Сънят е важен за паметта

Счита се, че сънят влияе на паметта и когнитивните функции на мозъка.

Колко по-дълго можем да запазим способността си да помним, се оказва че доста зависи от осигуряването на качествен сън в по-млада и средна възраст.

Това доказват данни от ново проучване.

Изследователите смятат, че с напредването на възрастта започваме да спим все по-малко, даже и във фазата, която е важна за паметта.

Изводите на учените се базират на задълбочен преглед на над 200 проучвания, датиращи отпреди повече от половин век, които анализират връзката между съня и когнитивните способности.

В метаанализа са обособени три групи: младежи - между 18 и 29 години; на средна възраст - между 30 и 60 години, и възрастни хора - над 60 години.

Вземат се предвид и споделени данни относно средната продължителност на съня всяка нощ, колко време им отнема, за да заспят, а също и умората, която изпитват на следващия ден.

Става ясно, че участниците от първите две групи са склонни да спят повече, като качеството на съня е по-добро, отколкото на възрастните хора. Така обаче се подпомага паметта им по-късно в живота.

Интересен извод пък е, че качеството на съня сред хората, които са на 70-, 80- и 90-годишна възраст, оказва незначително влияние върху тяхната памет.

Още от Интересно

5 натурални студено пресовани масла за страхотна кожа

Когато става въпрос за подхранване на кожата, натуралните студено пресовани масла нямат равни на себе си. Измежду тях обаче има няколко фаворита, без ...

Дневен хороскоп за неделя, 22 януари

Добро утро!  Неделя е ден за почивка и време със семейството и приятелите! Вижте какво ви очаква днес ТУК.  –––>>...

Къри с кюфтета

Необходими продукти: за кюфтетата: 600 г телешка кайма 80 мл олио 2 глави лук 20 г пресен джинджифил 2 скилидки чесън 1/4 връзка магданоз 2 с. л. кетч...

Задават се големи промени в живота на Кейт Мидълтън и принц Уилиям

По всички личи, че 2017 ще бъде годината на промени за кралското семейство! От Двореца излязоха с официално изявление, в което споделят, че се очаква...

Мелания Тръмп отново ни остави без дъх

Вчера Мелания Тръмп отново изуми света с безпогрешния си вкус и бляскава визия. По време на встъпителната реч на новия президент на САЩ, Доналд Тръм...

Дневен хороскоп за събота, 21 януари

Добро утро! Събота ще бъде прекрасен ден! Вижте какво очаква всяка зодия ТУК. ––––>>>> Към хороскопа  Ако...

Как да бъдете най-добрата кума

Кумата има три основни задължения: да подкрепя булката, да контролира шаферките и да бъде винаги на разположение. Добрите организационни и комуникатив...

Дантели и панделки по мъжкото бельо. Вече да!

Ние жените често залитаме по дантелено бельо, щедро декорирано с дантели и панделки, камъчета и розички. Досега това с*кси облекло бе запазена територ...

"Човек е дълго изречение, написано с много любов и вдъхновение, ала пълно с правописни грешки.”

Днес се навършват 13 години от смъртта на големия български писател. Ако се чувстваш поне малко българин, то няма как да не си чел Йордан Радичк...

Маги Желязкова в тандем с Устата за Балканския бал на 2 март

Иван Динев-Устата и Маги Желязкова са водещите на Балканския бал, който ще изригне в столичната “Арена Армеец” на 2 март. Рапърът с актьор...