Как да бъдете по-здрави с минимални усилия?

Привичното и банално ежедневие може да стане малко по-здравословно чрез някои промени. Експертите казват, че ако следвате някои прости правиле, ще можете да живеете по-здрави и усмихнати!

* Когато си миете зъбите, стойте на един крак. Това е като упражнение от йога и ще увеличи баланса на тялото ви.
* Яжте по едно авокадо на ден. То съдържа най-добрите здравословни мазнини. Вместо масло, използвайте авокадо.
* Медитирайте след работа, така ще се отървете от умората по-бързо.
* Яжте плодове, вместо бонбони. Бонбоните са пълни с високо фруктозен царевичен сироп. Плодовете съдържат естествена захар, фибри и витамини.
* Научете се да готвите здравословно, което има две ползи – полезно хранене и творческа дейност при приготвянето.
* Разхождайте се толкова често, колкото можете. Не паркирайте колата си близо до офиса, а ходете малко повечко пеша. Същото се отнася и за пътя до магазина. Това ще увеличи физическата ви сила.
* Слезте от асансьора на долния етаж и качете стълбите до вашия. Това ще повиши нивото на енергия и ще направи мускулите на краката ви силни.
* ...

Още от Здраве, диети и спорт

Ако вагината ни можеше да говори...

Ако вагината ти можеше да говори, щеше да проведе доста сериозен разговор с теб... и не знаем дали всичко би ти харесало. И понеже не може, ние ще ти ...

Едно нестандартно приложение на етеричните масла

Някои хора ги използват, за да намалят подуването на корема, но дали това наистина работи? Етеричните масла са известни с това, че помагат на хората д...

Защо се будите изморени сутрин?

Сънят трябва да е ползотворен и да ви накара да си отпочинете. Вместо това често ставаме по-изморени, отколкото сме си легнали. Защо? Къде грешим в ри...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

Detoxic – натурална добавка за пречистване от паразити и токсини

Съществуват редица фактори, които оказват влияние на здравето и организма на човек. По-голяма част от хората мислят, че това са например наднорменото ...

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не...

Храним се без да сме гладни – 3 причини

Чувството за глад често е обвързано в малка степен с реалната необходимост на организма от храна. Оказва се, че има много повече общо с някои скри...

Как да стимулирате растежа на косата?

Всяка жена иска косата ѝ да расте по-бързо. Растежът обаче може да бъде възпрепятстван по различни причини. Затова пък има начини да ускорите растежа ...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...