Лудостта Insanity вече и у нас

Insanity е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Прадставлява максимално интензивна, интервална тренироква, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти, който е и бивш танцьор на Марая Кери.

Insanity е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си, тренировка за истинските победители - онези които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите.

Почитателите ѝ, както и всички, които търсят резултатно, шеметно, фитнес предизвикателство, могат да посетят и първите групови Insanity тренировки в България на инструктор Иван Германов. Научете къде, кога и на каква цена можете да се включите в груповите тренировки.

В основата на тази свръх натоварваща тренировка лежи добре познатата интервална тренировка - поддържане на относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно темпо. Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Упражненията в Insanity са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате изънредна гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - това е изключително атлетична тренирвока и ако сте решили да се захванете с нея е добре да имате някаква предврителна физическа подготовка и разбира се, да не страдате от заболявания, които биха ви попречили да достигнете максимума на възможностите на вашето тяло.



Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като баскетбол, футбол, ски, кънки на лед, лека атлетика, американски футбол, бойни изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото както самия Шон Ти казва - "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity е всяко упражнение да бъде и...

Още от Живот

Мисъл на деня за... постиженията

Грижата за себе си е първата стъпка към тях...

Хороскопът ви за 11 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Дневен хороскоп за 12 декември

Спокоен ден за Девите...

Принц Хари и Меган Маркъл обявиха дата за сватбата

Вече е ясно кога ще се състои събитието...

Вежди като коледни дървета

Невероятно и красиво...

За какво най-често спорят двойките по коледните празници

Празниците са стресиращи и затова е важно да обърнете по-сериозно внимание на връзката си в тези щастливи, но и доста изнервени дни. Особено по Ко...

Трансджендър от САЩ роди бебе. Не определя и пола му

Трансджендър от САЩ стана първият човек с различна полова идентичност, родил бебе. Роден като жена Кейси Съливън от щата Уисконсин родил дете пред...

Годишен хороскоп за 2018-а година

Повече работа за Овните и хармония за Везните...

Хороскопът ви за 13 декември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Великденският остров и мистичните монолити

Образът на огромните продълговати глави на Великденския остров са познати вероятно на всеки. Това, което доскоро не знаехме обаче, е, че те имат и...