Как да приемаме полезни за имунитета храни

Един от начините да засилим имунната си система е здравословния режим на хранене, в който можем да наблегнем върху няколко ползотворни храни. Има обаче и някои особености за начина, по който се храним с тях.

Плодове и зеленчуци

Особено с тъмнозелен, червен и оранжев цвят


Подсилете организма, като консумирате зеленчуци и плодове преди хранене. Знайте, че без наличието на друга храна в храносмилателната система, витамините и останалите полезни вещества се усвоят по-ефективно.

Чесън, кромид и праз лук

Тези растителни храни също подсилват имунитета, тъй като съдържащат сулфиди, съединения на сярата, които дори потискат растежа на микробите и намаляват възпалителните процеси.

Консумирайте като нарежете и смачкате чесъна. Лука и праз лука нарежете и оставете да постоят известно време, за да се отделят ензими, които водят до образуването на активните полезни вещества.

Кисело мляко

Консумирайте ежедневно, за да си осигурите необходимите пробиотици, които подпомагат за поддържането на здрава и силна имунна система.

Живите млечни бактерии пък са мощно оръжие за подкрепа на имунна...

Още от Интересно

Никулден – празник на всички!

На 6 декември честваме Никулден....

Днес се погрижете за стъпалата си

Какъв ще бъде днешният ден?...

Власт? Може да я имате на едно условие

Открийте силата във вас....

В навечерието преди Никулден: Непознатите поверия за Свети Никола

Първият празничнообреден комплекс на декември е съставен от три последователни дни: 4, 5, и 6-ти декември, споени в една свещена триада от светиите Ва...

Гола, във вана или пееща под душа може да развие таланта

Да се разхождаме голи като Бенджамин Франклин. Чували ли сте за "студената баня" - не става въпрос за вана и/или душ със студена вода. Не, р...

Седмичен хороскоп за периода 05 декември- 09 декември 2016г.

Можете да следите седмичния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Животът ви върви отегчаващо бавно напоследък, но вашата упор...

Най-популярната песен, на която да правите секс

Не е тайна, че правилната музика наистина може да нажежи обстановката, а когато става въпрос за най-подходящата песен за секс, бавни песни и R&B кла...

Легенда за първия кукер: нов филм от фолклорната анимация „Златната ябълка“ (видео)

Красив кадър от късометражния филм „Легенда за първия кукер“ Златната ябълка е фентъзи анимационен сериал, вдъхновен от балканската митоло...

Дигитална благотворителност с Huawei #BePresent

Тя има за цел да привлече вниманието към предстоящите коледни празници като период от годината, в който да оставим своите телефони настрана и да посве...

На маса с Woman.bg - как да консумираме повече зеленчуци през зимата?

Да заменим картофения чипс с този от моркови и/или цвекло.  Да прибавим спагети от тиквички към сезонната супа.  Вместо тесто, д...