25 малки стратегии за по-щастливи дни

Не е задължително да хвърлим накуп всичките си спестявания за ваканция в далечна страна или да си купим скъп дом или автомобил, за да се почувстваме по-щастливи.
Щастието може да бъде на една ръка разстояние, ако предприемем малки, но постоянни действия, с които да го стимулираме и да се почувстваме по-добре.

"Бизнес инсайдър", цитиран от "Мениджър Нюз", предлага за начало следната програма в 25 стъпки:

1. Лягайте си, когато сте изморени. Не правите нищо добро за никого като се насилвате да стоите будни още час-два, докато умът и тялото ви имат нужда от почивка.

2. Не отлагайте за следващи години отпуските, които ви се полагат, вземайте си по-често ваканции.

3. Отделяйте време да си готвите у дома. Правете го поне веднъж седмично.

4. Отделяйте няколко секунди всеки ден за една позитивна мисъл за вас самите. Дори да е само осъзнаването на факта, че имате хубав ден.

5. Всяка сутрин сгъвайте завивките на леглото си и отваряйте пердетата и щорите.

6. Записвайте в тетрадка мислите си колкото можете по-често. Писането подрежда нещата да изглеждат по друг начин.

7. Винаги слушайте успокояваща музика докато чистите дома си. Ще се учудите колко терапевтично може да бъде, ако го правите докато бършете прахта.

8. Пийте повече вода.

9 Не си носете работа за вкъщи.


10. Задавайте си едно малко предизвикателство към вас самите всяка седмица. Така, вместо да се чувствате победени в неделя, ще се чувствате по-напреднали. Предизвикателствата може да бъдат простички като това да се усмихнете три пъти на непознат, да пропуснете десерти или друго.

11. Разхождайте се в планината възможно най-често.

12. Закусвайте всеки ден.

13. Снимайте хубавите си дни и щастливите моменти, дори да не сте на екскурзия.

14. Положете всички възможни усилия да се събуждате веднага след първата аларма на часовника.

15. Търсете начини да променяте ежедневието. Пийте различни видове кафе, хранете се на обяд навън в различни ресторанти. Правете всичко възможно да разчупвате монотонността.

16. Давайте си причина да очаквате с нетърпение петък вечер, като тази причина може да не бъде социално събитие. Може да е вана с различен аромат, четиво, ястие, игра, филм.

17. Не разчитайте на социалните медии да бъдат средство за забавление, когато сте отегчени и ви е скучно.

18. Не си лягайте в лошо настроение.

19. Излизайте по-често на кафе с приятели.


20. Недейте да се храните и да работите едновременно.

21. Плачете когато ви се плаче.

22. Отделяйте няколко минути сутрин да изпиете кафето си или чая на спокойствие.

23. Нека имейлите не са първото, което виждате, щом се събудите.


24. Винаги разговаряйте с някого, на когото имате доверие, когато нещо ви тревожи. Не задържайте нищо в себе си.


25. Яжте повече сладолед.

Още от Живот

Дневен хороскоп за 22 февруари

Предстои още един ден изпълнен с изпитания, трудности и конфликти. Ето за какво да внимават Везните и Стрелците. Везни Придържайте се към „златната с...

Как да напуснете работа по правилния начин

Всеки от нас си е представял как напуска работа, обръщайки бюрото си и изхвърляйки компютъра си през прозореца. Не е нужно да казваме, че това не е на...

Дневен хороскоп за 16 февруари

В четвъртък внимателни с делата, новите предложения и комуникацията, трябва да бъдат Девите и Стрелците. Дева Проявете предпазливост спрямо новите по...

Навиците на щастливите хора

Живеем във време на динамика, постоянно променящ се свят и извънредни събития. Понякога невъзможността да се справим с всичко ни поставя в една незадо...

Топ 10 на най-впечатляващите гледки (галерия)

  Галерия Спиращи дъха гледки от цял свят 10 снимки Когато си избираме къде да пътуваме винаги мислим за перфектната гл...

Как да спечелите баща ѝ?

За да спечелите сърцето и ръката ѝ трябва да спечелите и родителите ѝ. Може би се ужасявате от идеята за среща с нейния баща, но се оказва, че нег...

Цяла мрежа от лъжи се разплита в сенките на Банкок

Това е още една среща с Хари Хуле – разрушителният и саморазрушителен инспектор, „роден“ изпод перото на най-добрия норвежки кримина...

5 начина да подобрим продуктивността си

Продуктивността на работа е нещо, за което всички се борим в тази ера на супербърз интернет и социални медии. Когато ни изскочи някое забавно виде...

Хороскопът ви за 23 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

„Възвишение“ с първи тийзър трейлър

Добил сериозна популярност, романът „Възвишение“ на Милен Русков ще оживее на голям екран. Игралният филм е режисиран от Виктор Божинов, с...