Как да приемаме полезни за имунитета храни

Един от начините да засилим имунната си система е здравословния режим на хранене, в който можем да наблегнем върху няколко ползотворни храни. Има обаче и някои особености за начина, по който се храним с тях.

Плодове и зеленчуци

Особено с тъмнозелен, червен и оранжев цвят


Подсилете организма, като консумирате зеленчуци и плодове преди хранене. Знайте, че без наличието на друга храна в храносмилателната система, витамините и останалите полезни вещества се усвоят по-ефективно.

Чесън, кромид и праз лук

Тези растителни храни също подсилват имунитета, тъй като съдържащат сулфиди, съединения на сярата, които дори потискат растежа на микробите и намаляват възпалителните процеси.

Консумирайте като нарежете и смачкате чесъна. Лука и праз лука нарежете и оставете да постоят известно време, за да се отделят ензими, които водят до образуването на активните полезни вещества.

Кисело мляко

Консумирайте ежедневно, за да си осигурите необходимите пробиотици, които подпомагат за поддържането на здрава и силна имунна система.

Живите млечни бактерии пък са мощно оръжие за подкрепа на имунна...

Още от Интересно

Необикновеното вдъхновение от другия

Сигурно от две години си бая за новия тип връзка и нещо, което преди време нарекох "новото предоговаряне". И както споделих още тогава, няма...

Ким Кардашиян отрича да има целулит и се фука с часовник за 400 000

Четете още: Открийте разликите: Двойничките на сестрите Кардашиян Риалити тигрицата споделя, че фотосите макар и нереални са я амбицирали да започне...

Откъс от “Времето гледа с десет очи” на Николай Н. Нинов

Любопитни сме да разтворим едно красиво, луксозно издание, обещаващо дълго … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб ...

Брадърката Лили: Излекувах се от киста без операция

Брадърката Лили разбрала преди четири години, че има киста от 7,5 сантиметра на левия си яйчник. Неприятната новина дошла след рутинен преглед, а Лиля...

Незабравимите цитати на великия Димитър Димов

Димитър Димов, автор на шедьоврите "Осъдени души", "Тютюн", "Поручик Бенц", е роден на 25 юни 1909 г. в Ловеч. ...

Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е

Може би си мислите, че си правите услуга, като готвите храна с кокосово масло, тъй като често се продава като здравословна храна в местния супермарк...