Хидратирайте организма си, без да пиете вода!

Тайната на красивата фигура и крепкото здраве се крие в правилния хранителен режим, комбиниран с подходящо физическо натоварване. Ала първата стъпка към здравословния начин на живот се крие във водата.

Всяко човешко същество трябва да приема поне по 2 литра вода на ден, за да хидратира всички клетки в организма, които се нуждаят от безценната течност. Това обаче се оказва доста трудна задача по няколко причини.

Може би например ежедневието ви е толкова натоварено, че е изключено да прекарате толкова много време в пиене на вода. И в задоволяване на физиологичните нужди, възникващи вследствие на тази дейност.

Има шанс и просто да не обичате вода. Спокойно, не сте само вие - много хора не могат да си представят да заменят кафето или натуралния сок в чашата си с вода.

А знаехте ли, че не е нужно да изпивате въпросното количество вода? Бихте могли и да го изяждате!

Има достатъчно разнообразни плодове и зеленчуци, богати на вода. Включете ги в менюто си, за да се погрижите за своя тонус. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

Как да се преборим с ПМС и да бъдем спокойни и щастливи?

Всички добре знаем, колко нещастни ни прави онзи специален период от месеца, в който можем да изядем някого жив. Той е съпътстван от постоянни болки, ...

Ако спите по-малко, ще боледувате по-често

Проучване доказва, че хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са 4 пъти по-застрашени от простудни заболявания, от хората, чийто сън е по-дъ...

Съвети за здрава и жизнена къдрава коса

Как къдрокоските правилно да поддържат красивите си кичури...

Пуканките подобряват храносмилането

Пуканките са предпочитана храна за много хора, посещаващи киносалоните или обичащи да гледат филм, похапвайки пред телевизора вкъщи. В обществото ...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

Не игнорирайте тези 4 симптома на депресия

Независимо от това колко често срещана е депресията в наши дни, тя лесно може да бъде пренебрегната илли погрешно диагноситицирана, което е много опас...