Йога против настинка, простуда и вируси

Честото практикуване на йога засилва имунната система и защитава от вируси.

Но йога може да ви помогне и ако вече сте настинали, имате бронхит, запушен нос, синузит и др.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗДРАВОСЛОВНА И ВКУСНА ЗАКУСКА ОТ ВЕЧЕРТА ЗА СУТРИНТА



ФИЗИЧЕСКАТА РАБОТА УСПОКОЯВА УМА



КИВИ – ПЛОДЪТ НА ЗДРАВЕТО



ПО-ДОБРИЯТ БРАТОВЧЕД НА ЗЕЛЕТО

Редовните дихателните упражнения и промивките на носа са най-мощното профилактично средство и предпазват от усложнения. Все пак, ако сте вдигнали температура, избягвайте да практикувате.

Една от най-полезните асани "свещ"ще ви помогне много, защото тялото е в обърнато положение и здравословната кръв циркулира около шията и гръдния кош.

В резултат на това, заболяванията на гърлото получават облекчение.

Продължителното ѝ практикуване премахва настинки, бронхити и нередности в носа (запушен нос, синузит и др). и намалява вероятността от заразяване.

Преди това е добре да се разтегнете и да бягате на място за кратко. Тази подготовка също добре ще повлияе на състоянието ви. Поза "свещ"

Снимка: Личен архив

От дихателните упражнения може да правите бързото коремно дишане. Седнете удобно, издишайте силово и шумно, използвайки мускулите на корема и вдишайте бавно и безшумно. Правете по 3 серии с по десет повторения всеки ден. Почивайте по десетина секунди между сериите, дишайки нормално.

Полезно е и форсиран...

Още от Интересно

Най-откачените фетиши в секса

Всеки от нас има фетиш и необичайни предпочитания в секса, за които не би споделил на всекиго. Някои се възбуждат от определени части на тялото, които...

3 причини да се чувстваш изгубена в момента (и как да намериш пътя си отново)

1. Изгубена си, защото оставяш други хора да определят темпото ти Спомням си как веднъж бях с група и се катерехме в планината. Това беше едва второт...

Баща ми - моят герой, моята крепост!

Той те държеше, докато ти правеше първите си стъпки, но няма как да помниш. Той се напи безпаметно, когато се роди и с чичо ти обикаляха кръчмите три ...

Днес имен ден празнуват няколко красиви имена...

На този ден, 17 юни, имен ден празнуват: Мануил, Емануил, Емануила, Емануела, Савел, Савелия, Исмаил. Църквата чества паметта на Св. мъченици Мануил,...

Зодиите като богини

Дори да не вярвате в астрологията, тези зодии, представени като богини ще ви впечатлят. Художникът обяснява, че създаването на тези рисунки е било как...

Деси Банова и Росен Плевнелиев се ожениха!

Деси Банова и Росен Плевнелиев вече са семейство. Двамата избраха днешния неделен ден, за да си кажат заветното "да".  Те предпоч...

Отбелязваме 95 години от смъртта на Христо Смирненски

Христо Димитров Измирлиев (Смирненски) или Ведбал (17 септември 1898 - 18 юни 1923) е роден в град Кукуш, днешна Гърция. След опожаряването на родния...

"Знаеш, лятна съм... толкова лятна, че оставих без зима сърцето ти..."

Понякога в живота ни всичко е просто едно безкрайно лято... и обичане, и целувки, и море. В такива моменти е топло и красиво, в такива моменти животът...

Седмичен хороскоп за всяка зодия!

Овен - Ще бъдете изпълнени с дух на инициативност и решителност, можете да постигнете много през следващите дни. Вие лесно ще се движите във вихъра на...

Жената, която всеки мъж иска да притежава

Няма значение дали сте блондинка или брюнетка, дали сте стройна или пухкава. Най-силното ви оръжие е женствеността, за която жадуват всички мъже по св...