Как да предпазите очите от компютъра? С фитнес!

10 минути на ден ви трябват, за да запазите очите си здрави и да се радвате на красив поглед без зачервявания и парене.

Упражненията за очи ще направят чудеса, ако ги изпълнявате редовно. От тези 10 упражнения може да си изберете само 5, но е особено важно да им посветите 10 минути от натоварения си график всеки ден без пропуск.

1. Мигайте често в продължение на 2 минути - това нормализира вътреочното налягане.

2. Погледнете право напред, а след това движете очите наляво и надясно по права линия.

3. Гледайте в тъмнина. Смята се, че взирането в тъмнината помага за производството на зрителния пигмент родопсин - вещество, което е необходимо за ясно зрение.

4. Правете кръгови движения с глава - наляво-надясно и нагоре-надолу. Това активизира кръвообращението.

5. Упражнение като велоергометър - движете очите на различни страни - дясно, ляво, нагоре, надолу, в кръг, в осмица....

Още от Здраве, диети и спорт

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

11 неща, които никога не си знаела за гърдите си

Интересът към тази част от женското тяло е толкова голям, но според нас има неща, които все още не знаеш! Като това, че гърдите ти са способни да...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Лесни трикове, с които да отслабнем до Нова година

До Нова година остава по малко от месец и със сигурност много от вас вече са направили резервация на мястото, където искат да прекарат, закупили са по...

Топ 5 източника на калций, различни от млечните продукти

Млечните продукти са известни с това, че са един от най-добрите източници на калций сред храните. Не всички хора обаче могат да ядат млечни продукти. ...

Какво да правим при бодежи в сърцето

Бодежите в сърцето са често срещан проблем. Те могат да се дължат на различни фактори. Макар и често при появата им хората да се паникьосват, истината...

13 големи плюса на малките гърди

Ето какви са предимствата на малкия ти бюст, за които със сигурност трябва да бъдеш благодарна:10 проблема с гърдите, които само жените могат да разбе...

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...