11 доказателства, че дехидратацията води до затлъстяване и болести

Постоянно слушаме, че трябва да пием по 2 литра вода на ден, защото е полезно и необходимо за организма. Това е напълно вярно. Доказано е, че дехидратацията може да ни се отрази доста неблагополучно в даден момент. Ефектът идва със закъснение. Когато се случи, няма и да разберем истинската причина.

Дехидратацията води до затлъстяване и болести. Може да доведе до проблеми с кожата, храносмиланaта система, пикочния мехур, бъбреците. Може да ви заболи глава или да се чувствате уморени.

Нуждаем се от водата, както се нуждаем и от въздуха, затова пиите достатъчно от нея!



Щом усетите жажда, значи че вече сте дехидратирани. За да избегнете това, разпределете водата за през целия ден. Сложете близо до работното си място чаша вода. Сутрин изпивайте на празен стомах 1-2 чаши с вода. В началото ще ви е трудно. Увеличавайте количеството постепенно. По-здравословно е. Сутрешната чаша вода ще нормализира кръвното ви налягане.

Много от нас мислят, че пиенето на сокове и други подсладени напитки е равносилно на пиенето на вода. Не е вярно. Точно обратното е. Тялото ви губи вода, за да се справи с добавената захар и сол.

Пиенето на вода повишава метаболизма ви, кара ви да се чувствате по сити. Когато започнете да пиете повече, ще ядете по-малко и ще отслабвате.

1. Умора

Водата е жизненоважна. Дехидратацията води до подтискане на ензимите в тяло. От тук идват чувството за умора.

2. Повишено кръвно налягане

Кръвта ви съдържа 92% вода. Ако лишавате тялото от нея, кръвното ви ще се повиши.

3. Алергии и астма

Вероятността от алергична реакция се повишава при липса на вода. Хистаминът е в завишение граници и има риск от раз...

Още от Интересно

Учени: Раждането във вода крие опасност за бебето

Учени от Американския колеж по акушерство и гинекология отправиха апел към всички бъдещи родители да не раждат децата си във вода, съобщи CNN. Пово...

Британски агент се сети, че е убил Даяна

Бивш агент на британските спецслужби Ми5 призна на смъртното си легло , че е бил принуден да убие принцеса Даяна. 80-годишният Джон Хопкинс твърд...

Учени: Раждането във вода е опасно за бебето

Учени от Американския колеж по акушерство и гинекология отправиха апел към всички бъдещи родители да не раждат децата си във вода, съобщи CNN. Пово...

Сватбата на Маги Джанаварова и медиите: Изгубени в превода

-Маги, как и кога разбра за първи път, че медиите са те омъжили? -Моят приятел ми каза една сутрин „Виж какво ми пращат приятелите-статия &bdq...

На какво сте готови за няколко лайка?

Управляват ли социалните мрежи живота на потребителите? Отговорът е категорично да, като правилото важи както за известните, така и за обикновените хо...

Без време: Отиде си Prodigy – рапърът от Mobb Deep

Рапърът Prodigy, член на нюйоркското хип-хоп дуо „Mobb Deep“, почина на 42-годишна възраст, предадоха световните информационни агенции...

Кои са 5-те най-креативни зодии

От изобразителното изку...