Диета Саут Бийч пази сърцето здраво

Наднорменото тегло е проблем, който може да се разреши само с много воля и подходящ хранителен режим. Диетатат Саут Бийч (South Beach) е насочена към приема на малко въглехидрати, полезни мазнини и повече протеини.

Теорията, върху която е базиран хранителният режим, е, че съществуват полезни въглехидрати и мазнини, но и вредни такива. И за да се постигне намаляване на телесното тегло и укрепване здравето на сърдечно-съдовата система, трябва да се избират най-здравословните продукти.

Диетата Саут Бийч се свързва с името на д-р Артър Агатстън, кардиолог в Маями, който създал специален режим на хранене, предназначен да помогне на неговите сърдечноболни пациенти да свалят излишните килограми.

Досегашни изследвания показват, че за 2 седмици всеки, подложил се на диетата, намалява теглото си с до 7 килограма. След което през всяка следваща седмица се отслабва с по още един килограм.

Тук менюто трябва да е богато на зеленчуци, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, пилешко или пуешко месо, пълнозърнести храни и ядки.

Още от Здраве, диети и спорт

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Сешоар – как да изберем правилния

Всяка жена суши косата си след баня. Сешоарът е най-често използваният аксесоар за това. С него не просто премахвате излишната влага от косата си, но ...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Миризмата на тялото също е показател за здравето ни

Вижте 3 примера, при които трябва да вземете мерки...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...