Как да приемаме полезни за имунитета храни

Един от начините да засилим имунната си система е здравословния режим на хранене, в който можем да наблегнем върху няколко ползотворни храни. Има обаче и някои особености за начина, по който се храним с тях.

Плодове и зеленчуци

Особено с тъмнозелен, червен и оранжев цвят


Подсилете организма, като консумирате зеленчуци и плодове преди хранене. Знайте, че без наличието на друга храна в храносмилателната система, витамините и останалите полезни вещества се усвоят по-ефективно.

Чесън, кромид и праз лук

Тези растителни храни също подсилват имунитета, тъй като съдържащат сулфиди, съединения на сярата, които дори потискат растежа на микробите и намаляват възпалителните процеси.

Консумирайте като нарежете и смачкате чесъна. Лука и праз лука нарежете и оставете да постоят известно време, за да се отделят ензими, които водят до образуването на активните полезни вещества.

Кисело мляко

Консумирайте ежедневно, за да си осигурите необходимите пробиотици, които подпомагат за поддържането на здрава и силна имунна система.

Живите млечни бактерии пък са мощно оръжие за подкрепа на имунна...

Още от Интересно

4 неща, които трябва да знаете преди да се обвържете с приятел

Понякога се случва да търсим дълго любовта, а тя да се окаже по-близо до нас отколкото сме си представяли. Направо по носа ни. Добра идея ли е връзка ...

Защо 40-годишнината не се празнува?

Всеки от нас знае, че 40-тата годишнина не трябва да се празнува. Причините за това идват от древността и са свързани с народните вярва...

Удивително детайлните, миниатюрни градове на австралиеца Joshua Smith

Искам да заблудя зрителите на творбите си. Това твърди австралийския артист Joshua Smith и се гордее, че често му се получава. Снимани, без чов...

Лесна тренировка за стегнат корем

Наближава лятото, а с него и желанието да бъдем в перфектна форма. Едно от слабите места не само при силния, но и при нежния пол е коремната област....

2 грешки, които допускат почти всички хора с неуспешни връзки

Защо връзката ви е неуспешна или защо е толкова тягостна? И защо всеки път се получава така? Нима причината е във вас, или в други...

Утре е Благовещение - поверията, които трябва да спазваме, за да сме успешни през цялата година!

Благовещение е един от големите пролетни празници. Той е част от Великденския празничен цикъл и винаги се отбелязва на 25 март. ...

Писна ми от слънце, пролет и усмивки!

Не, сериозно - това не е нормално. Температурите се повишиха, хората започнаха да ходят по къс ръкав или дори без ръкави (адски секси при мъжете, няма...

Притча: Майките са най-скъпото нещо, което притежаваме...

Мама е... най-чистото и най-прекрасното същество на света.  Мама е вселена и докато растеш винаги тя е до теб. ...

Можете ли да откриете животните, скрити в картината?

Тази загадка е последният хит, който се върти из интернет пространството...

Държавните лидери, които Тръмп обиди (Видео)

Новият американски президент Доналд Тръмп е в Овалния кабинет само от два месеца, но вече успя да влезе в доста неловки ситуации с лидерите на едни от...