11 доказателства, че дехидратацията води до затлъстяване и болести

Постоянно слушаме, че трябва да пием по 2 литра вода на ден, защото е полезно и необходимо за организма. Това е напълно вярно. Доказано е, че дехидратацията може да ни се отрази доста неблагополучно в даден момент. Ефектът идва със закъснение. Когато се случи, няма и да разберем истинската причина.

Дехидратацията води до затлъстяване и болести. Може да доведе до проблеми с кожата, храносмиланaта система, пикочния мехур, бъбреците. Може да ви заболи глава или да се чувствате уморени.

Нуждаем се от водата, както се нуждаем и от въздуха, затова пиите достатъчно от нея!



Щом усетите жажда, значи че вече сте дехидратирани. За да избегнете това, разпределете водата за през целия ден. Сложете близо до работното си място чаша вода. Сутрин изпивайте на празен стомах 1-2 чаши с вода. В началото ще ви е трудно. Увеличавайте количеството постепенно. По-здравословно е. Сутрешната чаша вода ще нормализира кръвното ви налягане.

Много от нас мислят, че пиенето на сокове и други подсладени напитки е равносилно на пиенето на вода. Не е вярно. Точно обратното е. Тялото ви губи вода, за да се справи с добавената захар и сол.

Пиенето на вода повишава метаболизма ви, кара ви да се чувствате по сити. Когато започнете да пиете повече, ще ядете по-малко и ще отслабвате.

1. Умора

Водата е жизненоважна. Дехидратацията води до подтискане на ензимите в тяло. От тук идват чувството за умора.

2. Повишено кръвно налягане

Кръвта ви съдържа 92% вода. Ако лишавате тялото от нея, кръвното ви ще се повиши.

3. Алергии и астма

Вероятността от алергична реакция се повишава при липса на вода. Хистаминът е в завишение граници и има риск от раз...

Още от Интересно

Картофи Дюшес

Необходими продукти: 1.50 кг картофи 100 г краве масло 20 ч.л. сол 4 бр. яйчен жълтък 1 бр. яйца 1 ч.л. индийско орехче 50 мл краве пряс...

Притча за кокошката пътешественица

Около нас е пълно с експерти, гурута и „сладкодумни“ разказвачи. Но дали най-гръмогласните са най-информираните? Дали може да се вярва на тези, които ...

Нещата, които всяка жена иска, но не си признава

Понякога е трудно да кажем на партньора си какво искаме и от какво се нуждаем. Трудно е да го признаем и пред себе си. А няма по-хубаво нещо от това д...

Спечели двойна покана за мюзикъла „Бягство“ на дует Авеню

Обичате ли българската музика? Тогава няма как да не се разтапяте на някои от най-големите хитове на дует "Авеню". На 27 и 28 май в Музикалния театър ...

Първото нещо, което мъжът забелязва, когато те срещне

Е, всъщност ще направим малка поправка на заглавието, защото мъжете не забелязват само едно нещо, колкото и странно да звучи. Оказва се, че те забеляз...

Как да се справим с коликите при бебетата

Когато децата плачат, това е техния начин да кажат, че не се чувстват комфортно. Може да ги боли коремчето или че е гладно. То намира начин да ви ка...

Истинската история на една стюардеса, преследвана от духове

Четете още: 5 факта за мъжете, които ще ви удивят И така Пламена прави своя категоричен избор да се откаже от мечтата си да бъде стюардеса и да се ...

Женски речник: какво казваме и какво всъщност си мислим

Ние, жените, казваме много неща. Като цяло обожаваме да говорим, винаги, на всякакви теми. Интересното и парадоксалното е, че в някои ситуации казваме...

Каква е перфектната възрастова разлика с партньора ни?

В днешния либерален и свободен свят темата за възрастовата разлика между мъжа и жената все още е обременена от остарели разбирания и стереотипи. Сп...