Това са храните за плосък корем!

Яденето на правилните храни ще ви гарантира плоския корем в съчетание с ежедневните упражнения. И нали знаете – отслабване не се прави с глад! Ето кои храни трябва задължително да имате в диетата си!

Пълнозърнестите храни

Пълнозърнестите храни са задължителни. Те са пълни с полезни въглехидрати, които освобождават глюкозата много бавно в организма като по този начин ви държат сити за дълго време и заедно с това имате достатъчно енергия. Те също помагат в изгарянето на мазнините от организма.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини, така че изпълва не само стомаха, но и дава форма на мускулите. Помага да се борите срещу проблемите на храносмилането, тъй като съдържа природни пробиотици, особено ако е с жива закваска.

Яйца

Яйцата съдържат витамин В12 и протеини. Протеините помагат да се чувствате сити, а витамин В12 разбива твърдите мастни клетки, които отказват да мръднат дори и след много упражнения.

Бадеми

Бадемите са едни от най-добрите храни за плосък корем. Те трябва да се ядат сурови и да се дъвчат много. Имат много по-...

Още от Здраве, диети и спорт

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

6 скрити причини, поради които не успявате да забременеете

Основните фактори, които намаляват шансовете за забременяване са ясни: раждане и кърмене, приемане на хапчета, тютюнопушене. Много често обаче дори пр...

Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с...

Какво да правите, когато сте в депресия?

Тя идва неочаквано, а често знаците за това, че вече е част от живота ни, сякаш ни се изплъзват. Депресията – започваща с тъга, меланхолия, чест...

7 храни, „забранени“ при хипофункция на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът може да бъде труден за контролиране. За хората страдащи от забавена функция на щитовидната жлеза е много важно да спазват хранителен ...

Напитки за стройна фигура преди сън

Много диетолози съветват да се хапва поне 3-4 часа преди сън. Следвайки това правило, голяма част от вас си лягат гладни. За да спите добре, наист...

Храните, които могат да ни стоплят в студените дни

Със застудяването на времето все по-често ще разчитаме на чаша горещ чай, за да се сгряваме. Тази добре позната стратегия обаче има и своите алтер...

Как да намалим стриите през бременността според докторите

Бременността е едно много щастливо събитие в живота на всяка жена! За съжаление, това, от което повечето жени се притесняват, е появата на стрии. Окол...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...