Това е рецепта за страхотна електролитна напитка!

За електролитите може да се напишат много страници, но ние ще споменем само това, което е необходимо да знаете за обща култура. Електролитите са разтворени в организма във вид на частици, носещи електрически заряд и наречени йони. Тези частици са в основата на калций, натрий, калий, магнезиев хлорид, хидроген фосфат и бикарбонат.  Те са жизненоважни за оцеляването на организма ни. Не само, че тялото ни не може да функционира, ако те липсват, но това може да доведе до смърт. Те регулират нашите нерви и мускулната функция, нашата хидратация, рН на кръвта ни, възстановяването на увредената тъкан, както и кръвното налягане. Един пример за тяхната работа - за да може мускулите на сърцето да се свиват и отпускат, те се нуждаят от електролитите калций, натрий и калий. Друга важна функция на електролитите е да поддържат пропускливостта на клетъчните мембрани и да контролират баланса между количеството киселини и основи в течностите на организма, и по-точно в кръвта.

Така че правете си често тази невероятна електролитна напитка и особено когато сте извършвали физическо натоварване с много потене или усилена тренировка във фитнеса.

Съставки:

* 3 чаши кокосова вода (750 мл)
* 1 чаша ягоди
* 1 чаша прясна вода (250 мл)
* 1/8 чаена лъжичка морска сол
* 1 или 2 супени лъжици мед на вкус

Инструкции

Сложете съставките в блендера и го оставете да работи, докато всичко се размеси добре заедно и сместа е гладка.

Изпийте веднага и се наслаждавайте! Правете тази напитка винаги непосредствено преди да я изпиете! Освен това можете да добавите лед към нея, ако това ви харесва.

10 ЗДРАВОСЛОВНИ ПРИЧИНИ ДА ЯДЕТЕ КИВИ

Още от Рецепти

Къпана баница по родопски с пиле

Сваряваме пилето във вода, обезкостяваме го. Разбиваме яйцата и към тях прибавяме пресятото брашно и солта и омесваме много добре меко тесто, ако и...

Френска лучена супа

Днес ще Ви представим една много популярна супа, традиционна не само за френската кухня, а станала интернационална, а именно френска лучена супа. Нужн...

5 неща, които не трябва да ядете преди парти

Храната, която ще изядете за вечеря, преди партито, определя каква ще бъде вечерта за вас. Ако искате да прекарате една хубава вечер, не хапвайте тези...

Рибно филе върху канапе

Подправяме рибните филета със сол и черен пипер и ги навиваме на руло, закрепваме ги с клечка за зъби и ги подреждаме в намаслена тава. Заливаме с ...

Тайната на крехките и сочни пържоли

Пържолите са много вкусни, но приготвянето им е малко сложно. Особено, ако сте от хората, които обичат месото да е по-изпечено, вероятно никога не мож...

Пикантни кюфтета на фурна

В купа разбъркваме каймата заедно с подправките и галетата и омесваме добре. Оставяме да почине и поеме миризмите за поне 1 час. Оформяме кюфтета и...

Френска лучена супа

Днес ще Ви представим една много популярна супа, традиционна не само за френската кухня, а станала интернационална, а именно френска лучена супа. Нужн...

Запечени филийки с риба тон

Изцедете рибата тон в гевгир или голяма цедка. Сложете я в купа и прибавете към нея майонезата, нарязаната целина/лук, черен пипер на вкус и лимоновия...

Супа минестроне за студените дни

Италианската супа е много известна и изключително добър вариант точно за този период от годината. Минестроне е гъста зеленчукова супа, която е много х...

Люти чушки с крема сирене, обвити в бекон

Разрежете наполовина чушките и отстранете семките и дръжките им. Напълнете всяка половина с крема сиренето и завийте с парче бекон. Подредете чушките ...