6 причини да започнете да скачате на въже

Може би и вие сте скачали на въже като деца, но с порастването сте го забравили в някое кътче. Може би много хора ще кажат, че скачането на въже е детска игра, а не уред за упражнения. Всъщност това е един от най-добрите методи за ефикасни кардио упражнения и е в пълен сихрон с други физически активности като тичане, плуване, каране на колело и т.н. Предлагаме ви 6 причини да започнете да скачате на въже и да поддържате супер форма, без да полагате много усилия.

1. Не е скъпо

Със сигурност с минимални средства ще се сдобиете с въже.

2. Можете да тренирате навсякъде и на различни видове настилки

На цимент, на дървен под, на трева, вкъщи, в парка или пък във фитнеса. Изборът е ваш.

3. Изгаря много калории за кратко време

10 минути скачане на въже (около 120 подскока) се равнява на 30 минути джогинг. Перфектно за всички, които не разполагат с много време за тренировки.

4. Не заема много място

Въжето е един много компактен фитнес уред, който да държите вкъщи.

5. Ще забележите подобрения

Скачането на въже е много полезно и ще подобри баланса и координацията ви.

6. Можете да го практикувате с цялото семейство

Тъй като скачането на въже е забавно и лесно, можете да включите и вашите деца. Измислете забавна игра и започнете надпреварата. Например кой ще направи най-много подскоци в рамките на една минута. Или пък кой ще направи най-много подскоци, без да спира. Вариантите са много.

Вижте в галерията три лесни упражнения, с които можете да започнете вашите тренировки.

-------------------------

Виж още:

30-дневно предизвикателство за стегнато дупе
6 причини да спортувате
Ръцете ще ви заболят само от гледането на това ВИДЕО

Още от Интересно

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес е подходящият ден да започнете нещо ново, за предпочитане...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Как да преборим настинката още в самото начало

До лятото остават още 156 дни, което означава, че настинка дебне от всеки ъгъл, а е хубаво да се пазим от подобни неприятности, за да живеем по-леко и...

Kръвната група показва какви сме в секса

Ако сте кръвна група 0 Жените от тази кръвна група се отличават с гореща си страст и огнен темперамент в леглото. Надарени са с изключителен усет ...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Удивителните дълги коси на жените от викторианската епоха (фотографии)

Кой, мислите, е най-очевидният белег на женственост? Не, не поглеждайте към съвременните списания по чиито страници шестват модели с “идеални...

Какво предвещават Звездите за любовния ви живот на 16 януари

И днес се наблюдава Луна в Дева. През този ден обаче ще почувстваме другото въздействие на тази позиция. Ще сме рационални, трудолюбиви, практични. Же...

Нещата, за които трябва да сте подготвени, ако имате близнаци

Да имаш две деца по едно и също време е чудо! Това е още по-голям комплимент от Господ! Но е и отговорност. Винаги съм си мечтаела да имам близнаци и ...

Атанасовден ден е! Зимата започва да си отива от днес

Днес почитаме Свети Атанасий Велики, който е роден през 295 г. в Александрия. Почитаме го заедно с архиепископ Кирил, двамата спасили християнств...

Катрин Хейгъл роди първото си биологично дете

Катрин Хейгъл и съпругът й Джош Кели посрещнаха третото си дете! То момче и носи името Джошуа Бишъп Кели. Синът им е роден на 20-т...