Звездите с най-добре оформени тела

Мащабно проучване извади най-харесваните части от тела на знаменитости, които показват към какво трябва да се стремим, когато правим упражнения и спазваме строги диети.

Като перфектен корем повечето анкетирани са посочили този на 36-годишната Никол Шерцингер. За стегнат корем певицата редовно изпълнява 3 много лесни упражнения.

При първото трябва да легнете на пода като изпънете краката си, така че петите да гледат към тавана. След това започнете да движите бедрата си нагоре и надолу без да повдигате таза. Направете 10 повторения.

За второто упражнение поставете ръцете си зад главата, а коленете свийте под ъгъл от 90 градуса. След това сгъвайте колената към гърдите и връщайте в начална позиция 10 пъти.

За третото упражнение поставете краката си на пода, така че колената ви да гледат нагоре. Изпънете ръцете си към тавана, след което започнете да повдигате рамена 10 пъти.

С най-красивите крака е актрисата и модел 50-годишната Ел Макферсън, която изпревари почти два пъти по-младите си колежки Роузи Хънтингтън-Уайтли, Кейт Ъптън и Мили Макинтош.

Още от Здраве, диети и спорт

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

Хитринки за топформа

Всеки иска да е в отлична форма. Има много лесни правила и хитринки, които могат да ви помогнат винаги да сте в топформа. Когато човек се чувства добр...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Навици, които ни разболяват

Чувствате по-често умора, настинките сякаш са част от вашето ежедневие, а заедно с всичко това са се появили и други неразположения. Очевидно нещо е н...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...