Това са храните за плосък корем!

Яденето на правилните храни ще ви гарантира плоския корем в съчетание с ежедневните упражнения. И нали знаете – отслабване не се прави с глад! Ето кои храни трябва задължително да имате в диетата си!

Пълнозърнестите храни

Пълнозърнестите храни са задължителни. Те са пълни с полезни въглехидрати, които освобождават глюкозата много бавно в организма като по този начин ви държат сити за дълго време и заедно с това имате достатъчно енергия. Те също помагат в изгарянето на мазнините от организма.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини, така че изпълва не само стомаха, но и дава форма на мускулите. Помага да се борите срещу проблемите на храносмилането, тъй като съдържа природни пробиотици, особено ако е с жива закваска.

Яйца

Яйцата съдържат витамин В12 и протеини. Протеините помагат да се чувствате сити, а витамин В12 разбива твърдите мастни клетки, които отказват да мръднат дори и след много упражнения.

Бадеми

Бадемите са едни от най-добрите храни за плосък корем. Те трябва да се ядат сурови и да се дъвчат много. Имат много по-малко калории в сравнение с другите ядки и също са богати на протеин, който помага за изграждане на мускулите. Когато ги ядете след като сте направили сутрешната си гимнастике, те помагат за оформянето на коремните  мускули.

Ябълки

Ябълките са пълни с фибри и действат като четката за зъби за червата. Те помагат да се изчисти цялата излишна мазнина от червата. Една ябълка между закуската и обяда ще спре апетита ви към сладки неща.

Риба или рибено масло

Рибеното масло е страхотно за плосък корем, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини, които са добри мазнини и помагат да изгоните от тялото си лошите мазнини.

Соя

Семената от соя са лесни за възприемане. Те помагат за премахване на слоевете мазнини от стомаха и са богати на протеини. Дори когато се приемат в малки количества, те засищат много.

Лимон и мед

Сокът от един лимон в чаша вода с една чаена лъжичка мед помага много за намаляване на мазнините в тялото. Лимонът е пълен с витамин C, който не позволява нови мазнини да се натрупват в организма, а медът помага за разграждането на мастните.

КОИ ВИТАМИНИ ВИ ДАВАТ ЕНЕРГИЯ И ПОМОЩ ПРИ ОТСЛАБВАНЕТО?

Още от Здраве, диети и спорт

Жълти зъби – ето кои храни и напитки са виновни

Широката усмивка е символ на приветливост и благ характер. Хората, които се усмихват, изглеждат щастливи. Мнозина обаче се притесняват от нея. Причина...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Седем йога пози за хубав бюст

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни заболявания. Освен това няколко пози ще ви помогнат да имате и по...

5 признака на възпален апендикс

Повечето хора са запознати с често срещаните стомашни проблеми, като диария, запек, хранително отравяне или стомашно-чревен вирус. Макар апендици...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...