Какво да се консумира за здраве и красота?

За да държите болестите далеч от вас, а и за да се чувствате и да изглеждате добре, в хранителния ви режим задължително трябва  присъстват някои храни. Кои са те?

Яйцата и протеините, които те съдържат,  са много важни за човешкия организъм. Освен това те съдържат и малко калории - 130 ккал в 100 г. Изследванията показват, че тези, които закусват с яйца сутрин, губят много по-лесно и повече тегло, отколкото онези, които предпочитат тестените изделия.

Зеленият чай е много полезен, особено през топлите месеци, защото  хидратира трайно организма, богат е на антиоксиданти и спомага за изгарянето на мазнините.

Боровинките са диетични и освен това  много полезни. 100 г плодове съдържат само 45 ккал. Дребните плодчета съдържат антиоксиданти, имат нисък гликемичен индекс, богати са на различни витамини и фибри, което автоматично ги превръща в един от най-полезните плодове.

Овесените ядки са богати на влакна, те нямат много калории, но запълват стомаха и създават чувство за ситост.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини. Освен това тя е един от най-добрите източници на чисти /добри/ белтъчини.

Изключително диетични са зелето, карфиола и броколите. Те съдържат средно по 25 ккал в 100 г, богати са на фибри, а и всички говорят за противораковите свойства на зелето.

Богатото на олеинова киселина авокадо съз...

Още от Интересно

Пожарникар осинови бебе, което спаси при раждането

Американският пожарникар Майк Хедън давал поредното си дежурство, когато позвъняване на телефона за спешни случаи променило завинаги живота му. Той тр...

Как обичат да се забавляват зодиите?

Всеки човек се забавлява по различен начин и му допадат различни неща. В това голям пръст има влиянието на планетата, която го управлява. Ние решихме ...

Николета изглади бръчки

Николета Лозанова се подложи на подмладяваща процедура в софийска клиника за изглаждане на бръчките. Плеймейтката обяви, че иска да се усмихва, винаги...

Съвместимост за партньорство по слънчевия знак

Здравейте, днес ще погледнем най-общо съвместимостта между зодиите, базирана на техния слънчев знак. Знаете, че има четири елемента - огън, земя, въз...

И мама е била дете: Вкусни спомени от детството

Мили и сладки хлапета на 4, 5 и 6 годинки, и вие по-малки, големи и още по-големи лакомници и злоядци. Обръщам се и към вас, скъпи и очарователни мами...

Защо цял клас момчета отидe на училище с къси поли?

Лято е, което означава, че навън става все по-горещо и съвсем резонно момчетата от една английска гимназия са помолили дирекотора си да им позволи да ...

Дневен хороскоп за вторник, 26 юни

Добро утро в един от най-горещите дни в годината! Поддържайте телата си хидратирани, а умовете си - будни с всичко, което сме подготвили за вас днес ...

Японски водолаз поздравява с целувка – вече 25 години – своя най-добър приятел… риба (снимки и видео)

Приятелството е удивителен дар, нали? (Независимо от формата и размера, … За още интересни материали елате на jasmin.bg - доза вдъхновение за теб все...

Дневен хороскоп за понеделник, 26 юни 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вашето здраве е на първо място за вас днес. Направете нещо, ко...

Като две капки вода: Глория и Симона на почивка в Анталия

Четете още: Николета Лозанова със секси кадри от Анталия (СНИМКИ) ...