Сънят е важен за паметта

Счита се, че сънят влияе на паметта и когнитивните функции на мозъка.

Колко по-дълго можем да запазим способността си да помним, се оказва че доста зависи от осигуряването на качествен сън в по-млада и средна възраст.

Това доказват данни от ново проучване.

Изследователите смятат, че с напредването на възрастта започваме да спим все по-малко, даже и във фазата, която е важна за паметта.

Изводите на учените се базират на задълбочен преглед на над 200 проучвания, датиращи отпреди повече от половин век, които анализират връзката между съня и когнитивните способности.

В метаанализа са обособени три групи: младежи - между 18 и 29 години; на средна възраст - между 30 и 60 години, и възрастни хора - над 60 години.

Вземат се предвид и споделени данни относно средната продължителност на съня всяка нощ, колко време им отнема, за да заспят, а също и умората, която изпитват на следващия ден.

Става ясно, че участниците от първите две групи са склонни да спят повече, като качеството на съня е по-добро, отколкото на възрастните хора. Така обаче се подпомага паметта им по-късно в живота.

Интересен извод пък е, че качеството на съня сред хората, които са на 70-, 80- и 90-годишна възраст, оказва незначително влияние върху тяхната памет.

Още от Интересно

Шотландка откри изгубената си сватбена рокля, ушита от прапрабаба й преди 147 години (снимки)

Много неща са специални в “най-специалния ден“, нали?И едно от тях е сватбената рокля на младоженката. Особено, ако е семейна ценност, уши...

Какво вещаят звездите в любовта за 22-ри февруари

Днес Плутон и Марс са в квадратура и това активизира голяма фигура на небето, което се нарича Тау-квадратура на Юпитер с Плутон, Марс и Уран. Това вод...

Разделиха се заради ревността му...

Колкото изненадващо се ожениха Даниел Крейг и Рейчъл Уайз, толкова изненадващо се и разделиха. Бракът на известната двойка изкара осем години, като в...

Животът на една Риба

Не ви ли се струва, че нещо не е наред? Ами да...Дотук само позитиви. Не, няма да ги жаля. Сега ще ви разкрия малко и от подземния свят на Рибите. Оне...

Така се приготвя вкусен oвчарски пай

Необходими продукти: 300 г телешка кайма 300 г зеленчуци 1/2 ч. ч. червено вино 1 глава лук 6-7 картофа 1 яйце 50 г масло подправки прясно мляко ...

Онези мъже, които плачат и пишат стихове

Аз съм от онези мъже... Аз съм от онези мъже, които плачат. Ако те е срам, просто ме подмини. Уморих се от фалшиви герои и от силни, но със дребн...

Колко дълго трябва да гледаме едно произведение на изкуството, за да го разберем?

Това е лесен въпрос:  Учените са установили точното количество  време, необходимо, за да разгледаме едно произведение на изкуството и да г...

Ежедневните навици на жените с красива коса

Мисия красива коса - мисия, която много от нас намират за трудно осъществима. Още повече когато всички фактори на средата, която ни заобикаля, се отр...