Лудостта Insanity вече и у нас

Insanity е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Прадставлява максимално интензивна, интервална тренироква, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти, който е и бивш танцьор на Марая Кери.

Insanity е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си, тренировка за истинските победители - онези които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите.

Почитателите ѝ, както и всички, които търсят резултатно, шеметно, фитнес предизвикателство, могат да посетят и първите групови Insanity тренировки в България на инструктор Иван Германов. Научете къде, кога и на каква цена можете да се включите в груповите тренировки.

В основата на тази свръх натоварваща тренировка лежи добре познатата интервална тренировка - поддържане на относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно темпо. Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Упражненията в Insanity са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате изънредна гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - това е изключително атлетична тренирвока и ако сте решили да се захванете с нея е добре да имате някаква предврителна физическа подготовка и разбира се, да не страдате от заболявания, които биха ви попречили да достигнете максимума на възможностите на вашето тяло.



Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като баскетбол, футбол, ски, кънки на лед, лека атлетика, американски футбол, бойни изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото както самия Шон Ти казва - "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity е всяко упражнение да бъде и...

Още от Живот

Снимки, направени секунда преди неизбежното

В дигиталната ера, в която живеем, почти всеки от нас е оборудван със смартфон или фотоапарат и заснема общо взето всичко наоколо. Така се раждат ...

Мисъл на деня за... раздялата

„Понякога раздялата ни е нужна, само за да осъзнаем колко силно и истински се обичаме.“ – Никълъс Спаркс, „Тетрадката“ Никълъс Спаркс е американски ав...

Царски особи опитаха български вина от сърцето на Тракия

Изцяло български вина пиха високопоставените гости на юбилея на Симеон II. Приемът събра в петък вечерта близо 400 отбрани гости в двореца „Вран...

15 тайни трика да пътуваш като местен

Ако си от типа хора, които обичат да се разхождат в нов град в група (със сходни облекла), водена от човек, развяващ знаме, няма нищо лошо в това. Но,...

Какво виждате най-напред в картината? Един тест с 96% точност

Пред вас е една красива картина, която е оптическа илюзия. Неин автор е руският художник Oleg Shuplyak. В произведението са скрити няколко акцента, ко...

Популярни снимки, които са фалшиви (галерия)

Галерия Известни снимки, които не са истински 15 снимки Интернет непрекъснато ни изненадва с впечатляващи снимки. Някои от т...

20 начина да завържеш приятелство в офиса

Щом я видиш, няма как да не си помислиш: „Искам да бъда като нея!“. Това обаче не е нужно, щом поне можеш да се сприятелите.1. Предстои ти...

3 начина да носим райе

Винаги когато стане въпрос за връзка между модни тенденции и лято, пред очите ни изплува райето. Тази вечна класика в гардероба за всяка година ...

Ирина Шейк – зашеметяваща и красива ни връща 100 години назад

Супермоделът Ирина Шейк се възстанови невероятно бързо след бременността си и раждането на нейната дъщеричка. Малката се появи на 21 март тази год...

Пиер Карден пропуска модното си ревю в САЩ

Дизайнерът Пиер Карден няма да бъде водещ на ревюто си в САЩ. Причината е инцидент, който е претърпял модната икона, съобщава Асошиейтед прес. Лег...