Как да бъдете по-здрави с минимални усилия?

Привичното и банално ежедневие може да стане малко по-здравословно чрез някои промени. Експертите казват, че ако следвате някои прости правиле, ще можете да живеете по-здрави и усмихнати!

* Когато си миете зъбите, стойте на един крак. Това е като упражнение от йога и ще увеличи баланса на тялото ви.
* Яжте по едно авокадо на ден. То съдържа най-добрите здравословни мазнини. Вместо масло, използвайте авокадо.
* Медитирайте след работа, така ще се отървете от умората по-бързо.
* Яжте плодове, вместо бонбони. Бонбоните са пълни с високо фруктозен царевичен сироп. Плодовете съдържат естествена захар, фибри и витамини.
* Научете се да готвите здравословно, което има две ползи – полезно хранене и творческа дейност при приготвянето.
* Разхождайте се толкова често, колкото можете. Не паркирайте колата си близо до офиса, а ходете малко повечко пеша. Същото се отнася и за пътя до магазина. Това ще увеличи физическата ви сила.
* Слезте от асансьора на долния етаж и качете стълбите до вашия. Това ще повиши нивото на енергия и ще направи мускулите на краката ви силни.
* ...

Още от Здраве, диети и спорт

Подути лимфни възли: какво да предприемем?

Ако имате подути лимфни възли, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Те са знак за заболяване на организма, което може да е възпаление, инфекция ...

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

11 неща, които никога не си знаела за гърдите си

Интересът към тази част от женското тяло е толкова голям, но според нас има неща, които все още не знаеш! Като това, че гърдите ти са способни да...

5 метода за постигане на идеален хормонален баланс

 Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им ...

Как да изберем правилния парфюм?

Изборът на парфюм не е никак лесна задача. Всяко ухание има своето послание. Ако искате да подчертаете женствеността, необуздаността, щурата си природ...

15 неща, които никой не ти казва за раждането

Колкото и медицинска литература да си изчела, колкото и разкази на приятелки да си изслушала, пак не си подготвена за посрещането на първото си дете. ...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...

Напитки, които подобряват настроението

Чувствате се напрегнати, раздразнителни, трудно се концентрирате и безсънието е част от ежедневието ви? Със сигурност се нуждаете от нещо, което да ви...

Интензивна тренировка за корем с Ангел Караиванов (ВИДЕО)

За да имате хубав и стегнат корем трябва добре да се погрижите за него или поне да полагате усилия, за да изглежда добре. За днешната тренировка...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...