Кога по-лесно губим тегло

Време е да се започнем някаква диета с по-леки храни, включваща зелени листни зеленчуци, млечни продукти, риба, крехки меса и ядки. Но понякога сякаш не уцелваме времето, в което да започнем и след първите неуспехи, се отчаяваме, след което неминуемо се връщаме към предишните си нездравословни хранителни навици.

Оказва се, че както има цикли на съня, така има и цикли, подходящи за загуба на тегло. Учени от Университета Корнел в Ню Йорк са стигнали до извода, че повечето хора са предразположени да редуцират теглото сипо-лесно през делничните дни, докато през уикенда имат склонността да задържат или качват излишни килограми.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ТИКВЕНОТО СЕМЕ ОСВЕН ВКУСНО, Е И ПОЛЕЗНО



БУЛГУРЪТ Е ОТКРИТ В БЪЛГАРИЯ



КОГА ЖЕНИТЕ СЕ ЧУВСТВАТ НАЙ-ДОБРЕ



ОТ КАКВО СЕ НУЖДАЯТ ЗДРАВИТЕ ЗЪБИ

Изследователите акцентират, че разликата между слабите и по-пълните хора е не в това колко могат да натрупат през почивните дни, а в способностите на по-фините да компенсират лекото покачване на тегло в дните на отдих с олекотен диетичен режим през работната седмица.

За да докажат тезата си, учените провели експеримент сред 90 доброволци на средна възраст, разделени на 3 групи - трупащи, губещи и поддържащи теглото си. В продължение на няколко седмици те трябвало стриктно да измерват теглото си всяка сутрин, преди закуска. Резултатите били категорични и при двата пола, а хората били с разнообразно темпо на работа и различна физическа активност.

И при трите групи се наблюдавал ясен модел на увеличаване и намаляване на личното тегло в зависимост от деня на седмицата. Доброволците тежали повече в неделя и понеделник и значително по-малко през делничните дни, като постепенно достигали минимума на теглото си в петък.

Снимка: Thinkstock

Въз основа на тези проучвания, изследователите съветват хората с проблемно тегло да стартират диетичния си план в началото на седмицата, тъй като през уикенда по-лесно се пълнее и разтоварващият режим няма да даде желаните резултати.

Още от Интересно

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

Грешки, свързани с любовния ви живот, които да избягвате

Ако искате ново начало, първата стъпка е да промените някои неща в любовния си живот. Време е да направите някои подобрения, промени и да се откажете ...

Кои са зодиите, които се целуват най-страстно

Зодиакалният знак, под който сме родени, разкрива ключови факти за нас. Така например от зодията става ясно какъв е характерът на даден и човек и как ...

Как да преборим настинката още в самото начало

До лятото остават още 156 дни, което означава, че настинка дебне от всеки ъгъл, а е хубаво да се пазим от подобни неприятности, за да живеем по-леко и...

Дамян Дамянов: „Стаята ми пет на четири. В метри, в крачки, в самота“

Днес великият поет Дамян Дамянов щеше да навърши 82 години...

Истината: Повечето заболявания са заради потиснати емоции

Голяма част от хората се доверяват единствено на традиционната медицина и смятат, че за всяко заболяване има конкретно хапче и лекарствата са достатъч...

Притча за тайната на семейното щастие

Днешната притча идва, за да ни научи на нещо много ценно. В нея се говори за семейството и за онези малки неща, които всъщност се оказват най-важни, з...

Дневен хороскоп за вторник, 17 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Денят е подходящ да направите малки промени, които да доведат ...

Уроци по рисуване? Илюстраторка споделя очаквания и реалности в забавен комикс

Винаги сте искали да се научите да рисувате? Харесвате живописта, уличното изкуство, илюстрациите, комиксите?Може би е време да помислите за уроци по ...