Йога против настинка, простуда и вируси

Честото практикуване на йога засилва имунната система и защитава от вируси.

Но йога може да ви помогне и ако вече сте настинали, имате бронхит, запушен нос, синузит и др.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗДРАВОСЛОВНА И ВКУСНА ЗАКУСКА ОТ ВЕЧЕРТА ЗА СУТРИНТА



ФИЗИЧЕСКАТА РАБОТА УСПОКОЯВА УМА



КИВИ – ПЛОДЪТ НА ЗДРАВЕТО



ПО-ДОБРИЯТ БРАТОВЧЕД НА ЗЕЛЕТО

Редовните дихателните упражнения и промивките на носа са най-мощното профилактично средство и предпазват от усложнения. Все пак, ако сте вдигнали температура, избягвайте да практикувате.

Една от най-полезните асани "свещ"ще ви помогне много, защото тялото е в обърнато положение и здравословната кръв циркулира около шията и гръдния кош.

В резултат на това, заболяванията на гърлото получават облекчение.

Продължителното ѝ практикуване премахва настинки, бронхити и нередности в носа (запушен нос, синузит и др). и намалява вероятността от заразяване.

Преди това е добре да се разтегнете и да бягате на място за кратко. Тази подготовка също добре ще повлияе на състоянието ви. Поза "свещ"

Снимка: Личен архив

От дихателните упражнения може да правите бързото коремно дишане. Седнете удобно, издишайте силово и шумно, използвайки мускулите на корема и вдишайте бавно и безшумно. Правете по 3 серии с по десет повторения всеки ден. Почивайте по десетина секунди между сериите, дишайки нормално.

Полезно е и форсиран...

Още от Интересно

Никога не допускай жена до сърцето си

„Никога не допускай жена...

20 години без незабравимия Майкъл Хътчънс

"Майкъл, ти закъсня за Клуб 27!" - вероятно това е чувал в ушите си Майкъл Хътчънс секунди, след като ни напусна през 1997 година.  Ф...

Сатиричните илюстрации на азербайджански артист, подкрепил “Изкуство за демокрация” и принуден да напусне страната си

Глада, войната, без(раз)личието на световните лидери, полицейското насили, лицемерието на религиозните и духовни водачи, зомбирането на масите…...

Кога най-рано мога да започна да украсявам за Коледа, без да ме помислят за луда?

Коледа е чак след месец. Или само след месец. Зависи от новото на коледен дух, който притежавате. В различните години той варира. В някои години...

Шофьори на такси в Ню Йорк позират за хумористичен календар с благотворителна цел (снимки)

Какво си представяте, когато мислите за “горещ” календар (макар че остават все по-малко такива, като дори календарът на Pirelli миналата г...

Златен грим за златни мигове: 22 идеи за празничен грим

Тъмните и мрачни зимни дни можем да победим само с блясък – от светлината на свещите, от броката на роклите ни и от грима. Златното е сред акту...

Време за четене: "Коледни пожелания и бисквитени целувки"

Една любовна история с аромат на горещ шоколад и канела, която ще ви накара да повярвате, че по Коледа наистина стават чудеса! Аби е самотна майка, к...

Ексклузивни снимки на сурогатната майка на Ким Кардашиян

Едва ли има човек, който да не знае, че Ким Кардашиян и Кание Уест очакват трето дете от сурогатна майка. В медийното пространство се появиха всякак...

Edna любимка на публиката на 33 - перфектната Скарлет Йохансон

Днес една от най-любимите актриси на Холивуд става на 33!  А всъщност Скарлет Йохансон не празнува сама - тя има брат близнак - Хънтър, който не...