8 зимни предложения за вашия имунитет

През студените месеци всички тръпнем в очакване на пролетта и се готвим за нещо ново, затова ентусиазирано се пробваме в различни начинания.


За да имате сили да изпълните плановете си, консумирайте полезни за имунитета продукти - билкови чайове, цитрусови смутита, фреш от моркови и т.н.



Четете още: Чесън, лимон и люто при болки в гърлото

1. Мед

Време е да си приготвим вкусна и полезна смес, която да добавяме в чая си. Медът има антибактериално и противовирусно действие. Редица проучвания показват, че той е ефективно лекарство както срещу външни, така и срещу вътрешни инфекции. Добавяме и канела заради нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези два продукта в комбинация са силен стимулант за имунитета.

Когато си приготвяте чай, вземете чаша вряла вода, изчакайте да се охлади до 60 градуса и разтворете в нея 1 супена лъжица мед и сока от половин лимон. Подправете с щипка канела. Препоръчва се да пиете този чай два пъти дневно на гладно.



Четете още: Кулинарните престъпления на нашето време

2. Шипки

Шипките са рекордьори по съдържание на витамин С, който повишава активността на имунната система и поддържа организма при борба с инфекциите. Червените плодове се използват още от Средновековието за лечение на простуда и грип. Освен това шипките се отличават с приятен сладко-кисел вкус и наситен аромат, който ще ви помогне да се отпуснете и да се отърсите от стреса.

Само че не правете грешката да варите шипките, вместо просто да ги накисвате в гореща вода. При кипене витамин С се разгражда напълно. Правете си настройка - залейте шипките с вода с температура 60 градуса и ги оставете да престоят една нощ.



3. Цитрусови плодове

Мандарини, лимони, грейпфрути - всичките цитрусови плодове са същински слънчеви батерии", заредени с витамин С, фибри и минерали. С тяхна помощ ще бъдете по-устойчиви на инфекции, а дейността на нервната система и на други органи ще се подобри. В 2-3 мандарини се съдържа дневната доза витамин С, а при това има и фибри, калий и калций - последните две са важни за укрепване на костите.

Ако искате да усвоите всички полезни вещества от плодовете, при приготвяне на смути смелете мандарините заедно с кората.



4. Джинджифил

В Япония са проведени проучвания, които са показали, че джинджифилът може да помогне много на организма при профилактика и лечение на грип. Пика...

Още от Здраве, диети и спорт

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Три чаши кафе на ден пазят от деменция

Учени твърдят, че пиенето на три чаши кафе на ден намалява риска от деменция. Умерената консумация на кофеин може да предотврати образуването на токси...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

6 причини защо те сърби там долу

Да започнем с това, че няма как да се разхождаш насам-натам и да се чешеш, хм, по интимните части. И макар да си притеснена от причинителите на раздра...

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

Какво да правим при бодежи в сърцето

Бодежите в сърцето са често срещан проблем. Те могат да се дължат на различни фактори. Макар и често при появата им хората да се паникьосват, истината...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Ползите за здравето от брюкселското зеле

Брюкселското зеле е изключителен дар от природата. То е много полезно в различни области и заслужава вниманието ви на трапезата. Тези малки зелки са м...

Какви храни да избягваме за плосък корем

Не е лесно коремът ни да изглежда плосък, въпреки че именно това е признак за добро здраве. Оказва се, че много от иначе полезните храни предизвик...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...