25 малки стратегии за по-щастливи дни

Не е задължително да хвърлим накуп всичките си спестявания за ваканция в далечна страна или да си купим скъп дом или автомобил, за да се почувстваме по-щастливи.
Щастието може да бъде на една ръка разстояние, ако предприемем малки, но постоянни действия, с които да го стимулираме и да се почувстваме по-добре.

"Бизнес инсайдър", цитиран от "Мениджър Нюз", предлага за начало следната програма в 25 стъпки:

1. Лягайте си, когато сте изморени. Не правите нищо добро за никого като се насилвате да стоите будни още час-два, докато умът и тялото ви имат нужда от почивка.

2. Не отлагайте за следващи години отпуските, които ви се полагат, вземайте си по-често ваканции.

3. Отделяйте време да си готвите у дома. Правете го поне веднъж седмично.

4. Отделяйте няколко секунди всеки ден за една позитивна мисъл за вас самите. Дори да е само осъзнаването на факта, че имате хубав ден.

5. Всяка сутрин сгъвайте завивките на леглото си и отваряйте пердетата и щорите.

6. Записвайте в тетрадка мислите си колкото можете по-често. Писането подрежда нещата да изглеждат по друг начин.

7. Винаги слушайте успокояваща музика докато чистите дома си. Ще се учудите колко терапевтично може да бъде, ако го правите докато бършете прахта.

8. Пийте повече вода.

9 Не си носете работа за вкъщи.


10. Задавайте си едно малко предизвикателство към вас самите всяка седмица. Така, вместо да се чувства...

Още от Живот

Хороскопът ви за 22 ноември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Как да разбереш дали те манипулират

Как да разпознаем в обкръжението си тези, които искат да ни влияят в името на собствените си интереси?...

Мис България: Всички се обръщат след мен, носът остава на заден план!

Тамара Георгиева, която бе избрана за „Мис България“ 2017 се изправи пред негативните настроения срещу нея. „Нещата, които се пишат, не могат да м...

Емили Ратайковски дебютира с колекция бански костюми

Като безпрецедентна носителка на титлата кралица на банските в Instagram, Емили Ратайковски определено знае едно-две неща. Миналото лято тя ни н...

Тест: Какво ще ви донесе Коледа?

Магията на празника...

Красиви афропрически с бароков привкус (галерия)

Красотата е навсякъде край нас...

Петъкът на ниските цени идва и с големи намаления на екскурзиите в Posoka.com

Стойността на отстъпките ще стигне до 700 лв. за някои пакети в рамките на дългия Син петък на агенцията...

10 начина да преодолеете страха си от самолет

Обичате ли да пътувате и опознавате нови дестинации и светове? Навярно отговорът е положителен. А имате ли страх от самолети? Доказано е, че приблизит...