Една енергизираща спортна напитка с натурални съставки

По принцип, хората които изразходват много енергия чрез спортуване и се потят би трябвало да приемат допълнително специална електролитна напитка, за да възстановят загубата им.

На първо място, има огромна разлика между спортисти, които тренират часове наред и тези, които правят упражнения петнадесет минути сутрин. На второ място, телата ни са умни и здравословното хранене обикновено е достатъчно, за да се запази балансът на електролитите. Но когато имате по-тежка тренировка или извършвате тежък физически труд, направете си тази енергизираща напитка. Това става лесно, бързо и съдържа естествено освежаващи съставки.

Съставки: лимони, лайм, сол, мед или захар и вода.

Всички съставки са добър източник на електролити и са много полезни.

Рецепта

* 1/4 чаша прясно изцеден сок от лайм
* 1/4 чаша прясно изцеден лимонов сок
* 1 ½ до 2 чаши прясна вода, в зависимост от това колко концентрирана напитка искате
* 1/8 чаена лъжичка морска сол
* 2 супени естествена захар или мед, на вкус
* Листа от мента за украса

Инструкции

Смесете всички съставки във висока чаша или кана, разбъркайте добре и се наслаждавайте, докато сте се отпуснали на дивана след физическо натоварване и топъл душ. Никога не оставяйте потта да засъхва върху вас, така изхвърлените токсини си остават залепнали по кожата ви и смърди ужасно!

ДЕЗОДОРАНТЪТ НЕ ПОМАГА?

Още от Рецепти

10 неща за бананите, които вероятно не знаете

Бананите са пълни с витамини и полезни вещества, които са полезни за целия ни организъм. Ето 10 полезни свойства на банана, които са свързани и с това...

Шейк с кафе и чиа

В блендер смесете млякото, банана, кафето, меда и канелата. След като се получи хомогенна смес, може да я пресипете в подходяща чаша и да прибавите се...

9 храни, които предизвикват сънливост

На всеки се е случвало да изпита внезапно желание за дрямка веднага след хранене. Оказва се, че не само нашата любов към съня или тежкият ден на работ...

Салата с рукола, маслини и сирене

Руколата се измива и отцежда добре. Слага се в подходяща купа и към нея се прибавят нарязаните домати, чесъна на филийки. Маслините прибавете цели, а ...

Лимонов десерт с вино и сметана

Изстискайте сока от лимона. Настържете целия лимон на много ситно. Поставете го в съд заедно със сока му, виното и захарта. Нека престои, за да се раз...

Пилешки бутчета с розмарин на грил

Загрейте грила. Измийте розмарина, подсушете го и сложете по един стрък под кожата на всяко бутче. Сварете картофите. Междувременно наредете бутчетат...

15 букета за хората, които обичат да похапват

Цветята са страхотни, но някога получавали ли сте букет от пилешки хапки, например? Ако това ви звучи като идеалния подарък за Свети Валентин, значи с...

Брускети със сардини и домати

Препечете 4 дебели филийки, след което ги натъркайте добре с разрязания чесън. Нарежете доматите на ситно, наредете ги върху брускетките, овкусете ...

Славянски гювеч с телешко

Сваряваме в тенджерата под налягане месото за около 90 минути, като към него добавяме нарязаният на ивици и запечен на котлона морков и нарязана на ш...

5 храни, които не сме подозирали, че имат срок на годност

Знаете ли, че яйцата могат да издържат над 45 дни, без да се развалят? Има храни обаче, които след един ден трябва да се изхвърлят в боклука. Именно з...