Ето перфектната рецепта за топло млечно питие за сън!

Идеята, че топлото мляко помага да заспите не идва от нищото, а просто е доказана през вековете и наистина работи. Направени са много убедителни изследвания, че пиенето на топло мляко повдига нивата на триптофана. Как става това? Самото мляко няма такива вълшебни способности, но то повишава вътрешната ви телесна температура, при което ви се приспива. Добавете и най-мощния ефект при всяко лечение – плацебо и ще получите перфектното приспивателно.

Защо мед?

L-триптофанът е есенциална аминокиселина от жизненоважно значение за нашата почивка. Той е предшественик на серотонина, който може да се превърне в мелатонин, а мелатонинън е този, който регулира нашите цикли за спане. Медът създава скок на инсулина, който задвижва триптофана през кръвно-мозъчната бариера. След това се превръща в серотонин, който от своя страна подтиква епифизната ни жлеза да отделя мелатонин. По този начин се заспива по-лесно през нощта.

Защо индийско орехче?

Индийско орехче е доста мощен транквилант, който взет в по-големи количества може да ви накара да халюцинирате и да ви стане лошо. Когато се взема в малки дози, той е много добър естествен помощник за съня. Започва се с малко на върха на чаена лъжичка и се достига до максимално количество една четвърт чаена лъжичка.

Съставки

Чаша мляко (200 мл)
1 супена лъжица мед
-1/8 до 1/4 чаена лъжичка смляно индийско орехче

Инструкции

Загрейте млякото и добавете меда. Поръсете напитката със смляното индийско орехче, разбъркайте и пийте половин час преди лягане.

9 ХРАНИ, КОИТО ЩЕ ВИ ОТЪРВАТ ОТ БЕЗСЪНИЕТО!

Още от Интересно

61-годишен модел направо блести в рекламна кампания на бански костюми

Рекламите на бански костюми често са силно сексуални, но както можете да видите от тези невероятни снимки, това не  е небоходимо. Нито пък е &n...

5 начина за позитивен старт на деня

Всеки ден е пълен с безброй възможности, но започвайки деня след 5 часов сън, без закуска и списък със задачи дълъг, колкото ръката ви вие ще срещне...

61-годишна взриви интернет с фотосесия по бански

Главно действащо лице в днешния ни материал е Ясмина Роси – един от най-възрастните все още работещи модели в света. Тя влиза в модния бранш ...

Мишел Обама на 53! - първата дама, в която се влюби целият свят

Днес първата дама на САЩ, която донесе промяната, от която се нуждаеха всички, ще навърши 53 години! Тя е родена и израства в южната част на Чик...

Един топмодел на 43 - възходът и падението на Кейт Мос

Днес Кейт Мос навършва 43 години, като няма как да не подчертаем, че тя е не просто известна манекенка и фотомодел, а символ на цяла епоха в модния би...

Живот при минус 71 градуса: Как изглежда най-студеният град в света?

Ако мислите, че тези дни е кучи студ във вашия град, то значи не сте стъпвали в Оймякон, Русия - най-студеният град на планетата! Най-ниската измерена...

Албена Михова за комедията на сцената и в живота

Няма как да не сте я гледали поне веднъж и да не ви я разсмяла. Тя притежава уникалната дарба да накара човек да забрави за всички проблеми и да си ле...

Богата, вкусна и сезонна салата

Необходими продукти: 400 г картофи 200 г кисели краставички 200 г глава целина 100 мл олио 50 мл червен винен оцет 2 глави цвекло 1 скилидка чесън 1/...

Да засилим имунитета със синьо сирене и туршия

Киселото зеле, синьото сирене и туршиите не звучат като най-здравословните храни на света. Британски учени обаче установиха, че ферментиралите храни,...

Утре е Антоновден! Който подхване работа, ще боледува цяла година

На 17-ти януари църквата почита паметта на Преподобни Антоний Велики. На този ден имен ден празнуват Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Ан...