4 прости правила за трайно отслабване от диетолога на звездите Дрю Прайс

Вземете стандартна чиния и сложете в нея порция белтъчини, колкото е шепата ви. Това може да бъде телешко, риба, омлет от 2 яйца и 2 белтъка, морски дарове, пилешко. След това добавете порция зърнена гарнитура с размера на юмрук - кафяв ориз, овесени ядки, киноа са най-добрият избор. Може да ги замените с пълнозърнест хляб или дори печен картоф. Останалото място в чинията е за всякакви зеленчуци, подправени с лъжичка зехтин. 3-4 пъти в седмицата можете да си позволите банан, грозде, други сладки плодове или да ги замените със сладкиш.

Освен основните хранения имате право и на една междинна закуска от порция белтъчини (киселото мляко е ...

Още от Интересно

Днес сгответе леща. Ще балансирате енергиите на Марс

Корекциите на планетарните енергии стават не само чрез постене и четенето на мантри, но и чрез консумацията на хранителни продукти, сигнификатор, на к...

К'во става, Сузанита?

Ако ви е интересно да видите как изглеждат 15-годишните днес и какво знаят те за живота, загубете 4 минути от живота си и погледнете новия видеоклип н...

3-те зодии, които винаги намират истинската любов

Има зодии, на които им е писано да намерят голямата любов. Понякога те се лутат с години, попадат на грешните хора, но накрая приказката им винаги з...

5 емблематични песни на Лили Иванова

Примата на българската естрада Лили Иванова днес празнува своя 78-и рожден ден. На 24 април, 1939 г., в малкото градче Кубрат, тогава Царство Българ...

За поредна година Roca подарява невероятно изживяване в Барселона

Сега е моментът да сбъднеш мечтата си – да гледаш на живо един от най-добрите футболни отбори в Европа – Барселона, на емблатичния стадион...

Мариана Попова чака момиче през октомври

39-годишната певица Мариана Попова и любимият й - актьорът Веселин Плачков, чакат момиче. Двамата избраха да обявят официално щастливата новина първо ...

4 алтернативи на Фейсбук - ако обмисляте да закриете профила си, но все пак имате нужда от социална мрежа за контакти

Много от нас се разочароваха от Фейсбук след последните разкрития за това какво се случва с личните ни данни, когато те попаднат в социалната мрежа. ...

Дневен хороскоп за понеделник, 23 април 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп на страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не бързайте да си вадите прибързани заключения за неща, които...

Чувствени и деликатни – портретите на самоукия фотограф Marat Safin

Горната е една от най-известните фотографии на Марат Сафин (Marat Safin). Руснакът работи едва от няколко години като фотограф (на свободна п...

Принц Уилям: майка ми Даяна щеше да е ужасна баба!

Принц Уилям вече е татко на трето дете - момченце, което се роди на 23 април. И докато светът е в суматоха около раждането на Кейт Мидълтън, сайтът&n...