8 зимни предложения за вашия имунитет

През студените месеци всички тръпнем в очакване на пролетта и се готвим за нещо ново, затова ентусиазирано се пробваме в различни начинания.


За да имате сили да изпълните плановете си, консумирайте полезни за имунитета продукти - билкови чайове, цитрусови смутита, фреш от моркови и т.н.



Четете още: Чесън, лимон и люто при болки в гърлото

1. Мед

Време е да си приготвим вкусна и полезна смес, която да добавяме в чая си. Медът има антибактериално и противовирусно действие. Редица проучвания показват, че той е ефективно лекарство както срещу външни, така и срещу вътрешни инфекции. Добавяме и канела заради нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези два продукта в комбинация са силен стимулант за имунитета.

Когато си приготвяте чай, вземете чаша вряла вода, изчакайте да се охлади до 60 градуса и разтворете в нея 1 супена лъжица мед и сока от половин лимон. Подправете с щипка канела. Препоръчва се да пиете този чай два пъти дневно на гладно.



Четете още: Кулинарните престъпления на нашето време

2. Шипки

Шипките са рекордьори по съдържание на витамин С, който повишава активността на имунната система и поддържа организма при борба с инфекциите. Червените плодове се използват още от Средновековието за лечение на простуда и грип. Освен това шипките се отличават с приятен сладко-кисел вкус и наситен аромат, който ще ви помогне да се отпуснете и да се отърсите от стреса.

Само че не правете грешката да варите шипките, вместо просто да ги накисвате в гореща вода. При кипене витамин С се разгражда напълно. Правете си настройка - залейте шипките с вода с температура 60 градуса и ги оставете да престоят една нощ.



3. Цитрусови плодове

Мандарини, лимони, грейпфрути - всичките цитрусови плодове са същински слънчеви батерии", заредени с витамин С, фибри и минерали. С тяхна помощ ще бъдете по-устойчиви на инфекции, а дейността на нервната система и на други органи ще се подобри. В 2-3 мандарини се съдържа дневната доза витамин С, а при това има и фибри, калий и калций - последните две са важни за укрепване на костите.

Ако искате да усвоите всички полезни вещества от плодовете, при приготвяне на смути смелете мандарините заедно с кората.



4. Джинджифил

В Япония са проведени проучвания, които са показали, че джинджифилът може да помогне много на организма при профилактика и лечение на грип. Пика...

Още от Здраве, диети и спорт

Годжи бери – съкровищница с полезни вещества от Хималаите

Годжи бери, императорско плодче, китайска шипка са само част от имената на това хималайско растение. Древна китайска легенда разказва за билкар –...

4 ползи от детокс режимите

Колко често детоксикирате тялото си? Детоксикацията е хранителна програма, при която ограничаваме консумацията на определени храни и напитки, за да ел...

Отвара за повишаване на имунитета с 4 мощни съставки

С настъпването на есента се повишава рискът от респираторни инфекции, вируси, грип. Имунната система трябва да бъде подсилена още преди идването на зи...

Какво да включим в менюто при липса на магнезий?

Магнезият е един от най-важните за организма минерали. Той участва в стотици химични реакции в тялото ни и помага да поддържаме добро здраве. С те...

Маслото от евкалипт лекува рани и изгаряния

Евкалиптовите дървета и храсти се срещат предимно в Австралия и Нова Гвинея. От листата и клоните им се извлича масло, което има противовъзпалител...

Странностите, които могат да се случат по време на бременност

По време на бременността тялото ви може много да се измени. Някои промени могат да бъдат временни, а други завинаги. Ето кои са нещата, които могат да...

Лесен начин за премахване на папиломи

Кожните папиломи са доброкачествени неоплазми, причинени от човешки папиломен вирус. Те са по-скоро козметичен, отколкото медицински проблем. Не е нуж...

Искаш да отслабнеш, ами спазвай диета с яйца!

Изяждането на две яйца на закуска може да е най-лесният начин за по-ефикасно отслабване, съобщи в. „Daily Express“. Изследване, публикувано от биб...

Слуз от охлюви прави кожата млада и заличава стрии

Замисляли ли сте се някога, че охлювите, които са смятани за деликатес, могат да забавят процеса на стареене на кожата? Със сигурност сте забелязали, ...

Лекарства, от които се напълнява

Обвиняваме храната, която ядем, за наднорменото си тегло. Тя все пак е основен фактор за това дали ще напълнеем или не, но не е единственият. Лекарств...