Мелатонин - Хормонът на младостта

Знаете ли, че

Човешкият живот се подчинява на определен биологичен ритъм, чрез който се осъществява прецизно регулиране на работата на различните органи и системи. В сложната система на регулиране на този ритъм фундаментална роля играе мелатонинът.

Мелатонинът е естествено вещество, което се отделя от епифизната жлеза в мозъка и се произвежда в организма само, когато е тъмно. Епифизната жлеза реагира на намалените нива на светлина чрез значително увеличаване на производството на мелатонин и така се създава чувство за сънливост. Нивото на мелатонин стига своя връх няколко часа след заспиване и след това постепенно намалява през целия период на съня. Излагането на светлина води до бързо разрушаване на мелатонина и потиска производството му.

Мелатонинът играе важна роля в цикъла сън - будност. Разстройства в производството на мелатонин могат да доведат до проблеми със съня, безсъние, летаргия и промени в настроението. Допълнителният прием на мелат...

Още от Интересно

Българската книга и литературата на страните от Вишеградската четворка са във фокуса на Панаира на книгата (акценти и пълна програма)

На 12 декември се откриват две от най-значителните и мащабни събития, свързани със съвременната литература и книгоиздаване в България – 45-ия Панаир н...

Честит имен ден, Дарина!

Днес православната църква чества свети Спиридон, епископ Тримитунтски, чудотворец. Той е един от великите светци от IV век. Свети Спиридон е роден на...

Как да разберете дали детето ви пуши трева?

Пубертетът е много труден период. За родителите, разбира се, децата си растат и си правят техните си пубертетски неща, точно както ние по тяхното врем...

Понякога е по-добре да си сама...

Добре, необвързана си. Мо ...

Как да разнообразите мисионерската поза?

Мисионерската поза несправедливо буди у мнозина асоциации със скучно сексуално преживяване. Истината е, че тя може да е гаранция за несравнимо удов...

Как да заситим правилно пиянския глад?

Един материал, който всъщност може да ви бъде много полезен за идващите празници! Сигурно, ако се допитате до някой доставчик на храна, който често...

„Хемингуей“ или „Мистър Хайд“? Към коя категория пиячи спадате?

„Хемингуей“ На това му се вика здрав и непоклатим пияч. Представителите на тази категория могат да погълнат огромно количество алкохол...