Хитър трик да влезете във форма с помощта на децата

За една жена е изключително трудно да влезе отново във форма след раждането. Улисана в грижите за бебето, тя съвсем забравя за себе си. Минават година, две, а тялото й все повече свиква с новия си вид.

След като майката се върне отново на работа, задачата става още по-сложна. Графикът е претоварен, времето все не стига и е почти невъзможно да намери час-два, за да потренира. Било то и на седмица!

Джордан Крутенден е на 33 години и има две деца - на 5 и на 2 години. Тя е изключително популярна сред майките в интернет пространството, тъй като чрез забавни видеоклипове доказва, че е напълно възможно да спортува редовно въпреки натовареното си ежедневие и малчуганите, които постоянно искат нещо.

За да намери време за физическо натоварване, тя прилага един много хитър трик. Включва децата си в своя тренировъчен режим.

Jeremy Durkin

Jeremy Durkin

Е, понякога се налага да прекъсне упражненията си, за да смени нечий памперс или да отвори вратата. Но като цяло подходът й действа и дори вдъхновява други жени по света да го приложат на практика.

Джордан признава, че в дома й цари хаос, а играчките на децата са разпръснати навсякъде. Ала всички родители знаят, че това е съв...

Още от Здраве, диети и спорт

Велопоход в подкрепа на болните от хемофилия

Утре е световният ден на хемофилията. За трета поредна година в 4 града в България ще се проведе велопоход в подкрепа на хората, страдащи...

Телемедицина: възможно ли е лечение от разстояние

За тези възможности се заговори едва през последните години, но телемедицината (което всъщност е оказване на медицинска помощ от разстояние) съществув...

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...

10 правила за дълголетие

Често не се замисляме за вредните неща, които сами си причиняваме. Приемаме живота и здравето за даденост, а когато настъпи кризисен момент и сме изпр...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

Съвети против бръчки от звездите (галерия)

Независимо дали искаме или не – остаряваме. Необратим и наистина неприятен процес, който обаче може да бъде забавен във времето с някои хитрости...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

Велопоход „ЗАЕДНО“ в подкрепа на хората с хемофилия тръгва в София, Пловдив, Варна и Бургас на 21 април!

На 21 април 2018 Българската асоциация по хемофилия за 3-та поредна година организира Велопоход "Заедно" в подкрепа на хората с хемофилия. Социално-сп...