Защо е важно да пием лимонова вода сутрин?

Пиенето на топла вода с лимон сутрин дава на организма ни много ползи за здравето, перфектен имуностимулатор е за зимата и идващата пролет. След като пробвахме и сами се убедихме в това, от екипа на Dama.bg решихме да ви запознаем с някои благоприятни за нашите тяло и здраве неща, свързани с пиенето на лимонена вода рано сутрин.

1. Лекарство за храносмилателната система

Една чаша топла вода, изпита на гладно рано сутрин, има свойството да стимулира и да прочиства стомашно-чревния тракт, когато попадне в него - перфектна е като диуретик, за лечение на остър или хроничен запек и за прочистване на организма в дни на детоксикация. Комбинацията с лимон е подходяща за черния дроб, благодарение на лимонената киселина максимизираща ензимите, които отговарят за неговото стимулиране и прочистване. Също така помага при проблеми с храносмилателните киселини.

2. Поддържа функцията на имунната система

Цитрусовите плодове като лимона са с високо съдържание на витамин С и аскорбинова киселина. Витамин С е основно средство при борбата с вируси и настинки, а аскорбиновата киселина има голям принос за усвояването на желязо от организма ни и също така играе голяма роля в имунната ни система.
Освен добавянето му в сутрешната чаша вода, можем да измислим много начини, с които да се насладим на лимоните и в същото време да приемем техните витамини дори и да не харесваме киселия вкус: добавяйки мед или захар към лимонови парченца; приготвяйки лимоново желе, като вместо вода използваме лимонов сок и подсладител; към чайове и комбинирани фрешове; използвайки пресен лимонов сок за сиропиране на сладкиши и т.н.


3. Алкализира вашето тяло


Ако тялото ви има хроничен pH дисбаланс, то вие ще бъдете силно податливи на всякакви болести. Въпреки че лимоните са кисели, те са изключително алкализиращи и са чудесен начин да осигурите на тялото си нужното pH. Ще ви подейства добре и при тежка диета, съставена предимно от месо, млечни продукти и алкохол.
За да е добър балансът на вашето тяло, е нужно и правилно дишане от ваша страна. Медицински факт е, че изключително бързото дишане от типа "хипервентилация" може всъщност да причини прекомерна алкализация на кръвта. Но и обратното е вярно - твърде плиткото дишане причинява натрупване на киселини в тялото.
Обяснението на това е, че когато дишате плитко или подсъзнателно задържате дъха си и не успявате да дишате дълбоко, вие не само че не успявате да поемете достатъчно кислород, но и не издишате въздуха напълно. Това означава, че в кръвта ви се акумулира въглероден двуокис. Високите нива на въглеродния двуокис снижават водородния потенциал (pH) и това води до повишаване киселинността на кръвта.
Освен това с правилното дишане се подобрява кръвообращението и храносмилането, облекчава се стреса и помага за пречистването на тялото от токсини.

4. Дава ни енергия!

Много хора твърдят, че с лекота биха заменили дългогодишния навик да пият сутрешно кафе само след няколко дни, започнати с лимонена вода. Комбинацията на водата с лимон помага на кръвта ни да се изпълни с кислород, което от своя страна ни зарежда със здравословна и чиста енергия, оставяйки ни да се чувстваме добре.

5. Поддържа кожата ни красива

Хроничната дехидратация може да накара кожата ни да изглежда изморена и груба, затова е добре да започнем деня си правилно с лимонова вода. Витамин С играе много важна роля в поддържането на кожата ни здрава и красива, а антиоксидантите успешно се борят с факторите причиняващи нейното стареене.

-------------------------

Виж още:

7 напитки, помощници в отслабването
Водата като лекарство
Как да увеличим приема на вода през есента - 5 вкусни идеи

Още от Здраве, диети и спорт

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Лунна диета 2017-та – как и кога

Лунната диета е един от най-добрите методи за отслабване. Хранителния режим е съобразен с движението на Луната около Земята.Луната е единственият спът...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(3 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди.......

Тридневен глад може да възстанови напълно имунната ви система

Три поредни дни на пълен глад може да възстановят разклатената ви имунна система в сезона на грипа и настинките и дори да намалят риска от ракови забо...

Какви са рисковете при почистване на уши с клечки?

Обикновено чистенето на ушите се смята за проява на добра лична хигиена, но премахването на ушната кал може да ги увреди. Това се пояснява от амер...

Как се променят женските гърди с годините

Някои сутрини се събуждаш и можеш да се закълнеш, че те са пораснали или намалели с половин размер през нощта. И колкото и да се гледаш гола в огледал...

4 грешки с маникюра, развалящи здравето на ноктите

Грешките при оформянето на маникюра могат да накарат ноктите ви да изглеждат ужасно. Не само това, но с неволните си действия можете да отслабите нокт...

Тренировка за ръце и корем, за която не ви е нужно никакво оборудване(2 част)

Започнете оформянето на тялото си с тази лесна тренировка, която ще оформи корема и ръцете ви, без да използвате каквито и да било фитнес уреди. Дайте...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...