Какво да се консумира за здраве и красота?

За да държите болестите далеч от вас, а и за да се чувствате и да изглеждате добре, в хранителния ви режим задължително трябва  присъстват някои храни. Кои са те?

Яйцата и протеините, които те съдържат,  са много важни за човешкия организъм. Освен това те съдържат и малко калории - 130 ккал в 100 г. Изследванията показват, че тези, които закусват с яйца сутрин, губят много по-лесно и повече тегло, отколкото онези, които предпочитат тестените изделия.

Зеленият чай е много полезен, особено през топлите месеци, защото  хидратира трайно организма, богат е на антиоксиданти и спомага за изгарянето на мазнините.

Боровинките са диетични и освен това  много полезни. 100 г плодове съдържат само 45 ккал. Дребните плодчета съдържат антиоксиданти, имат нисък гликемичен индекс, богати са на различни витамини и фибри, което автоматично ги превръща в един от най-полезните плодове.

Овесените ядки са богати на влакна, те нямат много калории, но запълват стомаха и създават чувство за ситост.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини. Освен това тя е един от най-добрите източници на чисти /добри/ белтъчини.

Изключително диетични са зелето, карфиола и броколите. Те съдържат средно по 25 ккал в 100 г, богати са на фибри, а и всички говорят за противораковите свойства на зелето.

Богатото на олеинова киселина авокадо съз...

Още от Интересно

Кой ще бъде цветът на 2017 година?

Институтът "Пантон" избра свежият нюанс "зеленина" за цвят на 2017 г., съобщи Асошиейтед прес. Жизненото зелено с жълт оттенък е ...

15 добринки, които да направите до Коледа

Как няма да ни прави Коледа по-добри, като само по това време на годината имаме 5 почивни дни, пълни с вкусни ястия, подаръци и срещи с най-близките н...

Вадете буйовете! Става горещо със „Спасители на плажа“ (ВИДЕО)

Филмът с най-горещи тела „Спасители на плажа“ е с готов трейлър. От видеото се вижда как звездата в продукцията Дуейн Джонсън – Скалата спасява от...

Секс играчки за разгорещяване през студените дни

Идеалният подарък за нас и половинката ни...

Как да изглеждаме стройни и на тренировка

За дамите, които вече се гордеят със стегнат корем Ако предпочитате ярките цветове За тези от вас, които обичат практичността - гащери...

Какво обичат да носят младите момичета в града?

„Модата обича улицата! Следвайте тренди съветите ни, облечете се готино, усмихнете се и може да се срещнем за снимка“. Така описва модната си фейсбук ...

Какво да му подарим според типа на връзката ни

1. Ако връзката ви е "прясна" Все още не сте изградили сериозни взаимоотношения помежду си и сте на ниво взаимно опознаване. - Парфюм ...

Буковски за жените - дълбоко, интимно и малко мръсно

Чарлс Буковски вдъхновява безброй хора по света със своята работа. Неговите цитати се носят из мрежата и са споделяни от милиони хора.  То...

Днес честваме Света Анна!

Света Анна е сочена от традицията за майка на Дева Мария и баба на Иисус Христос. Тя е смятана за покровител на родилкит...