7 лесни начина за почивка след тежък работен ден

1. Вземете релаксираща вана

Няма нищо по-отпускащо от топлата вана. Добавете различни масла, сапуни и аромати или просто няколко капки бебешко олио за измиване на тялото. Ако имате ароматни свещи, запалете ги. Вземането на вана е един от най-евтините начини да се отпуснете - не е нужно да добавяте розови листенца или да пиете скъпо шампанско. Нужна ви е просто вана с топла вода.

2. Опитайте йога

Не е задължително да практикувате йога в зала, може да опитате и у дома. Изберете някои по-базови и лесни пози, за да се отпуснете и да се разтоварите от натрупания стрес през работната седмица.

3. Събудете детското в себе си

Звучи налудничаво, нали? Но всъщност е след най-ефикасните начини да си починете. Направете нещо, което сте обичали, когато сте били малки - играйте на любимите си игри или слушайте някои от любимите си песни от детството.

4. Пишете и четете

Писането е един страхотен начин да отпуснете съзнанието си и да споделите вашите притеснения и мисли, особено когато живеете сами и не намирате смисъл да споделяте проблемите си с околните. Четенето също е релаксиращо и помага да забравите проблемите си поне за известно време. И двете неща ще ви помогнат да заспите по-бързо и да имате здрав и спокоен сън.

5. Слушайте успокояваща музика

Да се отпуснете след дълъг ден не е свързано с харченето на много пари. Дори на никакви. Пуснете си някои успокояващи песни вкъщи, които ви зареждат с положителни емоции. Опитайте се да прекарате един час в слушане на любимите си песни и ще се заредите с настроение.

6. Пийте чай от лайка

Пиенето на чаша чай от лайка е един от най-ефективните начини да успокоите нервите си след тежък ден в работата. Чаят от лайка работи като леко успокоително и ще допринесе за добър и спокоен сън. Това е древно успокояващо средство, използвано от векове.

7. Топла прегръдка

Топлата прегръдка е едно от най-приятните, релаксиращи и приятно емоционални неща, които ще ви направят щастливи. Прегръдката ще засили любовта помежду ви и ще почувствате необходимата сигурност от партньора до вас.

-------------------------

Виж още:

За какво да (не) мислим преди сън
7 лесни начина да получите повече време за себе си
Ще бъдете по-продуктивни, ако излизате по-често в отпуска!

Още от Интересно

Рапърът Кристо насърчава хората да вярват в себе си с новата си песен "Стъпвай смело"

"Стъпвай смело" е най-новата песен на Кристо. Във видеото на парчето виждаме кадри с тигър и слон, които спокойно се разхождат по жълтите павета на фо...

Днес имен ден имат всички с прекрасните имена...

На 14 януари Българската православна църква почита Света равноапостолна Нина, покровителка на Грузия. Света Нина е родена около 280 г. в Кападокия, к...

Колонката на Ива Дойчинова: Черните кутии на душите ни

Телефоните са черните кутии на душите ни. Всичко се записва в тях и, ако се случи някоя човешка катастрофа и някой иска да проникне в дълбоките причин...

Турски готвач, спечелил си прозвището Беят на солта, “овкуси” социалните мрежи (снимки и видео)

Прилепнала бяла тениска, добре съчетаваща се със сако, дълга черна коса, запомнящ се (според мнозина “чувствен”) начин на приготвяне на м...

Панирани яйца по индийски

Необходими продукти: 6 сварени яйца (за 6 минути) 100 г оризово брашно (+ за овалване) 100 г брашно от нахут 1 сурово яйце 20 г корен джинджифил 2 ски...

Вижте новия трейлър на "Красавицата и звяра"

Този март на голям екран ще видим едно от най-изящните и прелестни заглавия на Дисни – "Красавицата и звяра". Класическата приказка този път ще ...

Най-култовите цитати от любимите ни “Приятели”

Рос, Моника, Чандлър, Джоуи, Фийби и Рейчъл - кой ли не си е мечтал за подобна банда от страхотни приятели, с които да споделя радости и неволи. Те ни...

KITARO с първи концерт в България

Новата 2017-а година ще бъде белязана от музикалните послания за мир и любов на световно признатия музикант и композитор, носител на Грами и Златен Гл...

Защото понякога си тръгваш, макар и да обичаш...

Раздялата е приемана за нещо много лошо. Свързвана е с разбити сърца, истерични сълзи, месец лошо настроение (или липса на такова.) Но всъщност раздял...

Притча: Смисълът на живота определя посоката

Каква е разликата между резултатите и пътя, по който сме минали?  И защо понякога никой не вижда колко труд сме вложили в нещо, а само какви нед...