Най-важното за теглото по време на бременност

Няма жена, която да не мисли за теглото си по време на бременността.

Някои се притесняват от това дали ще наддадат достатъчно, други пък че ще напълнеят прекалено много и няма да могат да отслабнат после.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ДЕТЕТО МИ Е ЖЕРТВА НА ОНЛАЙН ТОРМОЗ. АМИ СЕГА?



ЧУДОТО СРЕБЪРНА ВОДА



СЕКСУАЛНО ОБРАЗОВАНИ ЛИ СМЕ?



ДЕЦАТА МОГАТ, АКО НИЕ ИМ ПОЗВОЛИМ

Много жени се чудят какво е оптималното тегло, което могат да качат по време на бременността.

Разбира се, това най-добре може да каже наблюдаващия ви лекар, но ето какво трябва да имате предвид, когато говорим за тегло и бременност:

Как се разпределя теглото:

Една жена качва средно 14 килограма. В началото на бременността се качват 1-2 килограма, през второто тримесечие се качват още 4 кг и около 6 кг в третото тримесечие.

Ето как се разпределя теглото в края на бремеността:

Бебето тежи от 3 до 4 кг.

Снимка: Thinkstock

Плацентата е от 500 до 700 гр.

Околоплодните води са от 700 до 900 гр.

Матката тежи между 800 гр и 1кг.

Гърдите наедряват с от 400 до 800 гр.

Обемът на кръвта също се увеличава и имате допълнително от 1 до 1,8 кг кръв.

Водата в организма е около 1 килограм

Мазнини - 3 кг.

Качването на килограми е пропорционално на костната структура на жената. Ако сте по-дребничка, обичайно ще качите по-малко килограми от една по-едра жена, включително ако се храните еднакво.

Храненето не е за двама

Като заговорихме за хранене, веднага трябва да уточним - бременната не трябва да яде като за двама.

Снимка: Thinkstock

Дефакто нуждата от повече калории се увеличава съвсем незначително. На някои места сравняват допълнителната нужда от калории като една допълнителна филия с масло, не повече.

Това, за което трябва да следите, е да се храните разнообразно, с качествена храна. Не изключвайте хранителни групи, защото всяко вещество и всеки микроелемент от храната имат огромно значение за здравето на детето ви.

И колкото и да не ви се иска, тортата преди и по време на бременността е все така нездравословна. И не, на бебето не може да му се дояде тортичка ;)

На теглото ви се отразява не само храненето, но иначина на живот истреса в ежедневието.

След раждането

При самото раждане изчезва почти половината от теглото. Останалата част се сваля постепенно, седмица след седмица, месец след месец.

Това, което често се оказва препъни камък за самочувствието на майките след раждането е очакването натрупаните килограми да изчезнат като с магическа пръчка.

Не бързайте да отслабвате, това ще стане така или иначе. Знайте, че тялото ви има нужда от много енергия и ще изразходва всички излишни запаси с времето.

Снимка: Thinkstock

Големи помощници в отслабването след бременността са кърменето и дългите разходки с количката.

При всички случаи е добре да се посъветвате с доктора си за храненето по време на бременността и да се движите много.

Още от Интересно

Изложба съблече българския мъж

Темата за голото мъжко тяло е широко застъпена в необятния свят на изкуството. Виждаме го в наследството на древните цивилизации, в стенописите на хри...

Балерини по улиците на Кайро: красив фото проект се бори срещу сексуалното насилие в Египет

Красиви, вдъхновяващи, свободни в полета на танца… Виждали сме вече подобни портрети на балетисти в градска среда, нали?Фотографът Mohamed Taher...

Идея за секс обедна почивка по шведски

Шведите трябва да разполагат с един час платена почивка в работни дни, за да могат да си отидат до вкъщи и да правят секс с партньорите си, ...

4-те зодии, които НЕ изневеряват

Няма какво да се лъжем, според астрологията някои зодиакални знаци имат по-приключенски дух и са по-склонни да изневеряват. Други, напротив са от по-...

Защо трябва да подстригваме косата всеки месец?

Ето няколко съвета за различните типове коси: 1. Ако имате т.нар. афрокъдрици. Това е единственият тип коса, при който може да си позволите да под...

Какви сте в леглото според зодията си?

Зодията може да покаже много неща за един човек, включително и това как се справя в леглото. Стана ли ви интересно? Да видим как се представят дванайс...

3дравословна рецепта за кускус с агнешко

Продължаваме с екзотичните вкусове. Днешната рецепта е типична за районите на Северна Африка. Тя е страшно бърза и лесна. Активното подготвяне е не по...

Когато популярността в социалната мрежа е по-важна от живота...

Несъмнено социалните мрежи заемат основно място в живота на съвременния човек. Доколко това е полезно, само времето ще покаже. Да те улесняват кому...