Най-важното за теглото по време на бременност

Няма жена, която да не мисли за теглото си по време на бременността.

Някои се притесняват от това дали ще наддадат достатъчно, други пък че ще напълнеят прекалено много и няма да могат да отслабнат после.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ДЕТЕТО МИ Е ЖЕРТВА НА ОНЛАЙН ТОРМОЗ. АМИ СЕГА?



ЧУДОТО СРЕБЪРНА ВОДА



СЕКСУАЛНО ОБРАЗОВАНИ ЛИ СМЕ?



ДЕЦАТА МОГАТ, АКО НИЕ ИМ ПОЗВОЛИМ

Много жени се чудят какво е оптималното тегло, което могат да качат по време на бременността.

Разбира се, това най-добре може да каже наблюдаващия ви лекар, но ето какво трябва да имате предвид, когато говорим за тегло и бременност:

Как се разпределя теглото:

Една жена качва средно 14 килограма. В началото на бременността се качват 1-2 килограма, през второто тримесечие се качват още 4 кг и около 6 кг в третото тримесечие.

Ето как се разпределя теглото в края на бремеността:

Бебето тежи от 3 до 4 кг.

Снимка: Thinkstock

Плацентата е от 500 до 700 гр.

Околоплодните води са от 700 до 900 гр.

Матката тежи между 800 гр и 1кг.

Гърдите наедряват с от 400 до 800 гр.

Обемът на кръвта също се увеличава и имате допълнително от 1 до 1,8 кг кръв.

Водата в организма е около 1 килограм

Мазнини - 3 кг.

Качването на килограми е пропорционално на костната структура на жената. Ако сте по-дребничка, обичайно ще качите по-малко килограми от една по-едра жена, включително ако се храните еднакво.

Храненето не е за двама

Като заговорихме за хранене, веднага трябва да уточним - бременната не трябва да яде като за двама.

Снимка: Thinkstock

Дефакто нуждата от повече калории се увеличава съвсем незначително. На някои места сравняват допълнителната нужда от калории като една допълнителна филия с масло, не повече.

Това, за което трябва да следите, е да се храните разнообразно, с качествена храна. Не изключвайте хранителни групи, защото всяко вещество и всеки микроелемент от храната имат огромно значение за здравето на детето ви.

И колкото и да не ви се иска, тортата преди и по време на бременността е все така нездравословна. И не, на бебето не може да му се дояде тортичка ;)

На теглото ви се отразява не само храненето, но иначина на живот истреса в ежедневието.

След раждането

При самото раждане изчезва почти половината от теглото. Останалата част се сваля постепенно, седмица след седмица, месец след месец.

Това, което често се оказва препъни камък за самочувствието на майките след раждането е очакването натрупаните килограми да изчезнат като с магическа пръчка.

Не бързайте да отслабвате, това ще стане така или иначе. Знайте, че тялото ви има нужда от много енергия и ще изразходва всички излишни запаси с времето.

Снимка: Thinkstock

Големи помощници в отслабването след бременността са кърменето и дългите разходки с количката.

При всички случаи е добре да се посъветвате с доктора си за храненето по време на бременността и да се движите много.

Още от Интересно

Как няколко минути донесоха „Оскар“ на шест актьора

Никол Кидман Никол Кидман ни смая с уникалното си превъплъщение в образа на писателката Вирджиния Улф във филма "Часовете" от 2002 г. ...

Живовляк - универсалното природно лекарство

Живовлякът е природен дар с редица чудодейни свойства. Дълго време е бил смятан за бурен, докато не са открили неговите лечебни свойства. Живовлякът ...

Тайните страхове на всяка зодия

Освен силната си страна, понякога е нужно да разкрием тревогите и болките си, за да се справим с тях, съветват Vesti.bg. Всеки човек има своите с...

Как да свалим килограмите без изобщо да броим калориите

Решили сте, че искате да сте по-здравословни, за да свалите килогармите. За много хора, този подход води до броене на калории. Има няколко причини, ...

Това са най-романтичните зодии, които живеят, за да обичат

Няколко знака в хороскопа живеят, за да обичат и дори отвън да изглеждат твърди и сериозни, сърцата им са меки като памук. Тези зодии обичат романтичн...

7 начина да сложиш край на навика да похапваш късно

Ако сте склонни вечер, (аз лично съм) да пренебрегнете здравословното хранене и спорт през деня, следвайте този прост наръчник и кажете НЕ! Как ст...

Трите зодии, които флиртуват най-умело

Има хора, на които не им върви в любовта и такива, на които им върви. Но има и зодии, които не просто обичат играта, а са истински майстори в нея. Да...

За една идея повече щастие всеки ден

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм...

Дневен хороскоп за неделя, 22 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен  Днес сте по-щастливи вкъщи, отколкото навън, но все пак ...

Рецептите на Катето Евро: зрял боб в гърне

Моя дядо Петър, който ме е отгледа, държеше много на храната, искаше да му се приготвят минимум по 4-5 ястия на ден. Както вече съм казвала за него, ...