Най-модерната диета e със зелено смути

В средата на януари проблемът с излишните килограми, натрупани по празниците, изглежда сякаш нерешим.


Много от хората с тлъстинки около талията се доверяват на уж чудодейни режими, благодарение на които за броени дни се свалят по 7-8 килограма, че и отгоре. Тези диети обаче са, меко казано, неефективни, а според американски и европейски специалисти около 95 процента от хората, които гладуват, за да отслабнат, после възстановяват предишното си тегло.

Възниква въпросът как да се вталим и резултатът да е траен? Отговорът идва с новата книга на Джей Джей Смит Зелени смути рецепти" ( изд. "Софтпрес" ). Бестселърът на Amazon и Ню Йорк таймс" пропагандира една отдавна известна истина - че трябва да се хапват главно зеленчуци, по-малко плодове и никакви, ама никакви рафинирани храни.

Специалният режим на Джей Джей Смит, специалист по здравословно хранене, е създаден, за да помогне на организма да изхвърли натрупаните шлаки и свободни радикали.

Прочистването със зелени смутита е 10-дневен режим за детоксикация, който е изграден на основата на зеленолистни зеленчуци, плодове и вода. Тези питателни нектари са засищащи и здравословни и ще ги пиете с с наслада, казва Джей Джей Смит. Той обяснява, че след приключването на прочистващия режим пациентите му се радват на бистър ум, здрав сън, повишена енергичност, намаляване на теглото от 4 до 7 килограма, по-добро храносмилане и по-редки пориви на глад.



Четете още: Вкусно и полезно зелено смути

Пълнеем заради токсините в организма

За пълнеенето помагат много фактори, но най-пренебрегваният от тях е голямото количество отрови, които се трупат в организма. Когато тялото е препълнено с токсични вещества, то се опитва с всички сили да ги изхвърли. Това е добре, но проблемът е, че не му остава енергия да преработва и складира на правилните места енергията, която получаваме от храната. Затова организмът я пакетира по възможно най-лесния начин - в мастните депа.

Казано накратко, традиционните диети често нямат ефект, защото не помагат токсичните отпадъци в тялото да бъдат изхвърлени, казва Джей Джей Смит в новата си книга.

Сурови съставки

Всички съставки, които американският специалист препоръчва да се слагат в лечебните му смутита, са сурови, следователно и по-хранителни. Според Джей Джей високите температури, които се ползват при готвенето на храната, убиват полезните й съставки.

Зелените смутита обаче съдържат листа на различни растения и снабдяват организма с много хлорофил. Неговата структура пък е много сходна с тази на хемоглобина в човешката кръв, става ясно от новата книга на американския автор. Пиенето на зелени смутита много прилича на пречистващо преливане на кръв, обяснява Смит.

Гъстите нектари, които се приготвят в блендер, са полезни и за храносмилателната система. Те могат само за 10 дни да ни отърват от тлъстото коремче и не на последно място - пречистват тялото, като детоксикират организма и помагат на черния дроб да започне да работи по-добре. Когато не се тъпчем с излишни количества рафинирана храна, организмът има свободно време и енергия за извършването на някои спешни ремонти", смята американецът.

Приятен вкус

Много хора първоначално са скептично настроени към смутитата. Щом ги опитат обаче, споделят, че са с приятен вкус. Тайната е в това, че обикновено над зеленчуковата надделява плодовата нотка.

Освен това смутито е идеален заместител на дългото хранене - отличен начин за здравословно бързо хапване. За приготвянето на една доза са нужни не повече от 5 минути - време, което включва измиването на плодовете и листата и миксирането им с вода в блендера. След това смутито се изпива и с вечерята е приключено - приготвена и хапната за минути.

Зелени листа за тънка талия

Зелените листенца на глухарчето, които се подават напролет, марулята, руколата, магданозът, листенцата от цвекло или ряпа - всички те са идеални за приготвяне на вълшебните зелени смутита на Джей Джей Смит.

Ето и някои от най-полезните листа, които можете да добавяте към лечебните нектари.

Маруля

Марулята е популярна за салата още в древен Египет. Тя съдържа незаменими аминокиселини и витамини. Най-тъмнозелените листа на салатата имат най-висока хранителна стойност.

Спанак

Спанакът има мек вкус и добавен в смути, не нагарча, както повечето листни зеленчуци. Тъмнозелените му листа са истинска бомба от омега 3 мастни киселини, смята Джей Джей Смит. Освен това в любимата храна на Попай моряка се съдържат много витамини А, С, Е и К.

Рукола

Руколата е отличен източник на фолиева киселина, както и на витамин А, С и К. Тя подсилва костната и нервната система и има свеж вкус.

Три вълшебни рецепти

В своята книга Зелени смути рецепти" Смит предлага на читателите си десетдневен режим, като за всеки ден има отделно предложение и комбинация от зеленчуци и плодове. Ето една от най-вкусните рецепти.

Ананас и спанак

Съставки: 2 ч.ч. пресен спанак, 2 ч.ч. вода, 1 ч.ч. нарязан на парченца ананас, 2 ч.ч. нарязани на парченца праскови, 2 банана, едно пакетче стевия, 2 с.л. смляно ленено семе.

Начин на приготвяне: Сложете в блендера спанака и водата и пуснете пасатора, докато се получи зелена смес, подобна на сок. След това добавете останалите съставки. Блендирайте, докато смутито стане кремообразно.

Източник: novinar.bg

Още от Здраве, диети и спорт

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

Освежаващи маски за лице при махмурлук

Празниците винаги са свързани с консумацията на повече алкохолни напитки. Но не бива да забравяме, че през останалото време от годината, също се забав...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Без пломби в бъдещето, ще оставим и четките за зъби

Задава се краят на четката за зъби. С този атрибут ще можем да се разделим съвсем скоро, смятат учени, открили лекарство, което се поставя върху з...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Необяснимо слабеене – за какво може да говори

Хората непрекъснато се вглеждат в теглото си. Непрекъснато искаме да се отървем от излишните килца. Но не си даваме сметка колко опасна е загубата на ...

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

3 доказани начина да победиш зимната депресия

Естественият човешки инсинкт е да пести енергия, но има три сигурни начина да се справиш с надигащата се депресия.Прекрасни кадри от Фестивала на снег...