Подходящи храни за здрави кости и зъби

Здравето на костите е залог за здравето на цялото тяло. Остеопороза, болести на скелета - това са проблеми, които атакуват жените по време на менопаузата.

Напоследък обаче се наблюдава и младежка остеопороза. Колкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в здрава усмивка.

Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор. Калцият е необходим, за да поддържа нормална жизнена дейност. Този елемент е на пето място по важност за живота след кислорода, въглерода, водорода и азота, пише "Gotvach.bg". Прекомерното усвояване на калция в тялото се нарича хиперкалциемия

Снимка: Thinkstock

Калцият е основна съставка на костите и зъбите. Ако този елемент поради някаква причина не постъпва отвън, организмът започва да го извлича от костите и зъбите.

За едно денонощие тялото ви има нужда от 700 мг калций. Това количество се набавя с храната, но при емоционални сривове тази нужда се удвоява.

Но за да остане калцият в тялото, е необходим фосфор, а освен това и магнезий. Витамините A и D помагат на калция да влезе в кръвта. Достатъчна е липсата на който и да е от тези елементи и това влияе на структурата на костната тъкан.

...

Още от Интересно

Красавиците и отличниците - новият вид връзки в шоубизнеса!

Едно време красавиците от света на шоубизнеса излизаха с рок звезди – Хелена Кристенсен с Майкъл Хътчинс, Ева Херцигова с Тико Торес, Наоми Кемб...

Пилешки дробчета в бекон на клечка

Необходими продукти: 500 г пилешки дробчета (охладени) 36 ленти бекон (около 350 г) 1 скилидка чесън 2 с. л. дижонска горчица сол и черен пипер на вк...

Юни – "блаженият месец" за забременяване

Всъщност, ето как учените обясняват това явление Хормонът мелатонин, който се произвежда нощем, стимулира съня. Тъй като през зимата е тъмно по-д...

Легендарните кралици, обречени на нещастие

Императрица Сиси Източник: Pinterest.com На 24 април 1854 г. баварската принцеса – Елизабет, или както е наричана още от детств...

Дневен хороскоп за събота, 29 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вие и хората около вас сте изпълнени с позитивизъм. Отдайте с...

Най-важните съвети, които Баба Ванга ни остави!

Баба Ванга се смята за най-великата пророчица на хилядолетието.  Преди да почине тя предрича историята на света и човечеството.  ...

Как да оформим сами веждите си

Очите са може би най-изразителната част от женското лице. Веждите от своя страна са като рамки на лицето, те придават баланс и играят огромна роля за ...

Овни, внимавайте със самочувствието, Скорпиони днес всички ще ви се подчиняват

Овен- Превъзбудени сте от нещо и се намирате в емоционална приповдигнатост. Прекалено много е нараснало самочувствието ви и с това и вашето възвеличав...

Загадка: Какво не е наред с тази снимка?

Определено има нещо нередно тук, гледайте внимателно!...

Бионсе: Бременна и секси

Четете още: Михаела Филева сама за лятото, Павел й изневери Червило с цвят бургунди добавя щипка драматизъм във визията на хитовата изпълнителка. ...