Най-вредните храни за кожата ви

Сияйната кожа не се дължи само на кремовете, които слагате на лицето си - а и на това, което слагате в чинията си.

"Най-доброто оръжие срещу стареенето на кожата е вилицата", обяснява топ диетологът и специалист по кожата, Карен Фишер. "Яденето на правилните храни снабдява кожата с хранителни вещества, от които тя се нуждае, за да произведе нов колаген, да се бори с остаряването и да изглежда по-здрава и по-млада", каза г-жа Фишер.

Захарта може да причини увреждане а молекули, които се образуват в кожата, което води до преждевременно стареене. Но това не е единственото вредно хранително вещество, предупреждават експерти. Наситените мазнини, млечните продукти и алкохола също трябва да се избягват.

Оризови кексчета

Оризови кексчета са любимата храна на супермоделите, които твърдят, че ниските нива на мазнини в тази закуска осигурява по-бърз маршрут до тънката талия. Но ние вече знаем, че оризовите кексчета, както и всички други неестествено бели храни, са рафинирани въглехидрати, които се разбиват на захар от организма. Твърде много захар в кръвта кара глюкозните молекули да се прикрепят към колагена - протеин, който позволява на кожата да остане еластична. Тези лепкави кафяви съединения втвърдяват еластичните влакна в кожата, създавайки линии, петна и бръчки.



Четете още: Красотата означава ли щастие?

Мляко

Млякото се счита, че влияе на акнето заради хормоните, които съдържа. Проучване от 2007, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, установи, че е налице ясна връзка между редовното пиене на мляко и акнето. Интересното е, че тези, които пият обезмаслено мляко, имат най-много пъпки. Смята се, че обработката на млякото повишава нивата на хормоните в напитката. Едно по-ново изследване, публикувано през 2012 г. в списанието на Американската академия по дерматология, разкри, че риска от умерено до тежко акне "се увеличава с увеличаването на потреблението на мляко".



Месо

Някои експерти смятат, че червеното месо е свързано с лошата кожа, защото то може да увеличи нивата на мъжкия полов хормон тестостерон в организма. Хората, които са по-чувствителни към тестостерон са по-склонни да страдат от лоша кожа. Това е така, защото по-високите нива на хормона водят до нарастване на повече кожни клетки и производство на повече себум. Това може на свой ред да блокира порите и да причини акне.

Четете още: Погрижете се за кожата на тялото



Алкохол

Алкохолът е най-вредното нещо за кожата ви, без съмнение", казват експертите. Алкохолът и захарта изсушават кожата. Алкохолът също води до зачервяване."

Изследвания са установили, че високите нива на консумация на алкохол обострят състоянието на кожата, известно като псориазис, което представлява червеникави петна и петна, покрити със сребристи люспи. Той също така причинява подуване на корема и тъмни кръгове под очите и може да доведе до бръчки и преждевременно стареене. Кожата може да стане суха и лющеща се, защото алкохолът предизвиква дехидратация. Алкохолът също изчерпва запасите от витамин C в тъканите на тялото.



Източник: hrani.bg

Още от Здраве, диети и спорт

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

Панталоните от диско ерата се връщат на мода с пълна сила

През последните няколко сезона все повече от тенденциите на 80-те години се завърнаха на мода, а отскоро и широките панталони, станали известни при ди...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...