11 доказателства, че дехидратацията води до затлъстяване и болести

Постоянно слушаме, че трябва да пием по 2 литра вода на ден, защото е полезно и необходимо за организма. Това е напълно вярно. Доказано е, че дехидратацията може да ни се отрази доста неблагополучно в даден момент. Ефектът идва със закъснение. Когато се случи, няма и да разберем истинската причина.

Дехидратацията води до затлъстяване и болести. Може да доведе до проблеми с кожата, храносмиланaта система, пикочния мехур, бъбреците. Може да ви заболи глава или да се чувствате уморени.

Нуждаем се от водата, както се нуждаем и от въздуха, затова пиите достатъчно от нея!



Щом усетите жажда, значи че вече сте дехидратирани. За да избегнете това, разпределете водата за през целия ден. Сложете близо до работното си място чаша вода. Сутрин изпивайте на празен стомах 1-2 чаши с вода. В началото ще ви е трудно. Увеличавайте количеството постепенно. По-здравословно е. Сутрешната чаша вода ще нормализира кръвното ви налягане.

Много от нас мислят, че пиенето на сокове и други подсладени напитки е равносилно на пиенето на вода. Не е вярно. Точно обратното е. Тялото ви губи вода, за да се справи с добавената захар и сол.

Пиенето на вода повишава метаболизма ви, кара ви да се чувствате по сити. Когато започнете да пиете повече, ще ядете по-малко и ще отслабвате.

1. Умора

Водата е жизненоважна. Дехидратацията води до подтискане на ензимите в тяло. От тук идват чувството за умора.

2. Повишено кръвно налягане

Кръвта ви съдържа 92% вода. Ако лишавате тялото от нея, кръвното ви ще се повиши.

3. Алергии и астма

Вероятността от алергична реакция се повишава при липса на вода. Хистаминът е в завишение граници и има риск от раз...

Още от Интересно

Сега е времето да си купите самолетни билети за Коледа и Нова Година!

Празничният сезон е време за мир, доброта и харчене на много пари. Трябва да се купят декорации, парти дрехи, подаръци, а и ако пътувате – сам...

Това е любовният ви хороскоп за днес – 5 декември

Днес ще имаме възможността да предприемем драстични промени в любовния си живот, стига да бъдем достатъчно смели и да се възползваме от предоставените...

Бляскавата Шерцингер се появи за ръка с красавеца Григор

Вчера вечерта се проведоха Британските модни награди в Royal Albert Hall, в Лондон. Излишно е да казваме, че най-красивата двойка на вечерта бяха ...

Спорт, диети, здраве... когато желанието за щастие се превръща в тормоз

Чували ли сте за синдрома "Уелнес"? Разберете повече......

Успехът на жената минава през съня, а любовта...

...откажем алкохола. Колкото и да ни е приятно да излизаме с колегите след работа, вечерният прием на алкохол успива, но сънят е неспокоен. Следо...

Си Си Кеч, Сандра, Саманта Фокс - на една сцена в София!

Три от най-големите диско звезди се събират в София. Иконите на евродиското от 80-те и 90-те Си Си Кеч, Сандра и Саманта Фокс ще се качат на една ...

Обичам го, но не сме правили секс от месец...

Всяка жена в ежедневието си се среща с различни промени. Понякога й е много трудно да ги преодолее. Ето защо ние решихме да Ви даваме съвети за това к...

Сексуалните фантазии: 9 забавни илюстрации развенчават митове

Имате фантазии? Сексуални? В това няма нищо лошо, смята Лорин Бранц (Loryn Brantz), спечелила два пъти Emmy Award за илюстрация и дизайн, както и наг...