Грижи за ходилата

Повечето хора не обръщат голямо внимание на ходилата си - нещо повече, те ги натоварват постоянно и неразумно. Естествено това не минава без проблеми - мазоли, пришки, врастнали нокти - това може да се види по едни крака, към които се отнасяме небрежно…

Какво можем да направим, за да избегнем всичко това? Малко хора знаят, че стъпалата ни имат 28 кости, повече от 30 стави и много сухожилия и кръвоносни съдове. Те трябва да издържат тежестта на цялото ни тяло, да го държат изправено и да го придвижва. Сериозна  работа!

А знаете ли колко  крачки на ден извървявате без кой знае какво натоварване? 5000-6000 и то без да си давате сметка за това. И независимо от всичко, не се обръща необходимото внимание на тези нещастни стъпала…

Как да им помогнем? Като начало  задължително трябва да се правят всеки ден по няколко минути релакс, за да се избегнат деформации и болки. Започнете с въртеливи движения с глезените като разтваряте максимално пръстите. Търкаляйте топка за тенис под свода на стъпалото, масажирайте ходилата с подхранващ крем.

Ако имате плоскостъпие, ходете боси по пясъка, изкачвайте стълби само на пръсти, стъпвайте на външната страна на ходилото или пък само на пети. Но трябва да знаете, че прекалено извитият свод също може да създаде проблеми - болки в гърба и опасност от по-лесно навяхване на крака. В такъв случай може да правите масаж на пръстите на крака като ги издърпвате напред, нагоре и настрани.

Задължително трябва да се поддържат и ноктите на краката. Ходете на педикюр поне веднъж на месец, а в останалото време подрязвайте ноктите като следвате естествената им извивка.

Добре е поне веднъж в годината да посетите подолог. Той ще прегледа ходилата ви и може да направи медицински педикюр. Така ще бъдат избегнати усложненията, които биха могли да възникнат поради  носенето на неудобни обувки, обувки с много висок ток, както и с напредването на възрастта и наличието на артритни заболявания.

Много внимание трябва да се обърне към избора на обувки. Избягвайте обувки с много остри върхове и високи токове. От острия връх ходилото придобива т...

Още от Интересно

Да си знаеш цената

Въобще не очаквах, че разказът ми в социалните мрежи как разглеждам разни имоти на западния бряг в Америка от порядъка на 3-4 милиона и ги преценявам ...

5 неща, които трябва да знаете за секса в кола

Колата е за бърз секс Не се надявайте, че в колата ще имате възможност да се отдадете на многоминутни и безкрайно дълги ласки с партньора си. Крамп...

Вегански плодов тарт

Необходими продукти: 135 г кокосово масло 110 г царевично нишесте 110 г оризово брашно 30 г кокосово брашно 15 г захар 1/2 ч. л. ксантанова гума 1/4 ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 30 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Ценете всичко, което имате. Притежавате не само всичко необходимо, ...

Трогателните любовни съвети на един баща към дъщеря му

Връзката между един баща и неговата дъщеря винаги е била и ще бъде много специална. Дъщерята е малката принцеса  на татко, а таткото е големият и...

Дневен хороскоп за сряда, 29 март 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Отделете време за приятелите си и се впуснете в общи приятни з...

Интимни портрети улавят силния характер и красива душа на котки, кучета и коне

Ако сте собственик на домашен любимец (или по-правилно – четириного притежава вас и сърцето ви), паметта на телефона ви вероятно е пълна с него...

Как изглежда Мила Кунис няколко месеца след раждането?

Мила Кунис се появи на червения килим за първи път след раждането на второто си дете. Красавицата, родена в Украйна, чието истинско име е Милена, с...

Домашни еликсири за разкрасяване

За равен тен на лицето Лайката е идеална освен за приготвянето на вкусен чай и като разкрасителен продукт. В това ще ви убеди маска за лице, приго...

18 сигурни знака, че се справяш по-добре с живота си отколкото си мислиш

Ти си една невероятна самостоятелна жена, която обаче често се упреква, че не е достатъчно Най...  Макар животът ти да е прекрасен и все пак да ...