Какво да се консумира за здраве и красота?

За да държите болестите далеч от вас, а и за да се чувствате и да изглеждате добре, в хранителния ви режим задължително трябва  присъстват някои храни. Кои са те?

Яйцата и протеините, които те съдържат,  са много важни за човешкия организъм. Освен това те съдържат и малко калории - 130 ккал в 100 г. Изследванията показват, че тези, които закусват с яйца сутрин, губят много по-лесно и повече тегло, отколкото онези, които предпочитат тестените изделия.

Зеленият чай е много полезен, особено през топлите месеци, защото  хидратира трайно организма, богат е на антиоксиданти и спомага за изгарянето на мазнините.

Боровинките са диетични и освен това  много полезни. 100 г плодове съдържат само 45 ккал. Дребните плодчета съдържат антиоксиданти, имат нисък гликемичен индекс, богати са на различни витамини и фибри, което автоматично ги превръща в един от най-полезните плодове.

Овесените ядки са богати на влакна, те нямат много калории, но запълват стомаха и създават чувство за ситост.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини. Освен това тя е един от най-добрите източници на чисти /добри/ белтъчини.

Изключително диетични са зелето, карфиола и броколите. Те съдържат средно по 25 ккал в 100 г, богати са на фибри, а и всички говорят за противораковите свойства на зелето.

Богатото на олеинова киселина авокадо съз...

Още от Интересно

8 жени споделят най-лошите сексуални съвети, които са последвали

Често се допитваме до Интерент за какви ли не съвети, когато не сме сигурни за нещо, включително и за секс. В желанието си да подобрим сексуалния си ж...

Секс в Брадъра след годежа на Дани и Алекс

Както Woman.bg предрече още преди началото на новия сезон на ВИП Брадър, сексът в къщата вече не е мираж. Дани и Алекс се отдадоха на любовта в банята...

Анжел Вагенщайн на 95: отличен с международна награда филм за турбулентния му живот

Едно много специално събитие предстои да премине в рамките на фестивала CineLibri 2017 – 95-годишнината на именития филмов сценарист, режисьор и...

Дисни герои като поп звезди от 90-те

Има толкова неща, които х ...

Секс в Брадъра след годежа на Дани и Алекс

Както Woman.bg предрече още преди началото на новия сезон на ВИП Брадър, сексът в къщата вече не е мираж. Дани и Алекс се отдадоха на любовта в банята...

Вижте кадри от сватбата на Фики, Галена кумува

Още снимки можете да видите в нашата Галерия:  ...

Най-интересните клетви, които няма как да ви се върнат обратно

Да се кълне не е хубаво. То е като да пожелаваш лошо на себе си. Старите поверия дори гласят, че прокълнеш ли някого, на теб ти се връща тройно....

Защо мъжете харесват жени с дълги крака?

Полски учени откриха, че мъжете харесват дългокраки жени, защото дължината на краката е белег за репродуктивно здраве. Поради тази причина мъжет...

С тесни дънки и стилен блейзър: Кейт Мидълтън показа секси страната на бремеността

Херцогиня Катрин отново зарадва почитателите си с изненадваща изява. Бременната херцогиня на Кембридж се присъедини към съпруга си принц Уилям и ...