Свалете токчетата, съблечете се и пийнете кафе

Искате ли да имате дълъг и здравословен живот? Махнете високите токчета, преминете от пресни на замразени плодове... и съблечете дрехите си.

Според най-новата книга A Short Guide To A Long Life на най-добрите онколози в света тези малки промени могат драстично да повишат продължителността на живота. Ето няколко от съветите на д-р Дейвид Агуш:

Съблечете се и останете голи. Разгледайте тялото си добре в огледалото. По този начин ще забележите по-лесно проблемните места. През известен интервал от време преглеждайте цялото си тяло сантиметър по сантиметър, включително косата, ноктите и устната кухина.



Отървете се от обувките на висок ток. Възпаленията са свързани с някои от най-проблемните дегенеративни заболявания като сърдечно-съдови болести, Алцхаймер, автоимунни заболявания, диабет и по-бързо застаряване. Неудобните обувки причиняват ненужни възпаления на краката, които могат да повлияят на целия организъм. Няма по-лесен начин да се предпазите от подобни възпаления от това да имате удобни ежедневни обувки.



Кафето и различните видове чай отдавна са доказали полезното си действие. Макар че учените опитват да намерят връзка между консумацията на кофеин и редица болести като сърдечно-съдови заболявания, хипертония, остеопороза и рак, резултатите от изследванията показват друго.



Хранете се по едно и също време. Един от най-добрите начини за намаляване на стреса е поддържането на режим 365 дни в годината. Ако организмът бъде лишен от храната на обяд, освен чувство...

Още от Интересно

5 неща, които всеки един мъж трябва да чуе от вас!

Мъжете са необятна вселена. Да, определено не са толкова сложни като нас, жените, но имат дълбока и чувствена душа, която не винаги показват на света....

Как го прави Меган: Тренировъчният режим на една бъдеща принцеса!

Пролетта е вече тук и в нейна чест ние с радост заменихме дебелите палта и oversized пуловерите с кожени якета и памучни ризи. Лятото също се задав...

Дрехата, която ще ви направи модерни този сезон!

Живеем в епохата на модните инвестиции. Днес за да стане човек икона на стила, изобщо не е нужно всеки сезон да обновява напълно гардероба си. Достатъ...

Йога за очи – 6 упражнения за облекчаване на умората от компютъра

Най-ценното ни сетиво, най-прекрасните ни очи, с които гледаме света, всъщност са подложени на ужасен тормоз. Всяка дейност от събуждането до заспива...

Вдъхновяващите цитати, които трябва да си припомняме всеки ден

Всички си имаме някакво мото, по което се водим във всекидневните си изживявания. Но и всички сме чували, чели сме толкова много вдъхновяващи, мъ...

Радостина Николова: Детските книги могат да са ценен проводник на сериозни теми

Радостина Николова Коя е Радостина Николова? “Лъчезарен интроверт”? Смел новатор? Майка на мотове и елени? От всичко по малко, но най-вече...

Инфлуенсър на месеца: Илиян Найденов

Илиян Найденов е сертифициран фитнес инструктор. Илиян е сред най-добрите треньори в България. Той също така е експерт по здравословно хране...

Идентичността и аспектите на поп култура – в (крещящо) ярките платна на Teresa Duck

Идентичността и аспектите на съвременната култура. Това интересува Teresa Duck. И британската художничка ги изследва чрез провокативната си работа, в...

Кралският меден месец: Хари води Меган там, където е почивал с бившата

Остава месец до сватбата на годината. Да, говорим за бракосъчетанието на принц Хари и Меган Маркъл, което ще се състои на 19 май пред 600 гости в ...

Писмото на едно дете със Синдром на Даун, което ще ви вдъхне надежда, че всичко е възможно

Здравейте, Казвам се Микаела и съм на 3 години. Това, което ме различава от вас е че съм със Синдром на Даун - така съм се родила.  Това е ген...