8 зимни предложения за вашия имунитет

През студените месеци всички тръпнем в очакване на пролетта и се готвим за нещо ново, затова ентусиазирано се пробваме в различни начинания.


За да имате сили да изпълните плановете си, консумирайте полезни за имунитета продукти - билкови чайове, цитрусови смутита, фреш от моркови и т.н.



Четете още: Чесън, лимон и люто при болки в гърлото

1. Мед

Време е да си приготвим вкусна и полезна смес, която да добавяме в чая си. Медът има антибактериално и противовирусно действие. Редица проучвания показват, че той е ефективно лекарство както срещу външни, така и срещу вътрешни инфекции. Добавяме и канела заради нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тези два продукта в комбинация са силен стимулант за имунитета.

Когато си приготвяте чай, вземете чаша вряла вода, изчакайте да се охлади до 60 градуса и разтворете в нея 1 супена лъжица мед и сока от половин лимон. Подправете с щипка канела. Препоръчва се да пиете този чай два пъти дневно на гладно.



Четете още: Кулинарните престъпления на нашето време

2. Шипки

Шипките са рекордьори по съдържание на витамин С, който повишава активността на имунната система и поддържа организма при борба с инфекциите. Червените плодове се използват още от Средновековието за лечение на простуда и грип. Освен това шипките се отличават с приятен сладко-кисел вкус и наситен аромат, който ще ви помогне да се отпуснете и да се отърсите от стреса.

Само че не правете грешката да варите шипките, вместо просто да ги накисвате в гореща вода. При кипене витамин С се разгражда напълно. Правете си настройка - залейте шипките с вода с температура 60 градуса и ги оставете да престоят една нощ.



3. Цитрусови плодове

Мандарини, лимони, грейпфрути - всичките цитрусови плодове са същински слънчеви батерии", заредени с витамин С, фибри и минерали. С тяхна помощ ще бъдете по-устойчиви на инфекции, а дейността на нервната система и на други органи ще се подобри. В 2-3 мандарини се съдържа дневната доза витамин С, а при това има и фибри, калий и калций - последните две са важни за укрепване на костите.

Ако искате да усвоите всички полезни вещества от плодовете, при приготвяне на смути смелете мандарините заедно с кората.



4. Джинджифил

В Япония са проведени проучвания, които са показали, че джинджифилът може да помогне много на организма при профилактика и лечение на грип. Пика...

Още от Здраве, диети и спорт

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

Истината за перфектното ѝ тяло

Прелистването на милиони снимки в интернет на момичета с перфектно тяло привлича вниманието на хиляди потребители в социалните мрежи. Но какво се ...

Кои бяха най-добрите и най-лошите рокли на Оскари 2017

Най-големите звезди на Холивуд тази година бяха заложили на тоалети в сребристо и черно при раздаването на наградите Оскар. Роклите им бяха щедро укра...

Петте най-добри съвета за тренировка, които може да чуете

Мартин Русанов е част от проекта на Tialoto.bg – Фитнес съвети от треньори. Той е професионален треньор на отбора на Trec Nutrition Bul...

Какво говори цветът на месечния ви цикъл за здравето ви

Месечният цикъл може да говори много за здравето на жената. Миналата година от Американския колеж по акушерство и гинекология публикуваха доклад, койт...

10 упражнения за секси дупе и бедра (галерия)

Стегнати и добре оформени бедра и дупе? Всяка жена иска да ги притежава, а и лятото наближава. Все още имаме достатъчно време, за да влезем във форма ...

Колко често трябва да сменяме тампона при месечния цикъл?

Ако сте предпочели тампона пред превръзката за вашата менструация, то тази информация ще ви е полезна. С превръзката е лесно да се разбере кога трябва...

Хранене и диета според зодията – Рак

Родените под знака на зодия Рак са известни със своите кулинарни умения. Те обичат домашно приготвената храна, качествените продукти, специалитетите. ...

Истинските съвети за отслабване

Диетите са един от най-често използваните методи за отслабване. Друг метод е физическата активност. За да подействат мерките за сваляне на килограми о...

Точните храни и билки срещу трите най-разпространени заболявания

В сезона на настинките изключително страшно звучат резултатите от изследването на учени от Държавния университет в Тайпе, Тайван, които съобщиха, че б...