Миска разкри как поддържа перфектната си фигура

„Мис национален отбор по футбол” Радост Тодорова разкри своите тайни за перфектната си фигура. Врачанката сподели пред в-к „Конкурент" как успява да поддържа перфектната си фигура.

Не гладувай, а спортувай
Ако искаш да отслабнеш и отвсякъде ти се натяква, че трябва да спреш да се храниш, ако си опитала куп диети, повечето от които без никакъв резултат, ако искаш да живееш и да се храниш пълноценно и въпреки това да имаш мечтаното тяло продължавай да четеш и аз ще ти издам своята тайна!

Изпробвала съм всякакви видове диети, коя от коя по-строга. Резултатът е лошо настроение, отпадналост и раздразнителност към всичко, което мърда и най-лошото, което идва накрая е йо-йо ефектът. Нека си представим, че сме започнали строга диета, с която искаме да влезем във форма за отрицателно време. Минават няколко дни и вече сме с 4-5 кг по-слаби. До тук добре, но последствията може да са катастрофални. Замислете се с цената на какво сваляте маса и за лишения, които влияят както на тялото ви, така и на психиката ви. Мозъкът свиква да получава по-малко ресурси, изморява се бързо, вследствие на което се чувствате изтощени. В един момент ви писва. Пък и защо да продължавате да се мъчите, след като вече сте постигнали желаните резултати? Започвате отново да приемате храна колкото и преди диетата. Дори повече. Но тогава идват неприятностите. Всяка хапка ви се отразява и много бързо възвръщате първоначалните си килограми. Нещата обаче не спират до тук. Метаболизмът ви е разстроен и забавен. Вярвам, че никоя от нас не иска да се стига до тук. Точно затова ще ви разкрия своята тайна, своя начин на живот и ежедневие, в което думичката, която започва с „д“ не съществува.

Нарича се спорт
Решението на всичките ви проблеми. Но нека не се залъгваме, никак няма да ви е лесно. Първата стъпка е да си изберете спорт, който най-добре ви подхожда. Имате избор. Харесвам футбола, но има голям риск да се контузя, което ще попречи на работата ми, а пък и като малка съм си наваксала. Тогава играех всеки ден и то с часове. Затова избирам друга алтернатива. Всеки ден от седмицата правя спортувам нещо различно: тенис на корт, волейбол, танци, планинско катерене, аеробика, йога. 2 пъти седмично посещавам фитнес залата и всяка сутрин, непосредствено след като си отворя очите, излизам, за да потичам. Това е моето кафе и зареждане с енергия за целия ден. Всяка подобна кардиотренировка на празен стомах гори ужасно много калории и забързва метаболизма. Но не трябва да се прекалява! След като се прибера изпивам чаша вода с изцеден лимон вътре. Правя си закуска и воала - вече мога да хапвам всичко, което искам. Като се започне от любимото на жените лакомство шоколада, та се стига до мазничките свински пържолки или вкусната питка, която баба ми приготвя с такова желание. Всяка баба би желала внучето и да се храни пълноценно. Запомнете го, в случай че вашата не ви е напомняла скоро.

Време е за истинската тренировка
2 часа преди нея не трябва да се яде и 30 мин да не се приемат течности. Имало е дни, в които не спирам да тренирам в продължение на 5-6 часа. След това имам чувството, че съм способна да погълна цял хладилник с храна. В повечето случаи съм толкова изморена, че заспивам веднага. Не трябва да пропускаме и съня. 8+ е моята формула за успех. Ако спя по-малко от 8 часа не се чувствам себе си. Няма да ви споделям колко всъщност е рекордът ми, едва ли ще ми повярвате.

Здрав дух в здраво тяло
Това трябва да се превърне и във ваш девиз! Ако обичате да си похапвате и да се глезите с различни специалитети го правете. Така мозъкът ви ще е сит и ще бъдете щастливи. Разбира се, не трябва да се прекалява с нищо. Никой не е казал, че щом имате апетит трябва да изяждате огромни количества храна. Не! Така бихте затормозили организма си, а това няма да се отрази никак полезно и приятно на никого. Намалила съм вредните храни до минимум и въпреки това всичко, с което се храня, ми е вкусно. Замествам захарта с мед, кафето със зелен чай, газираните напитки с много вода, полуфабрикатите с топло приготвени ястия от пресни продукти. Все вкусни и в същото време полезни неща. Това е моята тайна. Спортът и още няколко малки трика за добри резултати. Нека правилното хранене и спортът станат и вашият начин на живот.
диета мис национален отбор модел радост тодорова спорт тренировка тяло

Още от Интересно

Черни дни - отиде си и Борислав Грънчаров

Тази сутрин Мария Грънчарова съобщи тъжната вест, че нейният баща, легендарният български певец Борислав Грънчаров, e починал. Той бе един от ...

Любов и други недостатъци

Преди броени дни светът се раздели на две. Класическият сблъсък този път беше на тема Свети Валентин или Трифон Зарезан. Кой влюбен, кой зарязан, поле...

Как да подготвим детето за агресията навън

Със сигурност всеки родител на малко дете, в един или друг момент, се е питал как да подходи към малчугана, така че да го подготви реално и адекватно ...

20 комикса, в които се опитах да се държа като възрастна, но не успях

Мога да карам кола, законът ми позволява да пия, дори живея сама под наем. Но така и не разбрах как да се държа “като възрастна”.Това спод...

Защо не се родих глупачка?

Гледам ги, те са навсякъде около мен. Едни празни, бездушни жени… Като бутилки по рафтовете на магазин - еднакви, пластмасови, пълни с нещо вр...

10 качества, които мъжете търсят в жените

Няма каталог, по който можем да изберем перфектния партньор, но има някои качества, които всеки мъж търси в една жена. Разбира се, всеки човек е разли...

Не звънете на бившите в полунощ!

Всеки си има поне по една бивша любов. Може да тръгнете да оспорвате, да се биете в гърдите, че първият ви влюбен поглед е срещнал и приковал за вечн...

1 нещо, което прави жените неустоими

Всеки мъж обича да се закача с жените, но кое е нещото, което го кара да иска повече? След като обсъдих темата с няколко предствители на мъжкия пол, с...

Нещата, които винаги си казваме след голям скандал с любимия

Никоя връзка не може да ги избегне. Колкото и да се обичате и разбирате, скандалите са част от връзката и я съпътстват от началото до края й. Понякога...

Внукът на Наум Шопов, който е истински лекар, става главен герой в "Откраднат живот"

Наум Шопов ще бъде едно от новите лица и ключова фигура в лекарския екип на МБАЛ „Св. Кирил“ в третия сезон на „Откраднат живот: Въз...