Как да бъдете щастливи, докато сте на диета

Гретхен Рубин, автор на книга за щастието, разказва как да бъдем правилно психологически настроени и как да умеем навреме да кажем Никога!"

Представете си, че пред вас стои кутия с бонбони


Ще си позволите ли да изядете известно количество от тях или ще се въздържите?

Стандартният съвет на мнозина хора край вас ще бъде, че можете да си позволите няколко. Така ще се почувствате не толкова ограничени в хранителното меню, когато сте на диета, а също така и няма да се натъпчете с бонбони.

Дълго време вярвах в това твърдение, признава Рубин. Но опитвайки се да се сдържам, изяждайки 3-4 бонбона, в крайна сметка се изкушавах да се натъпча. Нагледен пример: колкото усилия да полагах, след време цялата му воля биваше съкрушена. Изя...

Още от Здраве, диети и спорт

3 маски за сухи краища на косата

През зимата косата се изтощава от агресивните атмосферни условия и носенето на шапки. Резултатът е накъсана, нездрава коса, заплетени и цъфнали краища...

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Ваня Джаферович: Как да влезем във форма за лятото?

Времето се затопля и ние все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам от и...

3 незаменими продукта за красива кожа през лятото

Пролетта е вече тук, а приятното затопляне ни напомня, че трябва да обърнем специално внимание на грижата за кожата и предпазването й от слънчевите лъ...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

10 съвета от жени, които никога не спазват диети

Какво можем да научим от жените-врагове на диетите?...

Телемедицина: възможно ли е лечение от разстояние

За тези възможности се заговори едва през последните години, но телемедицината (което всъщност е оказване на медицинска помощ от разстояние) съществув...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

Как да преодолеем пролетната умора?

Всеки сезон си намираме оправдания за нашето нежелание да се развиваме. Смяната на времето влияе ли наистина върху тонуса на тялото &ndas...