От напрягащото „трябва” до въодушевеното „искам”

Твърде многото стрес и напрежение могат да причинят много неприятности на човек - куп физически и психически заболявания. В днешно време това е често срещан феномен - човек, вглъбен в някакви служебни ангажименти или вкопчен в свои фикс идеи, граничещи с мания, на които придава излишно предимство пред всичко останало.

В професионалната област всички ние искаме да свършим колкото се може повече работа. Но това неизменно е придружено с много стрес и напрежение, които дори съвсем несъзнателно, успяваме да пренесем и в личния си живот, като си създаваме" все повече задължения и сякаш си самоналагаме допълнителни дейности, които да вършим в свободното си време.

По този начин явлението напрежение" намира израз в нашите мисли и възприятия и се отразява върху цялостния ни мироглед. Стресът и натискът можем да идентифицираме с изреченията, които започват с: "Аз трябва да

* напиша доклада още тази вечер, защото в противен случай, шефът ми ще се ядоса;
* оправя двора, защото в противен случай съседите ще ме одумват;
* отслабна с 10 килограма, защото не се побирам в огледалото;
* си намеря партньор, иначе няма как да бъда щастлива;
* се държа мило с леля ми, защото се намира в деликатна ситуация;
* работа по-усърдно, за да се развивам професионално.
* И така нататък, и така нататък

С подобни фрази оказваме натиск върху себе си. Сами. Понякога това е начин да си дадем допълнителна мотивация и воля да постигнем нещо, което желаем. Защото ако взимаме само импулсивни решения и ръководим действията си само от свръх голямото си желание за приключения, то най-вероятно животът ни би се разпаднал доста бързо. Или поне не би притежавал своята стойност в дългосрочен аспект.

Проблемът идва, когато се превърнем прекалено много в типа Аз трябва да". Тогава с увеличаване на натиска, който сами налагаме върху себе си, се покачва и риска от здравословни проблеми - било то депресия или физически болести.

За да избегнем максимално подобни проблеми, бихме искали да ви представим две идеи, които служат като алтернатива за справяне със стреса и които със сигурност ще ви направят по-ведър и спокоен човек.

Възвърнете контрола си

Може би имате чувство, че в живота си имате твърде много неща, които ТРЯБВА ДА Всъщност може изобщо да не е така!
Не трябва да работите толкова.
Не трябва да печелите толкова пари.
Не трябва да бъдете най-перфектният родител.
Не трябва непременно да сте добър съсед.
Не трябва винаги да се държите мило, приятелски и толерантно.

Може би сега си мислите, че изцяло греша. Но нека бъдем честни: не бихте ли имали щастлив живот, дори и някое от тези неща да липсва или просто да не е напълно в границите, в които се принуждавате да живеете? Някой принуждава ли ви, например, с допрян в главата ви пистолет да изкарвате точно толкова пари?
В живота има толкова малко неща, които всъщност са напълно задължителни - трябва да дишаме, трябва да ядем, трябва да умрем. Това са реалните, биологичните ни нужди, за да можем изобщо да съществуваме и съответно да приключим живота си. Всичко останало го правим, защото всички останали го правят; защото някой ни е казал, че трябва да го направим; защото сами сме решили, че трябва да го направим; защото го намираме за полезно и правилно или просто защото очакваме определен резултат и последици от дадено наше действие, решение и поведение.

И в повечето случаи ние наистина чувстваме тези неща, като че върху нас има реална принуда, която ни задължава. Така много хора попадат в клетка от задължения и ограничения - клетка от всевъзможни неща, които ТРЯБВА, но всъщност НЕ ИСКАМЕ да направим!

Това е едната гледна точка относно нещата, които чувстваме като пълна принуда. Има и друг начин на мислене, който да направи цялото пътешествие, наречено живот", поне една идея по-с...

Още от Интересно

15 неща, които научих за 60 години

Дейв Бари е американски журналист - носител на награда "Пулицър". Той е известен със забавните си цитати за нещата от живота. Вижте някои от неговите ...

7 хранителни вещества срещу стрес

Почивките свършиха, а то...

Писмото, което твоят тийнейджър не може да ти напише

Едно писмо до всички родители. Едно писмо, което ще ви помогне да погледнете с други очи на вечната война вкъщи. Война, която непрекъснато ви кара да ...

Дневен хороскоп за петък, 09 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вие сте много амбициозни и енергията, с която сте заредени дне...

Как изглежда алкохолът под микроскоп

През 90-те години ученият М&#...

Раздялата със съпруга ми - най-прекрасното нещо, което ми се случи през 2016

Текстът е изпратен като част от играта на Edna.bg "Най-прекрасното нещо, което ми се случи през 2016 година". Вижте как можете да се включит...

Мъжете харесват закръглените, жените мразят дебелите

Лице в лице с диктатурата на перфектната фигура....

Словото на промяната

Лекция на руски хипноте ...

Любовта на един егоист

Той ще ти казва как да обичаш. Как да се обличаш. Как да целуваш.И никога няма да е правилно.Никога няма да си ти. И няма да е "Тя".Онази от неговата ...