Бърза диета с невероятен резултат

Безброй статии, множество плюсове и минуси от различните методи за отслабване и хиляди объркани хора се чудят на кои диети могат да се доверят. Като допълнение всички търсят бърз и лесен начин за намаляване на телесното тегло, което е важно не само за визията, но и за здравословното състояние на човек.

Има начин излишните килограми да бъдат премахнати без гладуване, но е нужна непреклонна воля. По тази причина всички, които иска да влязат във форма, трябва да са подготвени сами да си поставят граници и сами да минимизират храната, която консумират.

Начин да регулира човек телесното тегло е диетата 5:2. Това означава, че 5 дни от седмицата менюто не се регулира и храненето е както обичайно, а в следващите 2 дни се спазва диета с ограничен прием на калории.

За мъжете през тези два дни калорийният прием не трябва да надвишава 600 ккал, докато при жените са само 500 ккал. Ето тук идва и разковничето, желанието да се справи човек с предизвикателството и да не си позволява през тези два дни да консумира обичайните храни.

Ако се балансира диетата правилно, организмът няма да чувства глад. Препоръчват се храни, бедни на мазнини като пилешко месо, но без кожата. Трябва да се ядат повече плодове и зеленчуци, без сладки и пакетирани храни, да се избират храни, богати на фибри и да се намали приемът на такива, съдържащи наситени мастни киселини.

Още от Здраве, диети и спорт

Защо е важно водата да се съхранява в медни съдове?

Съхраняването на водата в медни съдове има огромни ползи за здравето и не само това – този метод на съхранение предпазва и от някои много опасни...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

4 грешки с маникюра, развалящи здравето на ноктите

Грешките при оформянето на маникюра могат да накарат ноктите ви да изглеждат ужасно. Не само това, но с неволните си действия можете да отслабите нокт...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Как бързо да свалим натрупаните килограми?

Как да свалим бързо и лесно натрупаните излишни килограми след празничното похапване? Въпрос, който всеки от нас си задава, докато се опитва да се вър...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...