Не пропускайте закуската!

Хората, които пропускат закуската три пъти седмично, рискуват да погълнат 252 повече калории, съобщи вестник "Дейли мейл".

Пропускането на закуската засилва желанието да се похапне и така човек може да качи до 12 кг на година.

Проучване с участието на 2000 души, проведено за изданието "Брекфаст Уийк", разкрива, че най-популярните неща за похапване са чипсът, шоколадът и бисквитите.

Един на всеки 10 души изобщо не закусва през седмицата. Повече от една трета или 37% признават, че пропускат закуската в даден момент от работната седмица.



Четете още: Доказано и ефикасно отслабване с растението конджак

Почти 45% от пропускащите закуската признават, че огладняват преди обяд, 30% се оплакват от умора и липса на енергия, а 14% разкриват, че са по-сръдливи.

Основните причини за пропускането на закуската са, че хората не огладняват (30%) или жертват яденето за повече време в леглото.

Междувременно 12% казват, че просто забравят да закусят. Същия процент признават, че са твърде заети с домакинстване, за да мислят за закуска.



Четете още: Лудостта Insanity вече и у нас

Освен това проучването разкрива защо закуската е ключов фактор за избора на храна през остатъка от деня. При тези, които не закусват нараства значително вероятността да изберат заедно с обяда си шоколадов десерт, кутийка сладка газирана напитка. Докато при закусващите таз вероятност е много по-малка.

Диетоложката Азмина Говинджи казва, че пропускането на закуската може да причини падане на кръвната захар, карайки ни да посягаме към храни, които дават незабавно удолетворение.

Източник: БГНЕС

Още от Здраве, диети и спорт

Най-скъпите червила в света

Червилото е неделима част от козметичните продукти в чантата на всяка една жена. Дамският аксесоар дава завършен вид на всяка визия. ...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София. Тя работи в Клиниката по неонатология от 1991 ...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

Вивиан Уестууд предизвика фурор по време на Седмицата на модата

Последната колекция на 75-годишнатаВивиан Уестууд бе огромна изненада за Лондонската седмица на мъжката мода. Моделите на дизайнерската предизвикаха б...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...