Лудостта Insanity вече и у нас

Insanity е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Прадставлява максимално интензивна, интервална тренироква, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти, който е и бивш танцьор на Марая Кери.

Insanity е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си, тренировка за истинските победители - онези които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите.

Почитателите ѝ, както и всички, които търсят резултатно, шеметно, фитнес предизвикателство, могат да посетят и първите групови Insanity тренировки в България на инструктор Иван Германов. Научете къде, кога и на каква цена можете да се включите в груповите тренировки.

В основата на тази свръх натоварваща тренировка лежи добре познатата интервална тренировка - поддържане на относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно темпо. Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Упражненията в Insanity са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате изънредна гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - това е изключително атлетична тренирвока и ако сте решили да се захванете с нея е добре да имате някаква предврителна физическа подготовка и разбира се, да не страдате от заболявания, които биха ви попречили да достигнете максимума на възможностите на вашето тяло.



Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като баскетбол, футбол, ски, кънки на лед, лека атлетика, американски футбол, бойни изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото както самия Шон Ти казва - "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity е всяко упражнение да бъде и...

Още от Живот

Добър екипен играч ли сте наистина?

Малко работи изискват пълна индивидуалност и самостоятелност. Ето защо високо ценени са кадрите, които умеят да работят добре в екип. Неслучайно в...

Знаете ли, че принц Чарлз и принц Уилям пътуват в различни самолети?

Знаете ли, че в наши дни има 2700 езика с над 7000 индивидуални диалекта, говорени по света? Най-широко разпространените езици са китайски, испански, ...

Хороскопът ви за 24 август

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

За какво ни трябва фрейлинг?

Фрейлингът е чаровна технология на човешките отношения.  Искате ли да оказвате влияние върху хората, за да постигнете успехи? Това е най-нееф...

Как социалните мрежи да не ни изморяват

Попитахме експертите как да се почувстваш щастлива в социалните мрежи, където ежедневно си атакувана от емоционални мини, политика и промоционални съо...

Едно лично пътуване във времето и пространството, събрало историята на Европа

Излезе от печат „Емигрантите. Четири дълги разказа“ на В. Г. Зебалд, един от най-значимите и влиятелни европейски писатели от втората поло...

Как да откажете работа с финес

Най-накрая! Дългоочакваното обаждане от компанията, в която искате да работите дойде. И макар да сте минали всички етапи от интервюто, сега осъзна...

След промяна на лошите навици: Преобразяването на една жена

Със сигурност не е лесно да променим своите лоши навици. Една жена обаче решава, че вече достатъчно е вредила на себе си и променя изцяло начина с...

Ал Пачино: Суета е моят любим грях

Алфредо Джеймс Пачино е роден на 25 април 1940 година в Ню Йорк. Пачино има трудно начало, като повечето холивудски актьори. Още докато е бебе, н...

Знаете ли, че... лемурите са свещени в Мадагаскар?

Мадагаскар е остров в Индийския океан. Намира се на югоизток от Африка. Над 90% от дивата природа на Мадагаскар не се среща никъде другаде по света. П...