25 малки стратегии за по-щастливи дни

Не е задължително да хвърлим накуп всичките си спестявания за ваканция в далечна страна или да си купим скъп дом или автомобил, за да се почувстваме по-щастливи.
Щастието може да бъде на една ръка разстояние, ако предприемем малки, но постоянни действия, с които да го стимулираме и да се почувстваме по-добре.

"Бизнес инсайдър", цитиран от "Мениджър Нюз", предлага за начало следната програма в 25 стъпки:

1. Лягайте си, когато сте изморени. Не правите нищо добро за никого като се насилвате да стоите будни още час-два, докато умът и тялото ви имат нужда от почивка.

2. Не отлагайте за следващи години отпуските, които ви се полагат, вземайте си по-често ваканции.

3. Отделяйте време да си готвите у дома. Правете го поне веднъж седмично.

4. Отделяйте няколко секунди всеки ден за една позитивна мисъл за вас самите. Дори да е само осъзнаването на факта, че имате хубав ден.

5. Всяка сутрин сгъвайте завивките на леглото си и отваряйте пердетата и щорите.

6. Записвайте в тетрадка мислите си колкото можете по-често. Писането подрежда нещата да изглеждат по друг начин.

7. Винаги слушайте успокояваща музика докато чистите дома си. Ще се учудите колко терапевтично може да бъде, ако го правите докато бършете прахта.

8. Пийте повече вода.

9 Не си носете работа за вкъщи.


10. Задавайте си едно малко предизвикателство към вас самите всяка седмица. Така, вместо да се чувствате победени в неделя, ще се чувствате по-напреднали. Предизвикателствата може да бъдат простички като това да се усмихнете три пъти на непознат, да пропуснете десерти или друго.

11. Разхождайте се в планината възможно най-често.

12. Закусвайте всеки ден.

13. Снимайте хубавите си дни и щастливите моменти, дори да не сте на екскурзия.

14. Положете всички възможни усилия да се събуждате веднага след първата аларма на часовника.

15. Търсете начини да променяте ежедневието. Пийте различни видове кафе, хранете се на обяд навън в различни ресторанти. Правете всичко възможно да разчупвате монотонността.

16. Давайте си причина да очаквате с нетърпение петък вечер, като тази причина може да не бъде социално събитие. Може да е вана с различен аромат, четиво, ястие, игра, филм.

17. Не разчитайте на социалните медии да бъдат средство за забавление, когато сте отегчени и ви е скучно.

18. Не си лягайте в лошо настроение.

19. Излизайте по-често на кафе с приятели.


20. Недейте да се храните и да работите едновременно.

21. Плачете когато ви се плаче.

22. Отделяйте няколко минути сутрин да изпиете кафето си или чая на спокойствие.

23. Нека имейлите не са първото, което виждате, щом се събудите.


24. Винаги разговаряйте с някого, на когото имате доверие, когато нещо ви тревожи. Не задържайте нищо в себе си.


25. Яжте повече сладолед.

Още от Живот

Скандал и дързост в черно и бяло

Колкото и да се радваме на всякакви разнообразни вдъхновения в кампаниите, трябва да признаем едно – провокацията ни действа. Още по темата ...

Медал за 14-годишния Мартин, който ще дари косата си на онкоболни

Омбудсманът на републиката Мая Манолова връчи медал на 14-годишния Мартин, който ще дари косата си за онкоболни. Осмокласник с голямо сърце, който...

Анджелина Джоли е в нервен срив заради Брад Пит

Анджелина Джоли е изпаднала в нервен срив заради раздялата със съпруга си Брад Пит. Според някои медии отвъд океана, актрисата, която сама подаде молб...

Седмичен хороскоп за 23-29 януари

Предстои ни една интересна седмица. Няма да липсват конфликти, изпитания. Повече може да видите в седмичния ни хороскоп. Овен Ангажиментите ви ще са ...

Кой иска да "Смени жената"

Превърналият се в световен телевизионен хит риалити формат – „Смени жената” бързо набира  популярност и сред родните семейства....

Защо Водолей е най-криворазбраният знак в зодиака

Хората от зодия Водолей (родените в периода 21 януари – 19 февруари) са описвани като свободолюбиви мечтатели, които са брутално честни и малко ст...

Видео рецепта: Сос с кисело мляко

Понякога дори и най-завършеното и съвършено ястие има нужда от добавка под формата на вкусен сос. Наситили сме се на чили, млечен, барбекю и дру...

Хороскопът ви за 21 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Седмичният ви хороскоп

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Хороскопът ви за 18 януари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...