Как да предпазите очите от компютъра? С фитнес!

10 минути на ден ви трябват, за да запазите очите си здрави и да се радвате на красив поглед без зачервявания и парене.

Упражненията за очи ще направят чудеса, ако ги изпълнявате редовно. От тези 10 упражнения може да си изберете само 5, но е особено важно да им посветите 10 минути от натоварения си график всеки ден без пропуск.

1. Мигайте често в продължение на 2 минути - това нормализира вътреочното налягане.

2. Погледнете право напред, а след това движете очите наляво и надясно по права линия.

3. Гледайте в тъмнина. Смята се, че взирането в тъмнината помага за производството на зрителния пигмент родопсин - вещество, което е необходимо за ясно зрение.

4. Правете кръгови движения с глава - наляво-надясно и нагоре-надолу. Това активизира кръвообращението.

5. Упражнение като велоергометър - движете очите на различни страни - дясно, ляво, нагоре, надолу, в кръг, в осмица....

Още от Здраве, диети и спорт

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

Калций и желязо не бива да присъстват в едно и също меню

Въпросът за правилното комбиниране на храните е сред основните в сферата на рационалното хранене и здравословния начин на живот. Начинът, по който...

3 домашни средства за лечение на напукани пети

Напуканите пети са козметичен проблем, който не просто прави кожата на краката да изглежда състарена и захабена, но може да предизвика и други по-сери...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

В депресия ли съм? Въпросите, които да си зададете

Често се паникьосвате и имате усещането, че нещо не е наред. Тогава вероятно започвате да си задавате въпроса дали не става дума за депресия. Доб...

3 спешни промени, за да имате плосък корем

Скорошно проучване на женския портал Women's Health показва, че една трета от участничките имат комплекси относно корема си. Оформянето на коремни...

Честит празник на здравния работник

7 април е професионалният празник на работещите в здравеопазването. На тази дата се чества и Световният ден на здравето, след като през 1948...

Няколко причини да ви се гади след хранене

Гаденето и дискомфортът в стомаха са сред най-неприятните здравословни проблеми със силно отражение върху начина на живот. Причините за появата им...

Полезни начини да използваме кокосо масло

Ако наскоро сте си купили бурканче с кокосово масло и не знаете за какво да го използвате, разгледайте нашите предложения! 1. Използвайте кокосовото м...