Храненето на тези 5 места може да ви докара допълнителни килограми

Не винаги е възможно да се храните на масата, но когато ядете в движение или докато правите нещо друго, вие сте по-склонни да консумирате допълнителни калории. За да избегнете увеличаване на теглото, избягвайте да ядете на следните 5 места:

Стоейки прави в кухнята

Когато отидете към кухнята за бързо хапване, сте заобиколени от храна, така че не е чудно, че в крайна сметка ядете повече, отколкото очаквате. Най-лошо е да ядете, докато стоите пред отворен хладилник или шкаф, или нетърпеливо направо от опаковката, тъй като е трудно да следите колко храна сте консумирали. Ако сте гладни, си подгответе подходяща порция в чиния и седнете на масата, за да се нахраните.

В колата

Бързото ядене никога не е добра идея. Бързата храна има тенденция да бъде с високо съдържание на калории и когато ядете по време на шофиране, вие често поглъщате храна бързо, за да могат и двете ви ръце да са на волана. Вие сте също толкова заети да гледате пътя, че не забелязвате какво количество храна поемате. Ако ви се случи да ядете в колата, пригответе си здравословно ядене и десерти, за да знаете точно колко калории консумирате.

Пред телевизора

Телевизионните реклами са брутални, когато става въпрос за събуждане на апетита. Всички тези реклами за пици, хамбургери, чипс, пилешки крилца и десерти наистина те карат да се насочиш към хладилника. И се връщате с торби с чипсове, кутии сладолед и шоколади. Няма нищо лошо в малко чипс преди любимото предаване, но просто се уверете, че не поглъщате безкрайни калории. Вземете си малка порция и върнете останалото в кухнята.

На бюрото

Това е толкова труден за разчупване навик, особено ако работите от 9 до 5 и ви се налага да сте на бюрото през обедната почивка. Този навик е подобен на яденето в колата или пред телевизора. Заети сте и не обръщате внимание на това, което ядете, и преди да се усетите, сте погълнали цяла чиния с храна в рамките на минути. Когато ядете бързо и не обръщате внимание на всяка хапка, мозъкът ви не регистрира колко реално сте яли, така че в крайна сметка се чувствате много гладни, вместо да сте се заситили, което довежда до поглъщане на повече храна. Ако можете, стане от компютъра, отидете до кухнята за най-малко 15 минути, за да се нахраните на спокойствие. Не се изкушавайте от пакети с храна и лакомства в някое от чекмеджетата на бюрото ви.

В леглото

Има няколко причини хората да ядат в леглото си, например сте болни, искате да се поглезите или просто ви мързи. Но като цяло яденето в леглото не винаги е добро нещо. То насърчава безсмисленото хранене и създава една нехигиенична зона за сън. Избягвайте да ядете в леглото. А ако е необходимо, просто си вземете една по-малка купичка с пресни плодове за няколко часа.

-------------------------

Виж още:

Учените определиха най-добрия ден за мерене на теглото
Как изглеждат 200 калории?
15 причини да станете вегетарианци през 2015 г.

Още от Интересно

Щастливите хора не боледуват от рак

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...

6 качества, които правят Девите най-грижовните любовници в зодиака

Когато за пръв път започнах да чета относно Девите, постоянно четях едно и също нещо: Анализират и съдят всичко в хората, защото си мислят, че са пе...

Любовната прогноза на звездите за днес - 19-ти януари

Днес пред вас е един специфичен ден. Луната е без курс през почти целия ден - от 10:56 до 24:00 часа. Това забавя деня и го прави особено непродуктиве...

Ким Кардашиян е неузнаваема, преди да легне под ножа

Появиха се невиждани досега снимки на звездата, заснети в началото на кариерата й...

Днес е отличен ден за романтични срещи

Луната в знакът на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекара...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес е подходящият ден да започнете нещо ново, за предпочитане...

Понякога трябва да бъдем егоисти в любовта!

Егоизмът е определян като лошо качество. Да, но зависи за какво става въпрос. Ако пренебрегваш другите и техните интереси, заради своите, винаги гледа...

Защо щастливите хора не боледуват?

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...

В едно легло с детето - „За“ и „Против“

Какво сочи статистиката Скорошно проучване у нас, проведено от неправителствена организация сред 5000 семейства, сочи, че 2/3 от малчуганите спят ...

5 натурални студено пресовани масла за страхотна кожа

Когато става въпрос за подхранване на кожата, натуралните студено пресовани масла нямат равни на себе си. Измежду тях обаче има няколко фаворита, без ...