Това са храните за плосък корем!

Яденето на правилните храни ще ви гарантира плоския корем в съчетание с ежедневните упражнения. И нали знаете – отслабване не се прави с глад! Ето кои храни трябва задължително да имате в диетата си!

Пълнозърнестите храни

Пълнозърнестите храни са задължителни. Те са пълни с полезни въглехидрати, които освобождават глюкозата много бавно в организма като по този начин ви държат сити за дълго време и заедно с това имате достатъчно енергия. Те също помагат в изгарянето на мазнините от организма.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини, така че изпълва не само стомаха, но и дава форма на мускулите. Помага да се борите срещу проблемите на храносмилането, тъй като съдържа природни пробиотици, особено ако е с жива закваска.

Яйца

Яйцата съдържат витамин В12 и протеини. Протеините помагат да се чувствате сити, а витамин В12 разбива твърдите мастни клетки, които отказват да мръднат дори и след много упражнения.

Бадеми

Бадемите са едни от най-добрите храни за плосък корем. Те трябва да се ядат сурови и да се дъвчат много. Имат много по-малко калории в сравнение с другите ядки и също са богати на протеин, който помага за изграждане на мускулите. Когато ги ядете след като сте направили сутрешната си гимнастике, те помагат за оформянето на коремните  мускули.

Ябълки

Ябълките са пълни с фибри и действат като четката за зъби за червата. Те помагат да се изчисти цялата излишна мазнина от червата. Една ябълка между закуската и обяда ще спре апетита ви към сладки неща.

Риба или рибено масло

Рибеното масло е страхотно за плосък корем, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини, които са добри мазнини и помагат да изгоните от тялото си лошите мазнини.

Соя

Семената от соя са лесни за възприемане. Те помагат за премахване на слоевете мазнини от стомаха и са богати на протеини. Дори когато се приемат в малки количества, те засищат много.

Лимон и мед

Сокът от един лимон в чаша вода с една чаена лъжичка мед помага много за намаляване на мазнините в тялото. Лимонът е пълен с витамин C, който не позволява нови мазнини да се натрупват в организма, а медът помага за разграждането на мастните.

КОИ ВИТАМИНИ ВИ ДАВАТ ЕНЕРГИЯ И ПОМОЩ ПРИ ОТСЛАБВАНЕТО?

Още от Здраве, диети и спорт

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Какво причинява студът на здравето

Ниските температури са изключително опасни за здравето. Проблемът не е само в измръзването и настинките. Той може да донесе инфаркти и депресии....

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....