Здравословните заблуди за питейната вода

Водата има памет, водата вибрира, водата лекува, от водата се отслабва, водата това, водата онова, водата разхожда кучето и патки пасе. Мога да ви обясня защо всичките тези приказки са гола вода, но тъй като работата ми е да пиша най-вече на спортно-диетична тематика, ще засегна само част от тях.

Един от най-широкоразпространените митове във връзка с водата е, че от нея се отслабва. Да се пие вода е супер. И все пак фактът, че колкото повече вода пиете, толкова повече ходите до тоалетната не означава, че тя по някакъв магически начин отмива подкожните ви мазнини и ги изкарва от тялото, ще ме прощавате.

Тук някои може да ме апострофират, казвайки, че само студената вода гори калории, тъй като тялото губи енергия, докато я затопли до необходимата за усвояване телесна температура. В това твърдение има известен резон, затова нека посмятаме заедно.

Както може би знаете, една калория е количеството енергия, необходимо за повишаването на температурата един милилитър вода с един градус. Една килокалория, от своя страна, затопля с един градус цял литър вода.

Сега нека приемем, че сте някакви свръхчовеци и на ден пиете по 4 (четири!) литра вода, изстудена до 1 градус. Това са четири литра вода, които имат нужда да бъдат затоплени с 36 градуса, за да достигнат телесната ви температура. 4 х 36 = 144 килокалории или количеството енергия, което изразходвате в рамките на 1 час, чистейки къщата. Или количеството енергия, което се съдържа в 70 грама обикновени бисквити, ако предпочитате.

Не съм експерт, но ми се струва, че при всички положения е по-лесно да изпрахосмучеш няколко килима или да не изядеш половин пакет бисквити, отколкото да изпиеш 4 литра леденостудена вода с риск от възпаление на гърлото.

Мит номер две: "Трябва да се пият по осем чаши вода дневно!" Кой трябва да ги пие тези чаши? Какви чаши точно се имат предвид? Кой ви го каза това нещо? По този въпрос съм вече съм писал един доста подробен материал, но нека кажем, че подобни генерализации почти никога не у...

Още от Здраве, диети и спорт

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

7 несъвършенства на тялото, които са напълно нормални

Може би си наясно с това, но нашата несигурност контролира до голяма степен живота ни! Може би влияе повече, от колкото си мислиш, тя диктува това, с ...

Недоносените бебета – какво (не)знаем за тях?

Нормалната продължителност на една бременността е около 40 седмици, през които бебето се развива, храни и расте в майчината утроба. Едва тогава то е н...

Най-честите грешки, които допускаме при свалянето на грима

Когато иска да изглежда добре, всяка от нас малко или много посяга към средствата за разкрасяване. Но за да бъде свежа и отпочинала кожата на лицето н...

Ям здравословно и не отслабвам! Каква е причината?

Ако живеете и хапвате здравословно, движите се редовно и въпреки това не отслабвате, то възможната причина за това може да са високите нива на кортизо...

Вълшебният мед от манука

Това, което го прави толкова специален е, че спомага за бързото възстановяване на имунната система, богат източник е на витамини от групата В, желязо,...

5 метода за постигане на идеален хормонален баланс

 Храните, добрите и вредните навици влияят на цялостното ни здраве, включително и на регулацията на хормоналните ни нива. А неконтролируемото им ...

Забележителни достижения и апаратура без аналог

С огромен успех приключи 14-ата поред Конференция по спортна медицина по актуални теми, организирана от Медицинската комисия на Българския футболе...

11 неща, които никога не си знаела за гърдите си

Интересът към тази част от женското тяло е толкова голям, но според нас има неща, които все още не знаеш! Като това, че гърдите ти са способни да...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...