Как да бъдете щастливи, докато сте на диета

Гретхен Рубин, автор на книга за щастието, разказва как да бъдем правилно психологически настроени и как да умеем навреме да кажем Никога!"

Представете си, че пред вас стои кутия с бонбони


Ще си позволите ли да изядете известно количество от тях или ще се въздържите?

Стандартният съвет на мнозина хора край вас ще бъде, че можете да си позволите няколко. Така ще се почувствате не толкова ограничени в хранителното меню, когато сте на диета, а също така и няма да се натъпчете с бонбони.

Дълго време вярвах в това твърдение, признава Рубин. Но опитвайки се да се сдържам, изяждайки 3-4 бонбона, в крайна сметка се изкушавах да се натъпча. Нагледен пример: колкото усилия да полагах, след време цялата му воля биваше съкрушена. Изяждах любимия си шоколад - и то по три пъти на ден. И признавайки загубата си, спирах диетата. Но един ден признах друго - че не бива да се поддавам на изкушението. Признах, че ако го направя, отново ще проваля целта си да отслабна. Затова в този ден направих друго - вместо сладолед, изядох порция пилешко месо.

През всичкото това време, през което се опитвах да бъда умерена, всъщност съм се натоварвала с безкрайни дебати: Да изям ли днес десерт или да го изям ли рано сутринта?". Но ако си дам обещание никога да не го правя, няма да има нужда постоянно да водя този постоянен диалог - дали, кога и колко.

Още по темата можете да разберете тук

Още от Здраве, диети и спорт

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Забравете за клечките за уши! Вижте причините

Един от основните хигиенни навици, на които учим нашите деца наред с къпането и миенето на зъбите, е да чистят ушите си. В случая обаче се оказва, че ...

Вивиан Уестууд предизвика фурор по време на Седмицата на модата

Последната колекция на 75-годишнатаВивиан Уестууд бе огромна изненада за Лондонската седмица на мъжката мода. Моделите на дизайнерската предизвикаха б...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

Етерични масла при целулит

Етеричните масла са невероятни и имат редица здравословни ползи. Когато става въпрос за третирането на целулита, някои масла могат да ви помогнат да н...

Как да тренираме в онези дни

Онзи период от месеца е до болка познат на всяка жена. Много от дамите изпитват дискомфорт да тренират в периода на менструацията. За да сте напълно н...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....