11 доказателства, че дехидратацията води до затлъстяване и болести

Постоянно слушаме, че трябва да пием по 2 литра вода на ден, защото е полезно и необходимо за организма. Това е напълно вярно. Доказано е, че дехидратацията може да ни се отрази доста неблагополучно в даден момент. Ефектът идва със закъснение. Когато се случи, няма и да разберем истинската причина.

Дехидратацията води до затлъстяване и болести. Може да доведе до проблеми с кожата, храносмиланaта система, пикочния мехур, бъбреците. Може да ви заболи глава или да се чувствате уморени.

Нуждаем се от водата, както се нуждаем и от въздуха, затова пиите достатъчно от нея!



Щом усетите жажда, значи че вече сте дехидратирани. За да избегнете това, разпределете водата за през целия ден. Сложете близо до работното си място чаша вода. Сутрин изпивайте на празен стомах 1-2 чаши с вода. В началото ще ви е трудно. Увеличавайте количеството постепенно. По-здравословно е. Сутрешната чаша вода ще нормализира кръвното ви налягане.

Много от нас мислят, че пиенето на сокове и други подсладени напитки е равносилно на пиенето на вода. Не е вярно. Точно обратното е. Тялото ви губи вода, за да се справи с добавената захар и сол.

Пиенето на вода повишава метаболизма ви, кара ви да се чувствате по сити. Когато започнете да пиете повече, ще ядете по-малко и ще отслабвате.

1. Умора

Водата е жизненоважна. Дехидратацията води до подтискане на ензимите в тяло. От тук идват чувството за умора.

2. Повишено кръвно налягане

Кръвта ви съдържа 92% вода. Ако лишавате тялото от нея, кръвното ви ще се повиши.

3. Алергии и астма

Вероятността от алергична реакция се повишава при липса на вода. Хистаминът е в завишение граници и има риск от раз...

Още от Интересно

Детайлен план: Как да си приготвим обяд за офиса за цяла седмица

Ако не си носите обяд от вкъщи, нямате представа какви продукти, подправки и мазнини са използвани за направата на хапването, а освен това нека си го ...

Венера във Везни - време за постигане на баланс в отношенията!

Здравейте, дойде времето, в което Венера преминава в следващия зодиакален знак- от Дева във Везни, който знак тя управлява и съответно позицията й там...

Няколко доста смущаващи снимки от миналото, които трябва да видите

Сега е много по-лесно да бъдеш изобличен в неправилно поведение или ситуация, която е запечаната на снимка завинаги. Дали от теб или от някой твой при...

Седмичен хороскоп за периода 16 октомври- 20 октомври 2017 г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Предстои ви промяна в емоционалното състояние, породена от н...

Седмичен хороскоп (от 16.10. до 22.10.)

Овен Ако сте родени под з ...

5 лесни начина да подобрите здравето си

Човешкият оганизъм не се нуждае от лекарства, за да бъде здрав. Ако се храним правилно, спортуваме, почиваме и се забавляваме, болестите трудно ще ни...