Превенция на гастрита

Гастритът се развива в продължение на години. Както казват старите хора: " Болестите се купуват на младини, а се носят на старини."

Изключително неблагоприятно влияние оказват гладуването, безразборното спазване на диети и еднократният режим на хранене. Особено вредно е консумирането на храна вечер, в големи количества. Последствията са неблагоприятни метаболитни ефекти, лошо храносмилане, тежест, рефлукс на храна, особено ако е мазна и консумирана непосредствено преди сън, подуване на стомаха и болки.



Основно правило

Редовно 4-5-кратно хранене, с по-малки порции - 300-400 до 500мл.

Стомашната лигавица се уврежда от агресивни фактори като прекалено студена или гореща храна. Консумацията на твърде солена и пикантна, лютива храна, също увеличаващи стомашната секреция, като кафе и други кофеин съдържащи продукти на гладно, кисели сокове от цитруси и ябълки има негативен ефект. От значение е и неконтролиран прием на кортикостероидни лекарства и НСПВС (аспирин и др.).

Основно правило

Важно е да се консумира топла течна и щадяща стомашната лигавица храна - супи и готве...

Още от Здраве, диети и спорт

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

5 витамини и минерали, които не е нужно да приемате

Съветите валят от всякъде: вашият лекар препоръчва калций за костите, приятелите ви се кълнат в желязото, а съпругът ви е религиозен на тема витамин Е...

Как се променя женското тяло след 30-те?

Когато навършим 30, обикновено вече сме се установили по отношение на кариерата или все още израстваме, и започваме да се замисляме за семейство. ...

Защо учените препоръчват честа консумация на авокадо?

Авокадото е изключително полезна храна. За тези, които го обичат, а и за онези, които не харесват вкуса му (а трябва!) имаме добра новина – чест...

5 причини за твърде слаба менструация

Предният месец всичко си течеше като по вода... така де, направо като река. А сега – няколко капки и това е.Не всеки цикъл протича по еднакъв на...

7 причини да имате крампи, различни от месечния цикъл

Крампите са меко казано най-лошото нещо. Тази пронизваща болка може да ви остави без дъх. Каква може да бъде причината за тях, ако не става въпрос за....

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не...

Какво трябва да знае всяка жена за сърдечния ритъм

Вероятно сте чували израза "сърдечен ритъм". По дефиниция, сърдечният ритъм е броят удари на сърцето в рамките на една минута. Но какво друго може да ...

4 активности против безсъние

Пълноценният сън е важен не само за нашето физическо здраве, но и за баланса между него и емоционалното ни състояние. Безсънието често се дължи на раз...

Екстремните диети и тренировки вредни, по-добре без тях

Екстремните диети или тренировки могат да бъдат по-вредни и от липсата на хранителен режим и двигателна активност. Това каза в студиото на „Българ...