Как да приемаме полезни за имунитета храни

Един от начините да засилим имунната си система е здравословния режим на хранене, в който можем да наблегнем върху няколко ползотворни храни. Има обаче и някои особености за начина, по който се храним с тях.

Плодове и зеленчуци

Особено с тъмнозелен, червен и оранжев цвят


Подсилете организма, като консумирате зеленчуци и плодове преди хранене. Знайте, че без наличието на друга храна в храносмилателната система, витамините и останалите полезни вещества се усвоят по-ефективно.

Чесън, кромид и праз лук

Тези растителни храни също подсилват имунитета, тъй като съдържащат сулфиди, съединения на сярата, които дори потискат растежа на микробите и намаляват възпалителните процеси.

Консумирайте като нарежете и смачкате чесъна. Лука и праз лука нарежете и оставете да постоят известно време, за да се отделят ензими, които водят до образуването на активните полезни вещества.

Кисело мляко

Консумирайте ежедневно, за да си осигурите необходимите пробиотици, които подпомагат за поддържането на здрава и силна имунна система.

Живите млечни бактерии пък са мощно оръжие за подкрепа на имунна...

Още от Интересно

Кралицата отиде на ревю, гледа манекенки с каски

Кралица Елизабет II изненадващо посети ревю от Лондонската седмица на модата. Естествено, седна на първия ред, на свой личен стол, върху малка кадифе...

Гениалните и забавни мисли на Камен Донев - кралят на иронията!

Камен Донев е един от най-обичаните и уважавани български актьори и режисьори. Известен е с авторските си моноспектакли &bdq...

Комбинацията на щастливите жени - гроздовото семе и Гинко Билобата

Февруари е - месецът, в който казваме "Наздраве" на любовта и празнуваме чудото, наречено живот. Съвсем скоро лозарите ще зарежат първите ло...

"Привличане" с Яна Маринова и Сашо Сано се завърта по екраните

Целият звезден каст на най-новия български филм „Привличане“ мина по червения килим преди вечер за официалната премиера на лентата в Кино ...

Дженифър Лорънс зарязва актьорството за година, ще се занимава с политика

Носителката на награда „Оскар“ Дженифър Лорънс си взима едногодишна почивка от актьорството, за да се занимава с различни кампании, съобщи Би Би С...

Как да използвате обществена тоалетна безопасно?

Обществената тоалетна не е най-чистото или най-приятното място, което трябва да посещаваме, но понякога обстоятелствата се развиват по такъв начин, че...

Снимки, направени от точния ъгъл

Ъгълът, от който се прави дадена снимка, има огромно значение. От един хубав, но обикновен кадър може да направи страхотен успех и фотография, ко...

5 типа хора, от които НЕ бива да взимате пример

Едно от най-нормалните и естествени неща в човешката природа е да търсим ролеви модел, от който да взимаме пример.  Важно е да изберем прав...

Никой не може да убие Роки - за смъртта на Сталоун, който още е жив

Смъртта е непотвърден слух, нека цитираме великия Емир Кустурица, защото няма как по-удачно да обобщим манията по „убиване“ на известни ли...

Семейните рисунки на един баща, които ще ви просълзят

Къртис Виклунд е сватбен фотограф, който през последните години е започнал и друг доста интересен и емоционален проект - той илюстрира ежедневието на ...