Физическата работа успокоява ума

Неврози, депресии, панически атаки, нервни кризи. Вечно недоволни от живота си жени, които обсъждат проблемите си със сериозността на медицински консилиум.

И всичко това - защото сме загубили баланса между физическото и умственото натоварване.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПО-ДОБРИЯТ БРАТОВЧЕД НА ЗЕЛЕТО



ПРЕЯЖДАМЕ БАВНО, НЕУСЕТНО ПОЧТИ



СПИНИНГ ИЛИ ЧУДОТО, КОЕТО ГОРИ КАЛОРИИ



КУЛИНАРНИТЕ ПРЕСТЪПЛЕНИЯ НА НАШЕТО ВРЕМЕ

Прекалено много товарим ума си с новини, информация и ненужни клюки от света и у нас.

Сравняваме се с хора, ситуации и други реалности, повишаваме собствените си очаквания до незнайни висоти, само за да се чувстваме нещастни след това.

Замисляли ли сте защо са зачестили депресиите, нервността и негативните емоции? Защото е намаляла физическата работа, която извършваме през деня.

Миялната машина мие чиниитевместо нас, пералнята пере, вече има всичко готово в магазина, така че и готвенето отнема не повече от 30 минути и през останалите часове не ни остава нищо друго, освен да мислим.

Съчетано с пристрастеността към социалните мрежи и интернет като цяло, животът ни се превръща в една безкрайна битка на мозъка с информацията.

Снимка: ThinkStock

Опитвайки се да я обработи, складира, запамети или реши да забрави, мозъкът изразходва прекалено голяма част от енергията ни, затлачва" се и спираме да можем да правим реални преценки.

Това ни въвлича във водовъртежа на съмненията, страховете, колебанията и несигурността.

Намираме грешки и недостатъци там, където ги няма, загубваме сладостта от живота, защото винаги има някой по-щастлив от нас или се паникьосваме от събития, случващи се прекалено далече от нас.

Лечението на прекалено заетият ум са заетите ръце. Казват го и будистките монаси - за да държиш мисълта свободна, ръцете трябва да правят нещо.

Ако решим да направим само малка крачка назад и да започнем отново да вършим някои от нещата вкъщи на ръка, вместо с уреди или готови решения, със сигурност мозъкът (а оттам и чувствата и душата), ще се разтоварят от огромното напрежение.

Снимка: ThinkStock

Вместо да поемате в себе си всяка вечер нова и нова порция ненужна информация от телевизията и интернет, удобно наречена забавление", насочете вниманието си към купчината дрехи, който все се каните да изгладите и сгънете, но все не става, защото правите друго.

Или пък се захванете с някой отдавна отлаган малък ремонт или декорация вкъщи.

Направете някои от нашите как да" съвети.

Или пъкизплетете нещо, ние все още не сме се научили.

Спокойно можете да направите итренировка с обръч вкъщи.

Всяко физическо действие е добре дошло, ако чувствате ума си претоварен от задачи, мисли, съмнения или страхове.

И времето до така желаната пролет ще мине по-бързо.

Още от Здраве, диети и спорт

Студен или горещ душ след тренировка?

Чували ли сте за душ за възстановяване? Има по-добър начин да се изкъпете и да увеличите възстановяването. Най-добрата част е, че това не е ледена бан...

Революционен метод ще кара развалените зъби да се самовъзстановяват

Британските учени от Кралския колеж в Лондон са измислили метод, чрез който развалените от кариеси зъби ще могат да оздравеят, без да е необходимо пос...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

Древен китайски масаж лекува главоболие без медикаменти

Само с масажа на конкретна точка може да облекчите главоболието си, без да пиете медикаменти. Техниката е използвана в Китай и е позната още от Древно...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...