Здравословните заблуди за питейната вода

Водата има памет, водата вибрира, водата лекува, от водата се отслабва, водата това, водата онова, водата разхожда кучето и патки пасе. Мога да ви обясня защо всичките тези приказки са гола вода, но тъй като работата ми е да пиша най-вече на спортно-диетична тематика, ще засегна само част от тях.

Един от най-широкоразпространените митове във връзка с водата е, че от нея се отслабва. Да се пие вода е супер. И все пак фактът, че колкото повече вода пиете, толкова повече ходите до тоалетната не означава, че тя по някакъв магически начин отмива подкожните ви мазнини и ги изкарва от тялото, ще ме прощавате.

Тук някои може да ме апострофират, казвайки, че само студената вода гори калории, тъй като тялото губи енергия, докато я затопли до необходимата за усвояване телесна температура. В това твърдение има известен резон, затова нека посмятаме заедно.

Както може би знаете, една калория е количеството енергия, необходимо за повишаването на температурата един милилитър вода с един градус. Една килокалория, от своя страна, затопля с един градус цял литър вода.

Сега нека приемем, че сте някакви свръхчовеци и на ден пиете по 4 (четири!) литра вода, изстудена до 1 градус. Това са четири литра вода, които имат нужда да бъдат затоплени с 36 градуса, за да достигнат телесната ви температура. 4 х 36 = 144 килокалории или количеството енергия, което изразходвате в рамките на 1 час, чистейки къщата. Или количеството енергия, което се съдържа в 70 грама обикновени бисквити, ако предпочитате.

Не съм експерт, но ми се струва, че при всички положения е по-лесно да изпрахосмучеш няколко килима или да не изядеш половин пакет бисквити, отколкото да изпиеш 4 литра леденостудена вода с риск от възпаление на гърлото.

Мит номер две: "Трябва да се пият по осем чаши вода дневно!" Кой трябва да ги пие тези чаши? Какви чаши точно се имат предвид? Кой ви го каза това нещо? По този въпрос съм вече съм писал един доста подробен материал, но нека кажем, че подобни генерализации почти никога не у...

Още от Здраве, диети и спорт

Невероятните ползи за здравето от плача

Сълзите са често срещана неволева човешка реакция, която има своите полезни свойства. Плачът не е просто изтичане на течност от очите. Той е нещо мног...

Диетата на викингите пази мозъка млад

Традиционният северен начин на хранене, а именно с много риба и зеленчуци, е полезен за мозъка и помага той да е в добро състояние на стари години...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...

5 вълшебни маски за лице с грозде

Гроздето е прекрасен плод, носещ в състава си множество полезни вещества. Те се отразяват благотворно на организма, но и на кожата, приложени външно. ...

Какви са предимствата на оформящите тялото бански костюми?

Около басейна вие искате да изглеждате уверена в себе си. Вие искате да се чувствате свободна и щастлива със своето тяло и начина, по който изглеж...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...

Здравословен начин на живот, отлагаме смъртта със 7 години

Учени установиха, че здравословният начин на живот и избягването на рисково поведение могат да удължат живота със 7 години, съобщи ЮПИ. „Често се ...

Михаела Филева поддържа форма с... куче

Поппевицата Михаела Филева се включи в инициатива в социалните мрежи, която цели да се покажат начините да изглеждаш женствена по време на трениро...

Как да се отървете от „водното“ наднормено тегло?

Наднорменото тегло може да се дължи на много причини. Една от тях е задържането на течности в организма. То затормозява функциите на клетките, спомага...

Храни, които не трябва да купувате от супермаркети

Пазаруването на хранителни продукти е част от ежедневието. Понякога купуваме по-скъпи стоки, но с по-високо качество от малки магазинчета, а най-често...