Лудостта Insanity вече и у нас

Insanity е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Прадставлява максимално интензивна, интервална тренироква, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти, който е и бивш танцьор на Марая Кери.

Insanity е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си, тренировка за истинските победители - онези които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите.

Почитателите ѝ, както и всички, които търсят резултатно, шеметно, фитнес предизвикателство, могат да посетят и първите групови Insanity тренировки в България на инструктор Иван Германов. Научете къде, кога и на каква цена можете да се включите в груповите тренировки.

В основата на тази свръх натоварваща тренировка лежи добре познатата интервална тренировка - поддържане на относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно темпо. Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Упражненията в Insanity са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате изънредна гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - това е изключително атлетична тренирвока и ако сте решили да се захванете с нея е добре да имате някаква предврителна физическа подготовка и разбира се, да не страдате от заболявания, които биха ви попречили да достигнете максимума на възможностите на вашето тяло.



Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като баскетбол, футбол, ски, кънки на лед, лека атлетика, американски футбол, бойни изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото както самия Шон Ти казва - "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity е всяко упражнение да бъде и...

Още от Живот

10 начина да сте по-щастливи всеки ден

Щастието е едно от най-важните усещания в живота. То е труднопостижимо, но не е невъзможно. Обстоятелствата непрекъснато провалят опитите ни да сме по...

Фестивал на есенните цветове (галерия)

Дъждовни капки, ухание на паднали листа, оранжеви, кафяви и златисти багри... Есента е красива! Ако се вгледаме добре в този сезон ще забележим, че то...

Дневен хороскоп за 19 октомври

През днешния ден няма да липсват провокации. Ако сте родени под знака на зодия Скорпион или Стрелец, ето за какво да внимавате. Скорпион Проявете пре...

"Интелектът на растенията" – Стефано Манкузо, Алесандра Виола

Знаете ли, че на планетата има над три милиарда дървета? А знаете ли, че всички те имат интелект? А че зеленчуците в двора и тревата в парка притежава...

Седмичен хороскоп за 16-22 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Забележителната красота на света край нас (галерия)

Живеем във време, в което технологиите се развиват изключително бързо. Вече не е нужно да носим със себе си фотоапарат, защото камерата е на телефона ...

Нещата, които правят Сингапур незабравим

Сингапур е град-държава, където новите технологии се съчетават с традициите на различните народи и култури. Това, което в Сингапур е ежедневие, за хор...

Вечер на добродетелите 2017 ще зарадва гостите си с вълнуваща програма

Осмото издание на Вечер на добродетелите ще се проведе на 23 октомври 2017 в Sofia Event Center от 19:30. То ще зарадва и развълнува гостите си с разн...

Хороскопът ви за 16 октомври

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Разликите между успешните и неуспешни хора в забавни илюстрации

Постигането на успех не е лесно и изисква много труд и постоянство. Независимо дали става въпрос за учене, работа, промяна във външния вид, всичко из...