Преяждаме бавно, неусетно почти

Не винаги имаме комфорта да с храним спокойно на маса, без да ни притиска времето. По-често бързаме и яденето минава някак измежду другото. Знаем, че това не е полезно за нас и тялото ни, но не можем да го избегнем.

Кои са местата, които са капан" за трупане на излишни килограми?

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



СПИНИНГ ИЛИ ЧУДОТО, КОЕТО ГОРИ КАЛОРИИ



КУЛИНАРНИТЕ ПРЕСТЪПЛЕНИЯ НА НАШЕТО ВРЕМЕ



НА ГОСТИ НА СИЦИЛИЯ – АРОМАТ И ВИНО



НА ГОСТИ НА СИЦИЛИЯ – ВКУС И ХРАНА

Самата кухня като начало. Влизаме в кухнята, където ни дебне храна от всякъде - хладилник, долапи, кутии с бисквити, бонбони и т.н.

Решаваме, че ще хапнем ей така, измежду другото с мисълта, че няколко хапки няма да навредят, но истината е, че правят точно това - трупат се като мазнинки по тялото ни.

Ако сте наистина гладни, по-добре да си приготвите нещо за хапване, докато сте в кухнята, да седнете спокойно на масата и да се нахраните, а не да погълнете неопределено количество от различни храни - сладки и солени, които ви минат през погледа и така сами да си причините калорийна бомба.

Другият капан" е пред телевизора/компютъра. Там съзнанието ви е посветено на екрана и това, което виждате там, а храненето става машинално.

Снимка: Thinkstock

Именно така няма да се усетите изобщо какво огромно количество сте погълнали, от което тялото ви няма нужда.

Това се дължи на факта, че не давате време на мозъка да възприеме сигналите на тялото, че е задоволило нуждата си и вече не е гладно.

Ръката и устата се движат машинално, храната се поглъща без дори да се дъвче достатъчно и първият сигнал, че сте прекалили, е като ви стане тежко, осъзнаете колко сте погълнали и съжалите на мога.

Автомобилът е следващото място капан" за неправилно хранене. Всички заведения, които предлагат бързо приготвяне на храна, която получавате без дори да напускате колата си, не са подходящи за поддържане на здравословен тонус и фина фигура.

Снимка: Thinkstock

Ненапразно фаст фууд (англ. fast food - от англ. "бърза храна") е нарицателно за всичко, което е вредно - тежки мазнини, пържено, свръхдози захар и празни калории и т.н.

И последният капан" е работното място. Ако работите на бюро, то постарайте се на него да не присъстват вафли, солети, бонбони и т.н.

Те отново спадат към онзи тип хранене, за което не си давате сметка и което реално ви трупа излишни калории и килограми.

Дръжте под ръка" банан, портокал или няколко мандарини, които да задоволят глада ви, особено този за сладко в следобедните работни часове.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Необяснимо слабеене – за какво може да говори

Хората непрекъснато се вглеждат в теглото си. Непрекъснато искаме да се отървем от излишните килца. Но не си даваме сметка колко опасна е загубата на ...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...