълсън (Linda Miller Nicholson), по-известна като @saltyse...

Кейти Пери се обясни в любов на Мини Маус

На Алеята на славата в Холивуд се състоя истинска празнична церемония в чест на 90-годишнината на Мини Маус. Анимационният персонаж получи своя зв...

Богата обществена библиотека – съставена от изхвърлени на боклука (и спасени от санитарни работници) книги

“Животът е кратък, изкуството е вечно” Хипократ може и да ни е завещал една от най-разпознаваемите крилати фрази – Ars longa, vita ...

От тези кукли ще ви настръхнат косите!

В нашето съзнание куклите са красиви играчки с миловидно личице, но руснакът Михаил Зайков ни показва, че те могат да бъдат и доста страховити. Род...

Как направихме от децата си убийци?

Когато едно 13-годишно и друго 14-годишно момче са обвинени в убийство по особено жесток начин на непознат бездомник, няма как да не се запитаме какво...

Официалните претенденти за наградите "Оскар" са вече ясни!

Тазгодишната церемония по връчването на наградите "Оскар" наближава, а ние нямаме търпение да ви направим съпричастни със събитието на годин...