Как да предпазите очите от компютъра? С фитнес!

10 минути на ден ви трябват, за да запазите очите си здрави и да се радвате на красив поглед без зачервявания и парене.

Упражненията за очи ще направят чудеса, ако ги изпълнявате редовно. От тези 10 упражнения може да си изберете само 5, но е особено важно да им посветите 10 минути от натоварения си график всеки ден без пропуск.

1. Мигайте често в продължение на 2 минути - това нормализира вътреочното налягане.

2. Погледнете право напред, а след това движете очите наляво и надясно по права линия.

3. Гледайте в тъмнина. Смята се, че взирането в тъмнината помага за производството на зрителния пигмент родопсин - вещество, което е необходимо за ясно зрение.

4. Правете кръгови движения с глава - наляво-надясно и нагоре-надолу. Това активизира кръвообращението.

5. Упражнение като велоергометър - движете очите на различни страни - дясно, ляво, нагоре, надолу, в кръг, в осмица....

Още от Здраве, диети и спорт

20 идеи за грим за сини очи

Най-прелестните украшения на женското лице са усмивката и очите. Вторите могат да разкрият много за личността. Така например за хората със сини очи ка...

Проклятието на цистита през лятото

Какво правят двама млади и влюбени в началото на връзката си? Заминават на почивка, за да се радват на любовта си. И понеже бяхме луди глави, решихме ...

5 неща, които се случват, когато не четкате езика си

Мийте зъбите си два пъти на ден за добро орално здраве! Това е правило, което всеки от нас започва да чува от детството. Според специалисти, освен пра...

Над 20 вида нова дрога залива Южното Черноморие

Институциите алармират, че по Южното Черноморие се продават 20 вида нова дрога. Момчил Василев – директор на Национален фокусен център за наркоти...

За перфектна фигура: 5 неща, които не трябва да правим

Поддържането на перфектна фигура е задача, с която малцина успяват да се справят! Динамичното ни ежедневие, липсата на време и стресът, под който ...

Как да се предпазим от повторен рак на гърдата

Ракът на гърдата взима все повече жертви през последните години. Възрастовата граница е спаднала драстично, сочат данните на Световната здравна органи...

Как да дишаме правилно, за да възстановим баланса

Животът означава ритъм! А физическата, умствената или емоционалната болка ни вадят от този ритъм и ни превръщат в разстроен инструмент, чиито „зву...

Как да се предпазим от ентеровирусите това лято? (ВИДЕО)

Всяко лято се появяват типичните ентеровируси, развиващи се в топлото време. През този сезон у нас няма драстични щамове. Ако все пак се стигне до...

Прегряването може да отключи главоболие и гърчове при децата

Прекомерното излагане на слънце при децата крие опасност от прегряване, което се изразява с главоболие, повръщане, а в по-тежките случаи и гърчове. &b...

Домашен душ гел с кокосово масло и мед

Кожата ни трябва да се подхранва с естествени съставки, за да е здрава. Кокосовото масло, медът и етеричните масла са много подходящи. Те имат свойств...