Как да бъдете по-здрави с минимални усилия?

Привичното и банално ежедневие може да стане малко по-здравословно чрез някои промени. Експертите казват, че ако следвате някои прости правиле, ще можете да живеете по-здрави и усмихнати!

* Когато си миете зъбите, стойте на един крак. Това е като упражнение от йога и ще увеличи баланса на тялото ви.
* Яжте по едно авокадо на ден. То съдържа най-добрите здравословни мазнини. Вместо масло, използвайте авокадо.
* Медитирайте след работа, така ще се отървете от умората по-бързо.
* Яжте плодове, вместо бонбони. Бонбоните са пълни с високо фруктозен царевичен сироп. Плодовете съдържат естествена захар, фибри и витамини.
* Научете се да готвите здравословно, което има две ползи – полезно хранене и творческа дейност при приготвянето.
* Разхождайте се толкова често, колкото можете. Не паркирайте колата си близо до офиса, а ходете малко повечко пеша. Същото се отнася и за пътя до магазина. Това ще увеличи физическата ви сила.
* Слезте от асансьора на долния етаж и качете стълбите до вашия. Това ще повиши нивото на енергия и ще направи мускулите на краката ви силни.
* ...

Още от Здраве, диети и спорт

10 лека за първа помощ при изгаряния

На всеки се случва у дома или в работата докато си приготвя топли напитки, при готвене или друга домакинска работа да се изгори. Болката е нетърпима, ...

10 мистериозни неща, които се случват, докато спим

През нощта искаме да спим спокойно и да възстановим енергията си. Въпреки това е трудно да се намери човек, който никога не е срещал странни и неприят...

Как устните сигнализират за здравословен проблем

Всяка част от човешкото тяло може да подсказва за определено здравословно състояние. Устните също. Тях забелязваме по-често, защото ежедневно се грижи...

5 плода, които трябва да избягвате, ако искате да отслабвате

Когато се грижим за фигурата си, мислим плодовете за нискокалорична и здравословна храна и ги ядем за закуска, между храненията, дори понякога заместв...

Как да различите менструацията от обикновеното зацапване?

Може би ви се е случвало да забележите малко кръв по бельото и да се почудите дали пак ви идва, при положение, че не би трябвало. Ето как да разберете...

20 идеи за грим за сини очи

Най-прелестните украшения на женското лице са усмивката и очите. Вторите могат да разкрият много за личността. Така например за хората със сини очи ка...

Какви рискове крие премахването на татуировките?

От заплетени форми и загадъчни фигури, до спортни, сексуални и фолклорни мотиви – татуировките са разнообразни и привлекателни за мнозина. Всеки 3...

Третият месец от бременността - първа среща с бебчо

Третият месец от бременността слага край на гаденето и полага основите на първата ехография и среща с бебчо. За първи път тате и мама ще видят своето ...

3 стъпки за събуждане, което ни изпълва с енергия

Колкото и жизненоважен да е сънят, за да се чувстваме пълни с енергия и фокусирани през целия ден, начинът, по който се събуждаме, също има много ...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...