8 ползи за здравето от Пилатес

Уникалната комбинация от спокойствие с укрепване изглежда е натрупала доста популярност. Ето някои ползи за здравето от Пилатес, които трябва да знаете.

* Пилатес е от полза за емоционалното ви състояние

Движенията на Пилатес ангажират ума ви. Всяка тренировка помага за увеличаване на концентрацията ви и ви позволява да се чувствате отпочинали през целия ден. Така помага за пълна релаксация и детоксикация на тялото и ума. Но е важно да го практикувате редовно.

* Осигурява гъвкавост

Пилатес предоставя пълна гъвкавост на гръбначния стълб и го прави много подвижен. Ако го практикувате редовно, ще предотвратите проблемите с болките в долната и горната част на гърба.

* Помага при координацията

С напредване на възрастта мускулите в тялото отслабват. Това води до загуба на равновесие при натоварване. Пилатес помага за укрепване на мускулите и костите в тялото.

* Намалява болката в тялото

Помага за облекчаване на болките в ставите и намалява възпалението в тях. Освен това намалява възпалението и сковаността на мускулите, причин...

Още от Здраве, диети и спорт

Ако вагината ни можеше да говори...

Ако вагината ти можеше да говори, щеше да проведе доста сериозен разговор с теб... и не знаем дали всичко би ти харесало. И понеже не може, ние ще ти ...

На какво може да се дължи болезненото уриниране след раждането?

Болката по време на уриниране след появата на бебето не е нещо необичайно, което трябва да ви стряска. Обикновено тази пареща болка се появява до 6 се...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

Екстремните диети и тренировки вредни, по-добре без тях

Екстремните диети или тренировки могат да бъдат по-вредни и от липсата на хранителен режим и двигателна активност. Това каза в студиото на „Българ...

Домашен ексфолиант с чай матча и захар

  Галерия 10 ползи на чай матча 10 снимки Домашно приготвените продукти за измиване са просто безценни. В тях има само н...

6 храни, които да НЕ ядеш в моменти на стрес

Ако и ти си като нас, тогава вероятно се опитваш да се справиш със стреса, че похапване на любимите ти вкусотии. За съжаление, те няма да свалят бреме...

Брезов сок – еликсир за здраве и красота

Кои са любимите ви напитки? Ако сред тях попада и кокосовата вода, то вие си подарявате не само удоволствие за сетивата, но и повече здраве. В следващ...

Всичко за слеродилната депресия

Владислава Димитрова, психолог и психотерапевт споделя какви са причините за следродилната депресия. Колкото по-неосъзнати и незрели хора вземат решен...

10 лесни съвета за отслабване

Дразниш се от няколкото ти килограма отгоре? Искаш да се отървеш от тях, за да се чувстваш по-добре или за да се харесваш пов...

Какво трябва да знае всяка жена за сърдечния ритъм

Вероятно сте чували израза "сърдечен ритъм". По дефиниция, сърдечният ритъм е броят удари на сърцето в рамките на една минута. Но какво друго може да ...